中原焦點(diǎn)解決團(tuán)隊高級五期 講師第13期? 賀變麗 堅持分享第1317天 2022—1—21

焦點(diǎn)個案概念化是怎么對來訪者產(chǎn)生理解抵卫，對他所談的議題產(chǎn)生通透性的理解掠手，有一套解釋系統(tǒng)告訴來訪者你怎么了柳恐。但焦點(diǎn)解決的特殊性是不花更多時間去討論問題如何形成伐脖，而是討論如何有效解決來訪者的問題。

敘事是涓涓細(xì)流乐设，是溫暖的讼庇，是仔細(xì)的，深刻的近尚。焦點(diǎn)解決是清晰的蠕啄，理性的。

焦點(diǎn)常問的問題：如果1.5小時的講解后戈锻，你對焦點(diǎn)解決有更深刻的掌握歼跟，那是因?yàn)槟阌辛四男┚唧w收獲？(期望與所需)

焦點(diǎn)：貼近格遭、希望哈街、能量拒迅、修行(修改十行動)

關(guān)于人的心理骚秦？

一、你怎么認(rèn)識人蒙揣？又怎么認(rèn)識人的心理？

別人會以為學(xué)心理學(xué)的人能看透他人的心理开瞭，心理學(xué)者要帶著善意去理解別人懒震，給人帶來幸福。椰子有硬殼是因?yàn)閮?nèi)在的脆弱嗤详。

二个扰、人的內(nèi)在心理——認(rèn)知、情緒葱色、行為递宅；需要

主動伯襟、被動贮懈，是否有行動力？內(nèi)在的需要是什么颈渊？善意的理解

三淋昭、人與人的心理——關(guān)系(互動俐填、溝通；愛與被愛)

人是群居的生物翔忽，權(quán)力結(jié)構(gòu)英融，誰能一槌定音，講的話最重要歇式，權(quán)力分布驶悟，權(quán)力會影響溝通，誰說的話分量最大材失。

四痕鳍、歷史社會文化與人的心理

不同種族有不同的歷史文化，對人有影響豺憔，人一點(diǎn)都不簡單额获。

助人與被助歷程

(一)助人歷程

1.成為一個助人者——態(tài)度/價值觀、理論恭应、技巧

成為一個助人者抄邀，要時刻檢核自己：我為何要幫助人？是愿意跟別人接觸昼榛，跟別人一起長出面對生命的智慧境肾。需要理論基礎(chǔ)和對話技巧

2.專注——探索(內(nèi)在世界)——洞察(領(lǐng)悟)——行動階段——結(jié)束

3.助人關(guān)系——工作同盟：

共通目標(biāo)剔难；真誠結(jié)合(無條件積極關(guān)注)；對任務(wù)的同意(共同同意的)

溫暖的奥喻，共通的偶宫，支持的，治療同盟

(二)被助歷程

1.人做改變的準(zhǔn)備度

醞釀前期(無心)——醞釀期——準(zhǔn)備期——行動期——維持期——終止期

拜訪者(我媽叫我來环鲤，被迫來的)纯趋，抱怨者(千錯萬錯祁是別人的錯，如果孩子改變就好了冷离，都是別人的錯吵冒，需要改變的不是我)，消費(fèi)者(想尋求不一樣的改變)

2.求助的內(nèi)在心理需要滿足

情緒被支持西剥、了解(情緒)

了解困擾的成因與對生活的渴望(認(rèn)知)

有具體方法實(shí)際解決困擾(行動十方法)(焦點(diǎn)解決可以實(shí)現(xiàn)此目的)

感受是靈魂的語言痹栖，如果感受被抓得準(zhǔn)，像一面鏡子一樣被反饋出來瞭空，能夠讓當(dāng)事人知道自己的內(nèi)心是什么揪阿。

精神分析——我到底怎么了？

助人關(guān)鍵的身心準(zhǔn)備

準(zhǔn)備好聆聽：身咆畏、心的專注(很想要聽的模樣)

傾聽：聽到南捂、聽完、聽懂

秘訣：身心專注鳖眼、心靈的放空與接納

聽出潛藏的需求和期盼黑毅，空杯心理與包容，有寬闊的心胸與好奇對方讓我聽懂的是什么钦讳。

1.聽對方內(nèi)心真正想要說的矿瘦，而不是聽自己想要聽的

2.聽到對方可以源源不絕地敘說，且更能了解自己

說了才知道

表達(dá)：善解人意愿卒、正向解讀缚去、溫暖人心的話語

我一點(diǎn)用都沒有——我渴望有價值

沒有人喜歡我——希望有人喜歡我(渴望得到關(guān)注)(希望別人喜歡你哪一點(diǎn)呢)

