邱昭良邪蛔、王謀 明教育

隨著人工智能急黎、基因技術(shù)和生物技術(shù)的發(fā)展，科技把人類迅速從農(nóng)業(yè)時代侧到、工業(yè)時代勃教、科技時代迅速帶入烏卡時代，這個時代變化迅速匠抗，知識迭代加速故源，因果復(fù)雜，想變成某個領(lǐng)域有所成就的“專家”汞贸，就得不斷學(xué)習(xí)绳军，成為終身學(xué)習(xí)者，如何成為終身學(xué)習(xí)者著蛙？你要掌握以下五項核心能力删铃。

01

培養(yǎng)成長型心態(tài)

斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾?德維克（Carol Dweck）在做“如何應(yīng)對失敗”的研究時，曾做過一個試驗踏堡。

她給一群小學(xué)生一些特別難的字謎猎唁，然后觀察他們的反應(yīng)。

她發(fā)現(xiàn)，一些孩子會拒絕面對失敗诫隅，沮喪地丟開字謎腐魂，或假裝對字謎不感興趣；另外一些坦然地承認和接受自己解不出字謎的現(xiàn)實逐纬；但是蛔屹，也有一些孩子興高采烈地做著這些解不開的難題。

一個孩子快活地說：“太棒了豁生，我喜歡挑戰(zhàn)兔毒！”

另一個則滿頭大汗，但難掩愉悅：“猜字謎能讓我增長見識甸箱！”

德維克隨即意識到育叁，這個世界上確實有些人能從失敗中汲取動力。

他們區(qū)別于他人之處芍殖，在于其持有的信念——“成功和才能豪嗽，是在挑戰(zhàn)中因努力而獲得的，并非固定值豌骏」昝危”

她將這種心態(tài)稱為“成長型心態(tài)”。

與之相反窃躲，另外一種心態(tài)计贰，認為“才能是天生具備的一種相對固定的特質(zhì)”，就是“固定型心態(tài)”框舔。

面對失敗蹦玫，持有成長型心態(tài)的人會認為：智力不是固定值，而是可以后天培養(yǎng)刘绣、成長和開發(fā)的樱溉。因此，他們愿意接受挑戰(zhàn)與反饋纬凤，并會更快地調(diào)整福贞。

相反，擁有固定型心態(tài)的人停士，面對失敗挖帘，則認為是自己才能或智慧不夠，不愿意承擔(dān)風(fēng)險和付出努力恋技。他們把承擔(dān)風(fēng)險和努力嘗試當作有可能泄露他們?nèi)秉c的潛在機會拇舀。

德維克說，她在20多年關(guān)于兒童和成年人的研究中發(fā)現(xiàn)蜻底，你所持有的觀念骄崩，深深地影響著你的生活之路。

那些相信智力和個性能夠不斷發(fā)展的人，與認為智力和個性根深蒂固不可變要拂、本性難移的人相比抠璃，會有顯著不同的結(jié)果。

所以脱惰，要想成為終身學(xué)習(xí)者搏嗡，你必須改變自己的心態(tài)。

所以拉一，學(xué)習(xí)是一扇只能由內(nèi)向外開啟的“心門”采盒。

如果你認為自己已經(jīng)無所不能、什么都知道了舅踪，不再需要學(xué)習(xí)了纽甘。

或者認為自己的智慧與能力都已經(jīng)固定了（固定型心態(tài)），或者認為自己學(xué)不動了抽碌，這些觀念都是你的“所藏”，它們會限制你以開放的心態(tài)接納信息决瞳，也就沒辦法“知道”了货徙。

而秉持“成長型心態(tài)”的人，即便已經(jīng)有了很多知識皮胡、技能或經(jīng)驗痴颊，也會持續(xù)地接納新的挑戰(zhàn)，關(guān)鍵就在于他們的狀態(tài)是“虛”的屡贺。

