你好某宪，我是炎松。
今天想跟你聊一點關(guān)于目標(biāo)的事情锐朴。
工作和生活中兴喂，我們或多或少都會有一些目標(biāo)。但是往往當(dāng)我們設(shè)定好目標(biāo)后焚志，過不了多久衣迷，可能因為毫無進展而放棄，或者干脆就是直接忘記了娩嚼，是真的就忘記了蘑险。
為什么會這樣呢？可能是因為我們?nèi)鄙倭艘粋€重要的環(huán)節(jié)——激活自己的目標(biāo)岳悟。
那么要怎么激活自己的目標(biāo)佃迄？
01
什么是“激活目標(biāo)”泼差？
激活目標(biāo)，就是要讓你的目標(biāo)縈繞起來呵俏。我在這里用了“縈繞”這個詞堆缘，那什么才是縈繞？
你是否有過這樣的經(jīng)歷普碎，某一天有一首歌好像“釘”在了你腦子里吼肥？這首歌似乎重復(fù)了一遍又一遍，成了你腦海中的背景音樂麻车。
這樣的重復(fù)缀皱，也可能發(fā)生在你對某件事的思考時。例如动猬，當(dāng)你正趕往一個你已經(jīng)遲到的重要會議啤斗，焦慮萬分，又沒辦法打電話給對方赁咙，或者就算打了也沒用钮莲。
當(dāng)我遇到這樣的情況，我會一遍一遍想著類似“唉彼水，真該早點兒出發(fā)”“我為什么沒早點出門呢崔拥？”這樣的話。
我們應(yīng)該都會有類似的體驗凤覆，反反復(fù)復(fù)考慮一件工作链瓦，一次談話，一個想見的人叛赚，一份很重要的東西澡绩。
這些想法縈繞在你的腦海里，有時你甚至?xí)Ｏ率种械幕畎掣剑瑢Ｐ目紤]這些想法肥卡。這些背景思維，會對你的人生態(tài)度和工作成效產(chǎn)生很大的影響事镣。
02
你可能會想步鉴，激活目標(biāo)有什么好處呢?
目標(biāo)的激活可以幫助我們解決拖延癥問題。因為這么做會讓你每天都注意到你的目標(biāo)璃哟，從而形成強大的能量氛琢，把不可能的事情變得可能，通過激活潛意識的能量随闪，找到解決困難的方法阳似。
很多人都有減肥這個目標(biāo)。我們都知道其實很簡單铐伴，就是少吃撮奏，多運動俏讹。
道理我們都懂，但是為什么還是大部分人做不到畜吊？
你可能覺得是意志力的關(guān)系泽疆。“把目標(biāo)定下來玲献，再想好實現(xiàn)目標(biāo)的步驟殉疼，然后充分發(fā)揮意志力來努力實現(xiàn)目標(biāo)“颇辏”這是很多人的想法瓢娜。
但是科學(xué)已經(jīng)證明，意志力是一個非常有限的資源礼预。每天我們睡醒恋腕，意志力就像裝在一個小茶杯里的水，我們每天能分配的意志力非常有限逆瑞。
在我們一天的高強度工作生活任務(wù)中，這杯水早就用光了伙单。輪到減肥這個目標(biāo)時获高，已經(jīng)是一個空杯子。所以吻育，我們根本就指望不上意志力念秧。
實現(xiàn)目標(biāo)，需要魔法布疼，如果生活真的有魔法的話摊趾，激活目標(biāo)就是你缺少的那部分魔法。
03
你可能有這樣的疑問：目標(biāo)激活真的有效嗎游两？
目標(biāo)激活運用了人的注意力砾层。事實上，人的注意力具有強大的能量贱案。廣告商深諳此道肛炮，無論是電視，還是網(wǎng)絡(luò)視頻宝踪，各種廣告都在對你的注意力進行狂轟濫炸侨糟，就是想讓你在以后購物時購買他們的產(chǎn)品。
注意這個關(guān)鍵詞“以后”瘩燥，當(dāng)你看廣告的時候秕重，大多數(shù)廣告商并不期望你在看到廣告的那一刻就從椅子上跳起來購買。
相反厉膀，他們在你的注意力中留下印象溶耘，你在以后的購物中就會以此作為參考二拐。
