“我們的行為受到品位、情感舞萄、偏見倔既、欲望、愛鹏氧、恐懼渤涌、環(huán)境和習(xí)慣的影響，其中最厲害的就是習(xí)慣把还∈蹬睿”“事實上，成功與失敗的最大分野吊履，來自不同的習(xí)慣安皱。好習(xí)慣是開啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣則是一扇向失敗敞開的門艇炎∽靡粒”原來，我費盡心思所挖掘出的“救命良方”就藏在這里缀踪，一個普通得不能再普通居砖、熟悉得不能再熟悉的詞----《世界最偉大的推銷員》
北京有一家外資企業(yè)招工，報酬豐厚驴娃，要求嚴格奏候。一些高學(xué)歷的年輕人過五關(guān)斬六將，幾乎就要如愿以償了唇敞。但誰都沒想到最后一關(guān)碰到了麻煩蔗草。這一關(guān)是什么呢？總經(jīng)理要親自面試疆柔。
? ? 一見面咒精，總經(jīng)理就對大家說：“很抱歉，年輕人旷档，我今天有點急事模叙，要出去10分鐘，你們能不能等我氨蚍浮向楼？”
? ? 年輕人說：“沒問題查吊，總經(jīng)理，你去吧湖蜕，我們等您逻卖。”
? ? 總經(jīng)理走后昭抒，這些躊躇滿志的年輕人圍著總經(jīng)理的大寫字臺很有興趣评也，寫字臺上文件一摞，信一摞灭返，資料一摞盗迟。結(jié)果，大家是你看這一摞熙含，我看這一摞罚缕，沒有一個閑著的≡蹙玻看完了還互相交換看邮弹。
? ? 10分鐘后，總經(jīng)理回來了蚓聘，總經(jīng)理說：“面試已經(jīng)結(jié)束腌乡。”
? ? 年輕人很奇怪夜牡，說：“沒有啊与纽，我們在等您，還沒開始面試呢塘装？”
? ? 總經(jīng)理平靜地說：“我不在期間急迂，你們的表現(xiàn)就是面試。很遺憾氢哮，你們沒有一個人被錄取袋毙，因為本公司不能錄取那些亂翻別人東西的人∪哂龋”
? ? 這些年輕人目瞪口呆，全傻了胀溺。因為從小到大裂七，就很少聽說過不能亂翻別人的東西，所以仓坞，在不知不覺之中痛失了這個機會背零。
這些面試者被從從小不起眼的壞習(xí)慣失去了機會。
無論是生活中還是工作中无埃，我們有著或多或少 不良習(xí)慣徙瓶，這些習(xí)慣能改變嗎毛雇？
怎樣戒掉一個壞習(xí)慣？
怎樣建立一個好習(xí)慣侦镇？
怎樣識別自己的習(xí)慣灵疮？
怎樣利用習(xí)慣的力量改變自己和他人？
《習(xí)慣的力量》這本書融匯各行業(yè)數(shù)十個生動的案例壳繁，告訴我們：習(xí)慣不能被消除震捣，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”闹炉，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎賞蒿赢，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人渣触、企業(yè)和社會群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣羡棵。學(xué)會利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨嗅钻。具體我們應(yīng)該怎么做晾腔？我們借鑒書中的三個妙招：
找出習(xí)慣回路
找到自己的習(xí)慣模式，學(xué)會利用習(xí)慣的力量啊犬，即找到習(xí)慣回路灼擂。習(xí)慣回路就是習(xí)慣運動的過程，它包括三個部分：暗示觉至，慣常行為和獎賞剔应。
比如有人一發(fā)愁或者沒事干無聊的時候就吸煙，在這個過程中语御，暗示是無聊沒事干或者發(fā)愁的時候峻贮，慣常行為是看手機，獎賞感到輕松愉悅緩解壓力应闯。
作者提出通過分析獎賞方法找到習(xí)慣的回路纤控。
比如有的孩子只要沒事干的時候就走到電視機旁邊看電視，慣常行為是看電視碉纺，獎賞是看電視所帶來的好玩高興的感覺船万。在孩子看電視前，家長應(yīng)該幫孩子作記錄骨田。
001孩子在哪耿导？(在家里)
002現(xiàn)在幾點？(晚上7點)
003感覺如何态贤？(無聊舱呻？沒事干？)
004剛剛在做什么悠汽？(吃飯)
幫孩子重復(fù)做記錄芥驳，幾天后可以總結(jié)出孩子想看電視的原因，無聊可以出去玩球兆旬，想看《小豬佩奇》可以看看繪本，沒事干給孩子找點家務(wù)干………
替換壞習(xí)慣
習(xí)慣不能被消除雅采，只能被替換。
想讓孩子戒掉看電視的癮婚瓜，不是阻止他從此以后不能看電視宝鼓，而是逐漸通過讓他做其他的有樂趣的事情巴刻，養(yǎng)成其他玩樂放松或者其他習(xí)慣，
所以改變壞習(xí)慣是在暗示和獎賞都不變的時候改變慣常行為胡陪。
重建新習(xí)慣
001找出核心習(xí)慣
比如我們現(xiàn)在每天做的晨讀和寫晨讀感悟，每天寫感悟養(yǎng)成了寫的習(xí)慣柠座，這個習(xí)慣一旦養(yǎng)成邑雅，就不得不去逼迫自己去輸入更多的有價值有意義的東西妈经，讀更多的書，寫感悟的習(xí)慣會逐漸促使讀書和學(xué)習(xí)的習(xí)慣的養(yǎng)成吹泡。
002制造習(xí)慣回路
在原因回路中對不好的慣常行為作出改變，在好的慣常行為上添加其他好的行為爆哑。
比如有的人無聊的時候就會拿出手機在這種無聊的群中聊天洞难，或者刷微信揭朝，刪掉沒用的聊天群，沒事干的時候看看書或者看些優(yōu)質(zhì)的微信公眾號萝勤，或者聽聽買過的那么多還沒有學(xué)的課程露筒。
003刻意練習(xí)
任何習(xí)慣不是一兩天就能養(yǎng)成的蛆楞，需要通過刻意練習(xí)來養(yǎng)成呢燥，刻意練習(xí)的本質(zhì)是把短時記憶轉(zhuǎn)化成長時記憶俐填，需要有明確的目標澈蟆、有反饋趟径、專注的練習(xí)瘪吏。
我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實并非如此蜗巧。人每天的活動中掌眠，有超過40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動的決定幕屹。雖然每個習(xí)慣的影響相對來說比較小蓝丙，但是隨著時間的推移，這些習(xí)慣綜合起來卻對我們的健康望拖、效率渺尘、個人經(jīng)濟安全以及幸福有著巨大的影響。
找到自己的“習(xí)慣模式”说敏，改變不良慣常行為鸥跟，逐漸養(yǎng)成更多好的行為習(xí)慣，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活盔沫！