潛在的內(nèi)心想法和需求、期盼是什么琼开？

解決建構(gòu)的會談(咨詢)

一易结、聚焦與解決方法建構(gòu)的心理咨詢

精神分析——聚焦于潛意識內(nèi)容的探索與解釋

認(rèn)知療法——聚焦于不合理想法的偵測與置換

如果在咨詢里只能問五個問題來協(xié)助對方，你會問什么問題柜候？

焦點(diǎn)解決短期治療：屬于后現(xiàn)代學(xué)派搞动，后現(xiàn)代兩枝花——焦點(diǎn)解決與敘事。焦點(diǎn)是落實(shí)尊重與希望的學(xué)派渣刷。

人類最大的瘋狂是人類的慣性鹦肿，我們會用同樣的方法面對同樣的問題，可是渴望得到不一樣的答案辅柴。要脫困就需要做一點(diǎn)不一樣的有效的方法箩溃。

心理咨詢的根本目的

選擇：證明咨詢師很厲害瞭吃，讓來訪者的心情變好，讓來訪者有更合理的想法涣旨，讓來訪者更有能力有效解決問題歪架，讓來訪者的人格轉(zhuǎn)變

心理咨詢的根本目的是解決心理上的問題，面對心理議題有效地去解決霹陡。

覺察自我的助人理念：

人是什么和蚪？人為何受困？人如何脫困烹棉？

人為什么要改變惠呼？

1.人在什么時候覺得需要改變？(受不了)

2.人改變的好處在哪里峦耘？(知道改變的好處很重要)

3.人在什么時候最愿意改變？(被鼓舞支持)

4.人在什么狀況下最容易改變旅薄？(有資源辅髓，有希望)

資商(咨詢)效能要素

我們的關(guān)愛和支持很重要，讓他看到未來的希望和可能

助人效能自我評估

1.我給自己幾分少梁？分?jǐn)?shù)的意義是洛口？2.當(dāng)我可以進(jìn)步1分，是因?yàn)榘l(fā)生了什么事情凯沪？我可以開始做哪些努力來達(dá)成第焰？(1分非常差，10分非常棒)

SFBT：人是什么妨马？

解鈴還須系鈴人

1.來談的人不是病人挺举，只是暫時受困(去病理化)

2.人們會有抱怨是因?yàn)橛衅诖?抱怨的背后都有一個正向的期待，期待是什么烘跺？要聽出期待背后的渴望湘纵，他想要的是什么)

3.困境中的人，正在用其方法面對與因應(yīng)著

聽出智慧和美好在哪里滤淳？

4.人可以是關(guān)于自身感覺與知覺梧喷，解決自己困惑的專家

來訪者是自己生命的專家，通過咨詢對話脖咐，能夠相信自己是生命的專家铺敌。

故事：老師夸16號孩子

(皮格馬利翁效應(yīng)，羅森塔爾效應(yīng))

可以用好的方法讓他的潛力能夠發(fā)揮出來屁擅，通過對話讓來訪者成為他生命的主人(責(zé)任)偿凭，不僅是相信，還要加上好的方法煤蹭。

5.人自身可以擁有解決困擾的資源和技巧

我們相信來訪者(你有多相信)：

在非常困難的處境下盡了全力笔喉，愿意努力實(shí)踐自己想出來的方法取视，希望被接納，歸屬某個團(tuán)體常挚，希望和別人和睦相處作谭，想要改善自己的生活，以及他們所愛奄毡，所尊重折欠，所敬仰者的生活，希望照顧生活中的重要他人吼过，也被這些人照顧锐秦，希望被人尊重，也尊重別人盗忱。

對于來談?wù)呓创玻阆嘈诺氖鞘裁矗?/b>

請用三個形容詞形容，最近一次跟你談話的學(xué)生來訪者(友人)趟佃？

對于人扇谣，你相信的是什么？

請用三個形容詞闲昭，形容你自己這么一個人(是積極的多罐寨，還是消極的多)

