相信有很多胖友都有這樣的問題惨好，
? 道理很簡(jiǎn)單，你做的不是有氧運(yùn)動(dòng)随闺，所消耗的熱量并非由脂肪提供日川，而是來自于食物里的糖分。
很多想減肥的人都犯了一個(gè)大錯(cuò)誤矩乐！以為只要我運(yùn)動(dòng)就能消耗到脂肪龄句，其實(shí)并非如此回论，脂肪是人體的儲(chǔ)備能量，像銀行里的存款分歇，而食物里的糖分傀蓉，就像錢包里的現(xiàn)金，你日持奥眨花錢葬燎，肯定會(huì)先從錢包里取，方便快捷繁调，同樣的道理 人在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)優(yōu)先取用糖分提供萨蚕，只有當(dāng)連續(xù)運(yùn)動(dòng)達(dá)到20分鐘，脂肪才會(huì)慢慢參與進(jìn)來蹄胰，這就是為什么有氧運(yùn)動(dòng)必須連續(xù)做20分鐘以上的原因岳遥，很多人每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥，但做的不屬于有氧運(yùn)動(dòng)裕寨，只是把身體里的糖分先消耗掉 運(yùn)動(dòng)完之后還會(huì)覺得肚子發(fā)餓浩蓉，吃一頓正好補(bǔ)回來，每次都這樣 就形成了一個(gè)惡性循環(huán)宾袜，而脂肪至始至終都沒有參與進(jìn)來捻艳，這樣做的好處是身體會(huì)變的更健康，缺點(diǎn)是你的體質(zhì)耐抗了庆猫，但是你的體重沒有減下來认轨！而且你的減肥難度更加變大！Ｔ屡唷嘁字！
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