最近叠萍，魯豫采訪王健林的視頻火的一塌糊涂芝发，“先實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)，比如一個(gè)億”的這句話苛谷，最震撼我的不是“一個(gè)億”辅鲸，而是首富的方法，把目標(biāo)拆分成容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)腹殿，無論結(jié)果如何独悴，或者是方向如何，最最基本的是他的方法锣尉。

拆分成小目標(biāo)反復(fù)出現(xiàn)在視頻

可能我們被媒體引用的這句話刻炒，給吸引了眼球。我仔細(xì)看了一下視頻自沧，發(fā)現(xiàn)這種想法出現(xiàn)了不止一次坟奥。比如，魯豫問道“最開始的原動(dòng)力是什么？”而且爱谁，魯豫還特意的引導(dǎo)了一下“是要改變我自己的命運(yùn)”晒喷，還是“改變這個(gè)企業(yè)里面人的命運(yùn)”? 王健林非常直接的否定，回答到：“我最早的愿景管行，就是自己生活的好一點(diǎn)”厨埋，這是最最簡單一個(gè)人的本能，生存捐顷。在討論“先掙一個(gè)億”之前荡陷，還討論到王健林自己想要掙一棟樓，“心有多大舞臺(tái)就有多大”迅涮，但是王健林一直強(qiáng)調(diào)废赞，心和舞臺(tái)其實(shí)是不斷放大的過程，其實(shí)也就是小目標(biāo)變成大目標(biāo)叮姑，不斷的升級(jí)唉地，再升級(jí)， “最好先定一個(gè)能夠達(dá)到的小目標(biāo)”传透， 這是這個(gè)首富在前后不足幾分鐘的視頻中耘沼，不斷想象觀眾傳達(dá)的一個(gè)思想。

為什么我們被鼓勵(lì)“立大志”

在繼續(xù)之前朱盐，我們來看看為什么群嗤，我們意識(shí)里面，志向要遠(yuǎn)大兵琳？志向遠(yuǎn)大狂秘，沒什么不好的，但是問題是大部分人都只關(guān)注了大志向躯肌，卻不知道如何實(shí)現(xiàn)者春，久而久之，荒廢掉了自己的理想清女。我們很多的認(rèn)識(shí)钱烟，來自于我們接受的教育，這其中有些是常規(guī)的教育嫡丙，有些事潛移默化的忠售。對于志向的理解，也大體如此迄沫。從小到大稻扬，課本里面，一些成功人士的故事羊瘩，大都是小時(shí)立大志泰佳，長大成大事的表述方式盼砍。平時(shí)，電視逝她，報(bào)紙浇坐，包括周邊的家長，同齡人黔宛，也同樣受過這樣的印象近刘，因?yàn)樾纬闪硕伍g接的印象。用今天的話來講臀晃，這種故事更容易吸引眼球觉渴，更利于傳播和鼓舞別人。這當(dāng)然是好事徽惋，可是問題是案淋， 在宣傳的同時(shí)，并沒有提高要實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)這樣的方法論险绘。所以造就了大批無法實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的人們踢京。

小目標(biāo)更容易量化

我們在生活中，經(jīng)常不自覺的設(shè)定了一個(gè)不是“大目標(biāo)”宦棺，但卻是無法量化的目標(biāo)瓣距。這樣的目標(biāo)，同樣也是無法讓我們意識(shí)到自己是否能夠達(dá)成目標(biāo)的代咸。比如“我要每天跑步”蹈丸，這樣一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)違反了我們之前提到的“最簡單”的原則侣背。它為什么不簡單白华？因?yàn)榭@句話里面贩耐，一共有6個(gè)字，其中4個(gè)字厦取，兩個(gè)詞是無法量化的潮太。跑步，跑多遠(yuǎn)虾攻？500米铡买，還是5公里？至于霎箍，每天就更扯了奇钞，這有點(diǎn)象法律中的“無期”的概念，無期到底是50年漂坏，還是100年景埃，還是一直到世界的盡頭媒至？根本無法衡量。如果覺得每天跑步是一個(gè)非常簡單的要求谷徙，那么這真實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)了拒啰，比如我簡單的指定的時(shí)間替換一下，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)完慧，每天跑步是一項(xiàng)非常嚴(yán)峻的任務(wù)谋旦。我10年中每天跑步，我20年中每天跑步屈尼？如果簡單的說每天跑步册着，那從我看來10年中不間斷跑步，還是一個(gè)星期內(nèi)的每天跑步鸿染，是兩個(gè)完全沒法比較的跑步任務(wù)指蚜。