學(xué)會欣賞自己，才會去欣賞別人序矩。相信來訪者鸯绿，同時也要相信自己。

我們給不出去我們沒有的東西

SFBT：人為何受困簸淀，至人為何持續(xù)受困瓶蝴？

人們會受困很正常，不用特別去探討問題的成因

1.解決方法不適切租幕，問題本身不是問題

受困是因尚未找到合適解決方法囊蓝，

有效的方法繼續(xù)多做，無效的方法不要用令蛉。

2.能量尚未開啟：知覺受到限制聚霜；難以跳脫既有的習(xí)慣與想法；

故事：被綁在木樁上的小象珠叔，長大后遇到火災(zāi)蝎宇，沒有逃避。它以為自己仍綁在木樁上祷安。

3.目標(biāo)未形成或還不夠清晰具體姥芥。

故事：袋鼠不斷跳出去，工作人員不斷增加?xùn)艡诘母叨然惚蓿瑓s忽略了袋鼠是從門走出去的凉唐。

人生五章

《人生五章》是波歇.尼爾森的一首很治愈的詩庸追，卻也很寫實(shí)，描述了我們遇到問題的反應(yīng)以及最終如何去解決這個問題的心理過程台囱。

第一章

我走上街淡溯，

人行道上有一個深洞，

我掉了進(jìn)去簿训，

我迷失了咱娶，我絕望了，

這不是我的錯强品，

我費(fèi)了好大的勁才爬出來膘侮。

第二章

我走上同一條街，

人行道上有一個深洞的榛，

我假裝沒看到琼了，

還是掉了進(jìn)去，

我不能相信我居然會掉在同樣的地方夫晌，

但這不是我的錯表伦，

我還是花了好長的時間才爬出來。

第三章

我走上同一條街慷丽，

人行道上有一個深洞，

我看到它在那鳄哭，

但還是掉了進(jìn)去要糊，

這是一種習(xí)慣，

我的眼睛張開著妆丘，

我知道我在那兒锄俄，

我知道這是我的錯，

我立刻爬了出來勺拣。

第四章

我走上同一條街奶赠，

人行道上有一個深洞，

我繞道而過药有。

第五章

我走上另一條街毅戈。

精神分析是補(bǔ)洞，疏通內(nèi)在的沖突愤惰。

焦點(diǎn)解決告訴你苇经，你要去哪里才是重點(diǎn)，方法很多宦言，你不用卡在最難走的那條路扇单，你要找到能夠到達(dá)目的地的那條路。比較有效率奠旺。

SFBT：人如何脫困蜘澜？

自我效能感(自信十能力)的確立

1.被理解施流、被懂

2.產(chǎn)生具體可實(shí)踐的目標(biāo)

3.擴(kuò)展有能量的知覺

換一種知覺，讓自己更有能量

4.創(chuàng)造并實(shí)踐適切的解決方法

你如何理解鄙信？會問什么問題瞪醋？

1.小明的回家功課老是沒有做，今天又沒有交作業(yè)……

2.小方嘲笑大玉的歌聲扮碧，被大玉一怒之下推倒在地……

3.小樂已經(jīng)連續(xù)一周沒到校趟章，今天又遲到了一小時到校……

4.淑娟慎王，被分手了蚓土，覺得活著沒意思……

問題解決和解決建構(gòu)

問題解決是在找責(zé)任，解決建構(gòu)是聚焦在問題的解決上赖淤。

焦點(diǎn)解決的核心假設(shè)：

三個根本假設(shè)

1.如果有效就不要改變

2.如果某個方法曾經(jīng)成功過蜀漆，就多做一些

3.如果無效，就換個不同的做法

覺察無效因應(yīng)咱旱，做改變

問題跟解決方法不一定直接相關(guān)

焦點(diǎn)解決聚焦解決的解構(gòu)

治療師不一定要非常清楚來談?wù)咔笾膯栴}本質(zhì)确丢，才能幫助解決問題。重要的是解決方法的本質(zhì)吐限，它是開門的鑰匙鲜侥，而不是門鎖的本質(zhì)。如果你有一把能打開許多種鎖的萬能鑰匙诸典，就不需要深入分析和了解某一個鎖描函。

焦點(diǎn)解決的重要概念

1.覺察無效的因應(yīng)，做改變：解決困擾所做的不成功嘗試即為問題所在狐粱；

2.尊重舀寓、正向：治療焦點(diǎn)放在解決、正向和未來肌蜻，提升來談?wù)叩牧α炕ツ埂①Y源；尊重即給予相信蒋搜。

3.讓來談?wù)咦兂蓪＜遥簛碚勚鴵碛辛α颗c資源去改變篡撵，讓來談?wù)哂写烁杏X則是咨詢師的責(zé)任；

4.看見未來的真實(shí)建構(gòu)：治療強(qiáng)調(diào)being? in? the? world豆挽，著重未來與系統(tǒng)觀酸休，活在現(xiàn)實(shí)脈絡(luò)之中；

5.例外乃解困之鑰：凡困擾必有例外——困擾曾經(jīng)成功解決祷杈；

6.改進(jìn)的改變觀：小改變帶來大改變斑司，咨詢師責(zé)任在啟動改變與鼓勵改變持續(xù)；

7.創(chuàng)造合作關(guān)系：沒有抗拒的個案，只有不知變通的咨詢師宿刮，沒有失敗互站，只有回饋；

8.未來是被協(xié)議并創(chuàng)造出來的：描述僵缺、意義胡桃、相互建構(gòu)與相互循環(huán)