你可以參考下列問題蠢棱，看一看自己處于“成長型心態(tài)”，還是“固定型心態(tài)”甩栈。問一問自己做到“虛”了嗎泻仙。

? 我相信人的能力是天生的、不可變的量没，還是可以通過后天的努力而習(xí)得或改變玉转？

? 我認為我的個性就是這樣，很難再改變了殴蹄，還是相信人的個性是可以發(fā)展和改變的究抓，自己有很多不同的可能性？

? 對于我目前不擅長的一項重要技能袭灯，我是認為自己能力不夠刺下、不愿意去嘗試，還是相信只要我付出努力稽荧，就能獲得橘茉？

? 對于那些在某些方面表現(xiàn)優(yōu)秀的人，我認為他們大多是生來就具備那些方面的專長，還是認為他們是通過持續(xù)的努力練成的捺癞？

? 面對我犯的一些錯誤夷蚊，我是感到心灰意冷或非常沮喪，認為自己能力不夠髓介，還是積極地分析原因惕鼓，并愿意嘗試新的做法去解決這個難題？

? 我認為從他人那里獲得建議或反饋很重要唐础，很有意義箱歧，還是別人的建議不值得考慮？

? 面對新事物一膨，我是愿意積極嘗試呀邢，還是感到緊張，認為應(yīng)該等等看豹绪，或者干脆置之不理价淌？

轉(zhuǎn)換心態(tài)、保持開放瞒津，是你開始學(xué)習(xí)蝉衣、改變與成長的第一步。如果你現(xiàn)在是固定型心態(tài)巷蚪，那么病毡，怎么轉(zhuǎn)換為成長型心態(tài)呢？

按照德維克教授的看法屁柏，將固定型心態(tài)轉(zhuǎn)換為成長型心態(tài)啦膜，包括以下四步。

? 覺察：上述檢查清單可以讓你發(fā)現(xiàn)一些線索淌喻。如果你面對錯誤僧家、挑戰(zhàn)、批評或遭遇挫折似嗤，或者任何時刻啸臀，懷疑自己的能力，找借口甚至想放棄烁落，你的內(nèi)心深處可能就隱藏著固定型心態(tài)乘粒。

? 暫停：覺察到固定型心態(tài)起作用時，你應(yīng)該暫停伤塌，可以深呼吸或者換一個環(huán)境灯萍，讓自己認識到你是有選擇的，你可以接受自己沒有天賦或能力每聪，也可以換個觀念旦棉，接納成長型心態(tài)齿风。

? 思考：如果你愿意嘗試成長型心態(tài)，那么绑洛，你可以成長型心態(tài)的模式來回應(yīng)救斑。

? 行動：按照成長型心態(tài)的回應(yīng)方式去行動，逐漸地內(nèi)化為自己可以習(xí)慣性采納的反應(yīng)模式真屯。

唯有心態(tài)轉(zhuǎn)變脸候，我們才能開啟學(xué)習(xí)的大門，充實你的大腦绑蔫。

02

發(fā)現(xiàn)自己的熱情

一旦你完成了心態(tài)轉(zhuǎn)變运沦，就像給板結(jié)的土壤松了土一樣，接下來就可以“打理”自己的“心田”配深。

因此携添，接下來你要回答的一個問題就是：面對人類無垠的知識海洋，我們到底從哪里開始篓叶？

事實上烈掠，要是不能回答這個問題，你就會像2000多年之前莊子那樣發(fā)出類似感嘆：“吾生也有涯缸托，而知也無涯向叉。以有涯隨無涯，殆已嗦董！”（《莊子?養(yǎng)生主》）

很顯然，每個人的生命都是有限的瘦黑，但知識是無限的京革，而且在快速更新、拓展.

要想打理自己的心田幸斥，必須明確你所關(guān)注的知識領(lǐng)域匹摇，即你希望鉆研、有所建樹的知識領(lǐng)域甲葬。這就是你安身立命的基點廊勃。

只有聚焦到一個細分領(lǐng)域，我們才比較有可能深入经窖，并有所建樹坡垫。

若興趣點太多、精力分散画侣，沒有一顆種子能夠成活冰悠，因為它們都需要你的呵護，而我們每個人的精力都是有限的配乱。

那么溉卓，怎么找到自己的專一呢皮迟？

“刺猬理念”是一個值得參考的實踐。

英國學(xué)者伊賽亞?柏林（Isaiah Berlin）引用古希臘諺語“狐貍多機巧桑寨，刺猬僅一招”伏尼，將學(xué)者大致分為兩類：

第一類對世界有一個統(tǒng)一的框架和體系，并以這一結(jié)構(gòu)來解決問題（刺猬）尉尾；

而另一類則會動用廣泛而多樣的經(jīng)驗爆阶、方法來闡釋和解決問題（狐貍），卻沒有一個框架或統(tǒng)一的觀點代赁。

雖然沒有優(yōu)劣扰她，但在古希臘寓言中，二者高下立見芭碍。

狐貍很聰明徒役，會很多技能，也善于觀察窖壕、籌劃忧勿，能夠設(shè)計很多復(fù)雜的策略向刺猬發(fā)動進攻，并且行動迅速瞻讽，看起來肯定是贏家鸳吸；

刺猬看似笨拙，行動遲緩速勇，但它有拿手的一招——一遇到攻擊晌砾，就縮成一個圓球，渾身的尖刺立起來烦磁，讓敵人無從下口养匈。所以，每一次攻防都伪，都是刺猬取勝呕乎。

