20211031? 19:38

01? 跑到夢里去了

昨晚做了好多夢缸托，每個夢都和跑步有關(guān)嫌吠。記得的就有兩個，特別清晰搁拙，一早我就記下來了秒梳，怕忘了。

一個夢是夢見我和游泳的群主一起在操場跑步箕速，我讓他看我的跑姿對不對酪碘，結(jié)果好像是還不錯的。后來我讓他們在長椅上等我盐茎，我就在操場上跑跑跑兴垦。

不知道怎么，我跑著跑著居然跑到商場里去了。我走進一個房間探越，發(fā)現(xiàn)一大群人正在開會狡赐，房間很小，人擠人的扶关，我就擠呀擠阴汇，在眾人異樣的目光中很尷尬地從人群里擠出來了。

我接著跑节槐，可不知怎么跑到一個很偏僻的區(qū)域搀庶，樓道灰不溜秋，各種設備都好像在60年代铜异。接著我又不知道怎么跑到一個居民樓里的一戶人家房間里去了哥倔。我發(fā)現(xiàn)這家人就兩個人，年紀都很大揍庄，都還在睡覺咆蒿。

我于是躡手躡腳地從一個竹子做的又高又陡的梯子上一節(jié)一節(jié)下來，下來后卻不小心撞倒了這個梯子蚂子，把這兩個在睡覺的老人家都給驚醒了沃测，同時也驚醒了邊上一戶中年住戶。我沒辦法只好跑到樓下食茎，中年女人和男人也追出來了蒂破，他們用疑惑的眼神審視著我。

我只好停下腳 步别渔，我本來想用普通話和他們說明附迷，可我一下子急中生智 ，覺得用當?shù)胤窖愿锌尚哦劝ッ模陀卯數(shù)胤窖院退麄兘忉屨f：馬拉松十幾天后就要開跑了喇伯，你看我穿著跑鞋，我在練跑步拨与，不小心就跑到里面去了稻据。我什么也沒干。我還讓他們看我的黃色的昂貴的跑鞋买喧。他們看我誠懇又慌張的樣子攀甚，確信我沒做什么壞事，就讓我離開了岗喉。

然后我就在這里醒過來了秋度。上了次洗手間后又沉沉睡去，沒想到夢還接著做著钱床。這個夢是我和群主等人一起回家荚斯，我告訴說他們說，我夢到群主了，他都不跑步我還夢到他跑步事期，真笑死人了滥壕，還講了我夢中的的驚險經(jīng)歷。

這兩個夢畫面都很清晰逼真兽泣，第二個夢真的和真的一樣绎橘，醒來后我才發(fā)現(xiàn)這也是個夢，居然是夢中夢唠倦。

02? 第一跑

早上太陽就照到窗前称鳞，不想游泳也不想長距離跑，我想了想還是來個壓心率的燃脂跑稠鼻。于是起床冈止、裝備、熱身候齿。

今天看中上小區(qū)的藍球場熙暴，覺得反正是慢跑，外面還是水泥地慌盯，還不如在這塊小小的塑膠跑道上跑呢周霉。于是熱完身就在上面慢搖，一直搖到一個小男孩捧著個藍球走過來亚皂。我很知趣地跑到小區(qū)另一個健身區(qū)的塑膠地上俱箱。就這樣跑了25分鐘，有點厭了孕讳，就練小區(qū)的路上跑。

幾天不見小區(qū)的路上已貼上了跑步的標簽巍膘，標有100米200米300米的標志厂财。小區(qū)一圈330米左右。我在健身區(qū)慢搖得煩了峡懈，就加快速度在這300多米的道路上飛奔璃饱。慢搖后的飛奔很過癮。跑完300又來慢搖肪康，覺得還蠻舒服的荚恶。只是今天心率有點低，平均只有113左右磷支。跑了三圈后到了40分鐘才停下來谒撼。

回家后老公居然說看到我跑步了，哈哈雾狈，難得在小區(qū)里跑了一次就被他看到了廓潜。

03

今天中午家庭聚餐，吃完了后睡了一覺，然后覺得無所事事辩蛋。去游泳太遲了呻畸，看書不想看，想來想去還不如去跑個5公里呢悼院。這個念頭太強烈了伤为，有點莫名其妙地堅定，讓我無法抗拒据途。我一不做二不休绞愚，穿上衣服帶上手機和耳機就下樓了。

今天的熱身在河邊做昨凡，看著對岸的紅粉相間的花爽醋，聽著自己選擇的舒緩的音樂，也是很有味道便脊。熱身完我調(diào)整了APP設置蚂四，把心率報警、節(jié)拍器全關(guān)了哪痰，然后音樂選了最放松的聽遂赠，不聽那種節(jié)奏很強的跑步音樂了。

我想舒服地放松地跑上這10月的最后一跑晌杰□文溃可跑起來身體卻不由自主地加快了步伐，自己也控制不了肋演。好在呼吸還不錯抑诸，沒有大喘氣幾次，也不用嘴呼氣了爹殊，因為鼻子也夠用了蜕乡。

跑起來兩腿控制不住地向前抬起又落下，大腿和髖部的感覺特別強烈梗夸，像一去吧控制不住的發(fā)動機层玲，按潛意識里的快節(jié)奏不停地向前、向前......

每公里的報速我沒關(guān)反症，第一公里645辛块，因為跑得不快，我覺得這個速度還挺好铅碍，第二公里還是按老樣子跑了润绵，沒想到又快了點，第三公里居然變成607了胞谈，我感覺我也沒加速呀授药。

我設定的目標是5公里士嚎，快跑到5公里就有點不想跑了。哈哈悔叽，如果定10公里的目標莱衩，估計心就沒那么懈怠。

跑的過程不輕松娇澎，但也不累笨蚁，就是要不停地讓兩腿向前，跑到最后左腿有點微酸趟庄，內(nèi)心有點擔心括细。其實我跑這么多天一次特別酸的時候都沒有，只有左腿有那么一點點持續(xù)的酸戚啥，我不知道是不是我的心里感覺奋单，因為以前這個腿也有這種酸的感覺。除 了這個擔心猫十，我別的沒什么擔心的览濒。明天早上去看一下，不然老擔心太耗精力拖云。

實際跑了5350米贷笛，32分39秒，APP顯示5.08公里宙项，配速625乏苦，實際在612左右。只可惜今天心率不知怎么是個空白尤筐。

10月最后一跑汇荐，還是很完滿了。我回頭看了一下10月初的情況盆繁，配速在7分左右掀淘，心率在133左右，現(xiàn)在最好能到6分12左右改基，心率也還在133左右繁疤，步頻從180提升到近190咖为，還是有很大的進步的秕狰。

本月力量訓練堅持了20次，后來幾天堅持不下去了躁染，下個月要重新開始鸣哀，先好好訂計劃動作，再堅持下去吞彤。

享受跑步我衬。