所以， 在我們制定目標(biāo)的時(shí)候涨椒，首先要小摊鸡，然后要能夠量化。

量化有什么好處蚕冬？

有了量化免猾，就能掌握進(jìn)度，有了進(jìn)度就能知道自己的目標(biāo)完成度囤热。量化猎提，進(jìn)度，完成度旁蔼，這些就是完成目標(biāo)的套路锨苏。 不斷的用量化，進(jìn)度棺聊，完成度伞租，這些指標(biāo)來跟蹤小目標(biāo)的同時(shí)，也是我們逐漸熟悉設(shè)立目標(biāo)限佩，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)葵诈，完成目標(biāo)的這一整套套路的過程。在這個(gè)期間祟同，我們會(huì)根據(jù)自己的喜好作喘，個(gè)人習(xí)慣等，不斷的調(diào)整晕城，直到找到了最適合自己的方式泞坦。比如，當(dāng)實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)砖顷，可以用獎(jiǎng)勵(lì)的方式贰锁，對自己進(jìn)行褒獎(jiǎng)主之，用來強(qiáng)化完成目標(biāo)的成就感±罡或者槽奕，也可以改成完成目標(biāo)的某個(gè)階段，就完成對自己的獎(jiǎng)勵(lì)房轿。有了量化粤攒，就可以控制自己在何種程度上進(jìn)行下一步的開展，同時(shí)也可以加入獎(jiǎng)勵(lì)不斷的刺激自己囱持，提高自己夯接。

善用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制是人腦中自帶的系統(tǒng)，我們對各種物品或者行為都會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)帶來的愉悅感纷妆。比如盔几，當(dāng)前流行的微博，微信掩幢，facebook等等互聯(lián)網(wǎng)社交產(chǎn)品逊拍，為什么會(huì)有人不斷的刷啊刷信息，其實(shí)正是這些系統(tǒng)無意識(shí)的刺激到了我們大腦中的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)际邻。利用這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)芯丧，和我們的目標(biāo)結(jié)合起來，能夠改善我們完成小目標(biāo)后的感覺世曾，從而提高并形成不斷完成小目標(biāo)的自我激勵(lì)模型缨恒。如果想讓自己切實(shí)的感受到獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的召喚，那么最好遵循以下兩點(diǎn)：

1. 心動(dòng) ：獎(jiǎng)勵(lì)一定要是我們自己內(nèi)心非常喜歡的轮听，非常向往的骗露，恨不得是每次想到都會(huì)留口水的那種，這樣的獎(jiǎng)勵(lì)才能刺激到我們的大腦血巍，從而影響我們的行為萧锉。

2.?心疼： 這個(gè)是從經(jīng)濟(jì)角度考量的，也就是說這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)藻茂，讓我們真真切切的感受到了代價(jià)的力量驹暑。

獎(jiǎng)勵(lì)的意義在于玫恳，我們付出了努力辨赐，并取得了一個(gè)非常符合我們期待的回報(bào)。當(dāng)然京办，目標(biāo)最大的意義是還是目標(biāo)本身掀序，只不過這里，我們利用了一點(diǎn)小小的技巧來幫助我們自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)惭婿。

更好的利用這一點(diǎn)不恭，我們可以給自己定一個(gè)心愿清單叶雹，因?yàn)檫@個(gè)清單上的東西，都是我們夢寐以求的换吧，所以保證了它們心動(dòng)+心疼模式的吸引力和影響力折晦。同時(shí)可以把自己的目標(biāo)根據(jù)大小，對應(yīng)到清單上面的獎(jiǎng)勵(lì)上沾瓦。每當(dāng)完成一個(gè)目標(biāo)满着，就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己。這樣做有兩個(gè)好處：

1. 完成了目標(biāo)贯莺，收獲了目標(biāo)本身的好處风喇。

2.我們自己身邊的物品逐漸會(huì)被替換成心愿清單里面的物品，這些物品首先都是我們自己非常喜愛的缕探，又舍不得購買的魂莫，但是因?yàn)楠?jiǎng)勵(lì)的原因，被我們收入囊中爹耗。那么我們一定會(huì)非常愛惜它們耙考，并且非常頻繁的使用它們。這也恰恰是“怦然心動(dòng)”的整理法則中提到的物品原則潭兽。就是琳骡，我們所使用的物品一定要是自己非常喜愛的，讓自己心動(dòng)的讼溺。因?yàn)槊考锲酚仲F又精楣号，必然東西就會(huì)少，同時(shí)也符合了“棄舍離”的精神怒坯。

將大目標(biāo)拆分成小目標(biāo)炫狱，將每個(gè)階段重要的目標(biāo)，對應(yīng)到適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)剔猿。通過不斷的付出视译，不斷的收獲，來激發(fā)自己完成目標(biāo)的欲望和行動(dòng)归敬，也是真真切切提高自控力的手段之一酷含。