焦點(diǎn)解決短期咨詢特色

1.一次咨詢的精神，有效率磕潮，又有效能的完整架構(gòu)咨詢

2.問題解決(這個問題可以怎么解決)翠胰，解決建構(gòu)(面對問題的積極視框與態(tài)度)

3.簡單背后的珍貴與不容易：萬能的解困鑰匙

困難的問題不一定用困難的方法來做，復(fù)雜的問題不一定用復(fù)雜的方法來做自脯，可以簡單去做之景。

4.培養(yǎng)自律好習(xí)慣：從一小步、美好的未來引導(dǎo)起

5.貼近膏潮、希望锻狗、能量、修行：創(chuàng)造自我效能感(相信自己可以做得到)

一次咨詢的精神

1.一次的咨詢焕参，就可以完整照顧到來訪者改變的需要

2.雖說一次轻纪，但希望至少咨詢兩次以上(改變發(fā)生在咨詢后)

3.聚焦：迅速聽懂，最想改變的叠纷；創(chuàng)造改變行動力

4.接住來談?wù)咔榫w刻帚，讓理性領(lǐng)航，創(chuàng)造改變行動力

焦點(diǎn)是理性的思維方法

5.一小步：創(chuàng)造有效的小改變涩嚣，產(chǎn)生自我效能感

SFBT的個案會談記錄

咨詢之后崇众，記得內(nèi)容就是概念化

1.來談?wù)咝彰⑿詣e缓艳、年齡、會談日期看峻、基本數(shù)據(jù)(家庭圖)

2.來談?wù)哧P(guān)注的焦點(diǎn)

3.目標(biāo)形塑(包含：轉(zhuǎn)介原因阶淘，或來談?wù)咧髟V，實(shí)際的會談目標(biāo)內(nèi)容)

4.例外(何時問題不發(fā)生互妓，或稍微沒這么嚴(yán)重溪窒，主角做了什么努力？)

5.評量(1到10冯勉，情況有多接近目標(biāo))會談前已有的改變

改變的意愿

改變的自信

改變的方法

6.贊美反饋(看見來談的優(yōu)勢澈蚌、長處、資源)

7.任務(wù)/建議：觀察型任務(wù)(還沒準(zhǔn)備好)灼狰、行動型任務(wù)(很有意愿)

8.下一次會談目標(biāo)：

焦點(diǎn)解決來談主角概念化的層次

1.理解：來談?wù)咦钕氡欢氖鞘裁矗?抱怨……很在乎……很努力在做……不放棄……)

1.目標(biāo)：來談?wù)吆芟虢鉀Q這個挑戰(zhàn)之后宛瞄，可以過什么樣的生活與關(guān)系互動？

3.能量：來談?wù)呤侨绾慰朔Ь程魬?zhàn)的交胚？其堅持份汗、不放棄之處在哪盈电？很愿意繼續(xù)怎么做？讓人敬佩之處在哪杯活？

4.方法：來談?wù)咴诿鎸@些挑戰(zhàn)過程中匆帚，曾經(jīng)運(yùn)用了哪些不錯的、有效的方法旁钧？往目標(biāo)邁進(jìn)吸重，還有哪些可能？

概念化就是貼近歪今、希望嚎幸、能量、修行的任務(wù)彤委。

你面對的挑戰(zhàn)是什么鞭铆？你面對的問題是什么？這是不同的焦影，面對問題车遂，是比較煩的，挑戰(zhàn)是有機(jī)會戰(zhàn)勝它斯辰，想盡辦法戰(zhàn)勝它舶担，是主動和被動的區(qū)別。

傳統(tǒng)的概念化是問題彬呻，是怎么產(chǎn)生的衣陶？問題是怎么回事？后現(xiàn)代焦點(diǎn)更在乎的是來談?wù)呤且粋€怎么解決問題的人闸氮？來訪者如何應(yīng)對她的挑戰(zhàn)剪况？什么時候比較有效，什么時候不太有效蒲跨？未來想過什么樣的生活和關(guān)系译断？

左上：左下：右上：右下：

結(jié)語：

沒有失敗只有回饋

人生不如意十常八九，一二雖為例外絕非偶然或悲；回顧例外掌握玄機(jī)孙咪，累積偶然就成好習(xí)慣。

天無絕人之路巡语，抱怨的底層其實(shí)就是努力目標(biāo)翎蹈；

開啟小改變、創(chuàng)造成功就能保有希望與信心男公；

掌握自身寶藏荤堪，擴(kuò)大偶然，創(chuàng)造希望，累積努力逞力，如意到來曙寡！