靜默冥想没讲，是瑜伽體系的心臟
瑜伽傳統(tǒng)堅持采用定期的靜默與反思
來讓我們的心靈平靜下來
從而使真相能夠從我們的內(nèi)心深處浮現(xiàn)出來
有越來越多的人
開始實踐靜心練習(xí)盐固，包括：
禪修看疗、祈禱唆阿、瑜伽或行走于大自然中
并且把它們?nèi)谌朊刻斓纳钪?br>
建議我們的朋友們在辦公室的某個角落
設(shè)置一個「靜默空間」
在繁忙的工作日里
抽出碎片化的時間或是午休時間
給自己創(chuàng)造出一份空間
來進行靜默冥想
甚至完成瑜伽的練習(xí)。
讓靜默反思箩祥、正念
深度融入每天的生活
相親相愛第一天