你“當(dāng)下”集中注意的事情，強烈影響著你“以后”的行動汰具。
不僅廣告卓鹿，生活中很多事情都是如此。
比如當(dāng)你買車留荔、手機吟孙、衣服時，假如你在網(wǎng)上關(guān)注過聚蝶，深入了解研究過后杰妓，你就會在之后更加關(guān)注它。
假如你關(guān)注的是某一款車碘勉，那么你在路上的時候巷挥，似乎每隔幾分鐘就會遇到那個型號的車——突然間好像它無處不在。
由于你反復(fù)有重點有感情地關(guān)注這款車验靡，你的大腦潛意識就會開始工作倍宾，它會把你的注意力集中到對外部世界的觀察中，進而尋找這款車胜嗓。
我們以類似的方法把注意力集中到目標(biāo)上高职，就會激活大腦來幫助我們實現(xiàn)目標(biāo)。
04
那么你可能會想辞州，有沒有什么比較好的辦法可以讓我們激活目標(biāo)怔锌？
我這里有一個我經(jīng)常在用的方法分享給你。
可能你經(jīng)常聽到“目標(biāo)形象化”的說法变过。讓我們在頭腦里想象目標(biāo)實現(xiàn)的樣子埃元。
但是具體要怎么做才是最有成效的目標(biāo)形象化呢？
我建議每天早晨起床后媚狰，你可以用10-15分鐘來做這件事岛杀。
第一，做深呼吸崭孤。用鼻子慢慢吸氣楞件，然后用嘴慢慢呼氣，呼氣的時候裳瘪，就像嘴里有一根吸管一樣土浸，通過吸管慢慢把氣呼出來。
第二彭羹，回首過往美好黄伊。要先回想你已經(jīng)實現(xiàn)的目標(biāo)，或者讓你感覺快樂的往事派殷。一邊隨著深呼吸还最，一邊想著開心的事情微微笑墓阀，讓自己的情緒狀態(tài)慢慢變得積極起來。
第三拓轻，展望未來目標(biāo)斯撮。當(dāng)我們已經(jīng)回顧了一些美好的事情，情緒也變得積極愉悅了扶叉，就可以開始想象自己目標(biāo)實現(xiàn)后勿锅，自己有多么開心。想象你跟最親近的人說你實現(xiàn)目標(biāo)了枣氧，想象你非常激動興奮的樣子溢十。
第四，假設(shè)自己心中有一個數(shù)字從1到10的時速表达吞。當(dāng)你想象著成功的畫面张弛，此刻的興奮程度假設(shè)是5，那就讓這種興奮感飆升到10的程度上去酪劫。你會從微笑到咧開嘴笑吞鸭，你甚至?xí)]舞雙臂。你體會著情緒的巔峰覆糟，體會著成功的極大喜悅感瞒大。
第五，繼續(xù)做著深呼吸搪桂，讓情緒慢慢平復(fù)下來。在心里滿懷感恩之情：感謝上天已經(jīng)帶給你的所有一切美好事物盯滚，也感謝他將會帶給你的所有一切踢械。
這五個步驟就是我用來激活目標(biāo)的方法。這個方法幫助我實現(xiàn)了大大小小許多目標(biāo)魄藕。
你也許想問問這五個步驟背后的原理内列。
這里講講主要的兩點。
一背率，為什么要先回首過去话瞧？這是為了把我們的情緒調(diào)整到積極面，便于我們后面想象目標(biāo)的實現(xiàn)寝姿。假如一開始就直接想象實現(xiàn)目標(biāo)的畫面交排，可能會干巴巴的，很難進入比較好的狀態(tài)饵筑。
二埃篓，強化積極情緒。這有助于把目標(biāo)快速寫到潛意識里去根资。潛意識用的語言是情緒架专，越是強烈的情緒同窘，越能快速深刻影響潛意識。
05
以上就是我今天跟大家分享的關(guān)于目標(biāo)的那點事兒部脚。
希望我從霍格沃茲魔法學(xué)校學(xué)到的這一點魔法你能派上用場想邦。
下次設(shè)定目標(biāo)后，記得要釋放你的魔法——激活你的目標(biāo)委刘。
