? ? ? ? 大家應該都會有這種經歷吧:有時候自己不小心出丑了，自己會覺得大家可能會笑話很久牍颈，甚至在很長一段時間都覺得很懊悔，但其實你自己也知道琅关，如果別人出丑你是不會太在意的煮岁。出丑的人和周圍在場的人為什么會有這種微妙的差異呢?
? ? ? ? 這就可以用焦點效應( spotlight effect )，也叫社會焦點效應或者透明度效應來解釋 : 人們總是會高估周圍在場人對自己的外表和行為的關注度涣易；人們總是把自己看作一切的中心画机，從而直覺的高估別人對自己的關注程度。這種心理會使我們過分在意周圍人對自己的關注程度新症。
? ? ? ? 心理學家基洛維奇做了一個實驗步氏，他讓康奈爾大學的學生穿上名牌衣服，然后走進一間有人的教室里账劲。進去前戳护，穿名牌衣服的同學認為會有至少一版人注意到他與眾不同的名牌衣服，但結果卻是只有百分之二十三的人注意到了這位同學身上的名牌衣服瀑焦。
? ? ? ? 這個實驗說明了我們的主觀感受占據了我們世界的主要位置腌且，從而我們會不自覺的放大別人對我們的關注度；并且通過自我的專注高估自己突出的程度榛瓮。
? ? ? ? 焦點效應沒有好壞之分铺董，是人類一種普遍的心理，也就是把自己當做一切都中心(這是由于人認識世界是通過自己的感官，并非是常說的那種以自我為中心的)精续；每個人也都希望自己成為眾人的焦點坝锰。
? ? ? ? 如果過分的去高估自己在別人眼里的關注度，就會對社交之類的場合產生恐懼重付，因為總覺得自己是別人視線的焦點顷级，自己的一舉一動都在被別人盯著，從而害怕出丑确垫，太過于小心自己的一舉一動反而會很不自在弓颈，就會恐懼社交甚至恐懼出門。
? ? ? ? 我自己也有一段時間出門會覺得很奇怪的感覺删掀，甚至有時候和店里的服務員說話都覺得自己組織不好語言翔冀，就比較恐懼，也就是一些人所謂的"社交恐懼癥"確實夸張了點披泪，但明白焦點效應后纤子，就會覺得自在了很多。
? ? ? 了解了焦點效應款票，可以讓我們不再過分的去在意別人的視線控硼，當然一點也不在意也是不可以的。但至少可以讓我們免去了對一些場合的恐懼徽职∠笥保可以不再糾結于所謂的"社交恐懼癥"佩厚。
