女神們烙丛！大姨媽來(lái)了胚宦，前前后后的那些事你都知道嗎驶睦！
女生對(duì)大姨媽真是有愛(ài)又恨俺靠弧掏愁！來(lái)了慌慌張張歇由，手忙腳亂；不來(lái)又擔(dān)驚受怕果港，不知所措沦泌。
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大姨媽來(lái)之前，我們需要做什么呢辛掠？
首先谢谦，大姨媽來(lái)之前释牺，偶們都是有預(yù)兆的，比如回挽，長(zhǎng)痘痘没咙，間歇性的腹痛，情緒易怒千劈，暴躁愛(ài)懟人有木有祭刚，反正我是有（捂臉），各位的男朋友肯定深受折磨吧!就像一個(gè)老師說(shuō)的那個(gè)卵寶寶一直等精子沒(méi)有等到墙牌，心情抑郁啊涡驮，然后就吐血了！哈哈~~~~
我們痛經(jīng)的寶寶可不能坐視不理啊喜滨，不要想歪啦捉捅！當(dāng)然是飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，作息規(guī)律好生活八浞纭锯梁！飲食方面：少吃甜食哦，參考張韶涵小姐姐的“戒糖理論”焰情，（雖然重點(diǎn)是抗衰老，但是也很有用處哈）剥懒，你會(huì)回來(lái)感謝我的内舟。其次呢多吃高纖維的食物，富含維生素的蔬菜初橘、水果验游、豆制品等，豆?jié){是個(gè)好東西保檐，經(jīng)常喝對(duì)女性的卵巢有好處的哦耕蝉，不過(guò)如果有子宮肌瘤的女生還是盡量少喝，遵醫(yī)囑吧夜只。
還有一種說(shuō)法是痛經(jīng)的妹紙一般都缺鈣垒在，所以有意識(shí)的去攝取鈣質(zhì)也是緩解痛經(jīng)的一個(gè)良方，尤其對(duì)于更年期的婦女來(lái)說(shuō)扔亥，多攝取牛奶场躯、魚(yú)蝦類會(huì)比較好啦！
禁忌：禁止生冷食品旅挤、飲料踢关，尤其是冰的，盡早杜絕粘茄。要想想劉德華先生為了養(yǎng)生幾十年都不吃冷的東西签舞，更何況我們女生的體質(zhì)本身就較男生若些秕脓，更要注重保養(yǎng)哦！
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大姨媽期間又該注意什么呢儒搭？
首先注意保暖哦吠架！有時(shí)候不要以為夏天就不需要注意，來(lái)了姨媽可不是鬧著玩的师妙，遠(yuǎn)離空調(diào)冷風(fēng)口還是有必要的诵肛，然后就是杜絕雪糕冷飲了。其余的幾個(gè)季節(jié)也要適當(dāng)增加衣服默穴，冬天的時(shí)候準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋隨時(shí)護(hù)著小肚肚怔檩。晚上睡覺(jué)之前也別忘了煮一碗濃濃的生姜糖水，從頭暖到腳蓄诽，美美噠入睡吧薛训。
其次呢注意飲食：不要吃任何涼性的東西，水果也不可以哦仑氛，大家吃水果之前都可以百科一下都可以看到果果的屬性的哈乙埃。痛經(jīng)的妹紙建議最好不要吃任何水果，芒果更不可以吃锯岖。多攝入點(diǎn)蛋白質(zhì)和鈣類介袜，比如肉類、魚(yú)類出吹，豆制品等遇伞。
期間保持下身的清潔衛(wèi)生，有條件的衛(wèi)生巾2-3個(gè)小時(shí)一換捶牢，晚上側(cè)漏的妹紙不要吝嗇你的生活費(fèi)鸠珠，用蘇菲420cm的更穩(wěn)妥，再嚴(yán)重買(mǎi)安心褲秋麸，弄臟床單的滋味兒一點(diǎn)都不爽渐排。晚上每天溫水清洗下半身，可以加點(diǎn)鹽殺菌消毒止癢灸蟆，總之用一切你認(rèn)為對(duì)的方法讓你自己變舒服吧驯耻。
然后呢保持愉悅的心情，遠(yuǎn)離那些讓你不爽的事炒考，沒(méi)有什么比你的身體更重要吓歇，其他的都是浮云。
最后就是保持充足的睡眠票腰，早睡早起城看，不管怎么樣月經(jīng)期間盡量不要熬夜，否則你的小臉蛋會(huì)黃很久都消不掉杏慰，想想自己像小老太太的模樣测柠，親愛(ài)的炼鞠，還是克制一下，這段時(shí)間把自己的宏圖偉略轰胁、江山社稷擱置一下谒主，等恢復(fù)好元?dú)猓偃ゴ蛩粋€(gè)大滿貫回來(lái)赃阀！
告訴大家一個(gè)緩解痛經(jīng)的小妙招：當(dāng)你非常痛得時(shí)候霎肯，可以用酒精涂抹你的耳垂，有明顯的效果榛斯，小阿姨親試有效观游。
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大姨媽結(jié)束啦，我們還要做什么驮俗？
大姨媽結(jié)束了也不能掉以輕心懂缕，首先要判斷怎么樣算完全干凈。
我本人的判斷是完全停止出血王凑，所以每次上廁所擦拭時(shí)都會(huì)看一下搪柑，等到?jīng)]有血的一顆心才算放下。
我們得把姨媽期間失去的血補(bǔ)回來(lái)索烹，所以要吃一些動(dòng)物肝臟工碾、黑米、銀耳之類的百姓。
網(wǎng)上有一個(gè)妹紙是介紹用銀耳倚喂、小玫瑰、桂圓熬一鍋湯用來(lái)補(bǔ)血和養(yǎng)容美顏瓣戚，小伙伴們也可以試一試哈。
最后一輛小火車開(kāi)過(guò)焦读，就是羞羞注意點(diǎn)哦子库，月經(jīng)完了也等幾天，讓你的陰道恢復(fù)酸堿平衡矗晃，有助于長(zhǎng)遠(yuǎn)的親密關(guān)系喲仑嗅！
還有不管怎么地，咱們姑娘的心情要保持愉悅開(kāi)朗张症。我比較幸運(yùn)仓技，遇到我老公之后脾氣變好了，整個(gè)人沒(méi)有那么抑郁了俗他，雖然還是痛經(jīng)脖捻，但是沒(méi)有之前那樣厲害了，有點(diǎn)神奇兆衅！所以要找自己愛(ài)的人度過(guò)余生是多重要暗鼐凇嗜浮！
畢竟咱想活成這樣式的：
而不是這樣式的：