基于類似的寓言，管理學(xué)家吉姆?柯林斯在《從優(yōu)秀到卓越》一書中指出陨晶，一些實現(xiàn)了從優(yōu)秀到卓越跨越式發(fā)展的公司猬仁，都堅持了簡單而深刻的所謂“刺猬理念”。

具體來說先誉，它們將戰(zhàn)略建立在對以下三個方面的深刻理解之上：

? 你對什么充滿熱情湿刽？

? 你能在什么方面成為世界上最優(yōu)秀的？

? 是什么驅(qū)動你的經(jīng)濟引擎谆膳？

柯林斯認為叭爱，實現(xiàn)跨越的公司將這三個方面的理解轉(zhuǎn)化為一個簡單而明確的理念，來指導(dǎo)所有工作漱病，長期堅持买雾，就能取得令人矚目的成績把曼。

雖然柯林斯在這里說的是公司，但我認為這個道理對于個人也是適用的漓穿。

首先嗤军，很顯然，哪怕你不能在某些方面做到世界最優(yōu)晃危，就算做到超過大多數(shù)同行叙赚，你也可以獲得良好的口碑和優(yōu)秀的績效。這是個人有所成就的基礎(chǔ)僚饭。

你的專長震叮，不僅靠你的天賦（“我生來就是干這個的”）、熱情（“做這件事可以讓我廢寢忘食”）鳍鸵，也離不開你所受的教育和工作經(jīng)歷（“我在這個方面有很多經(jīng)驗”）苇瓣、環(huán)境，同時也要靠方法偿乖，經(jīng)過長期的刻意練習(xí)（“我對這個方面的門道很清楚”）击罪。

其次，你所擅長的能力應(yīng)該可以給你帶來豐厚的回報贪薪，創(chuàng)造出持久媳禁、強勁的現(xiàn)金流和利潤。

如果你的能力不能創(chuàng)造價值画切，僅憑愛好和熱情竣稽，也是不可持續(xù)的。

最后霍弹，也可能是最根本或最為重要的是丧枪，你對什么東西充滿熱情？

如果你對那些東西充滿熱情庞萍，你就可以全力以赴，在做事情的過程中產(chǎn)生“廢寢忘食”的“心流”體驗忘闻，也更容易發(fā)展出超出同行的專業(yè)能力钝计。

在柯林斯看來，如果你能夠在這三環(huán)的重疊處努力齐佳，把它轉(zhuǎn)變成一個屬于自己的“刺猬理念”私恬，用來指導(dǎo)你的人生選擇，你就更有可能實現(xiàn)從優(yōu)秀到卓越的跨越炼吴。

對此本鸣，你可以問自己下列問題：

? 我對什么東西充滿熱情？

? 我在哪些方面可以領(lǐng)先于同行硅蹦，或者超越大多數(shù)人荣德？

? 我非常擅長哪些方面闷煤？

? 我在哪些方面有天賦？

? 我在哪些方面受過專業(yè)的訓(xùn)練或成體系的教育涮瞻？

? 我在哪些方面有很長時間且豐富多樣的經(jīng)驗鲤拿？

? 我干什么事情是有報酬的？

? 做這些事情的報酬是可以持續(xù)的嗎署咽？

寫出每道題目的答案之后近顷，看看它們有沒有重疊之處。

如果有宁否，那么窒升，恭喜你，那就是支撐你人生“開掛”的“刺猬理念”慕匠。如果沒有饱须，你可能需要做一些權(quán)衡，因為缺少了哪一環(huán)絮重，你的人生都可能會有缺憾冤寿，或者需要做一些調(diào)整或取舍。

? 如果你做的是你喜歡的工作青伤，但不是你擅長的督怜，你很難做到最好或有競爭力。

? 如果你做的是自己喜歡的工作狠角，但不能帶給你持續(xù)的經(jīng)濟引擎号杠，也難以長久。

? 如果你做著可以持續(xù)獲得回報的工作丰歌，但并不是自己真正擅長的姨蟋，也很難做到優(yōu)秀。

? 如果你做的不是自己喜歡的立帖，雖然可以幫你謀生眼溶，或者你也積累了很多的經(jīng)驗，但你可能并不快樂晓勇，總想著哪一天可以去做自己喜歡的事堂飞，也不太可能全力以赴去取得傲人的成就。

我記得聯(lián)想集團創(chuàng)始人柳傳志先生曾經(jīng)給青年人建議：要是有機會绑咱，就去做你喜歡的工作绰筛，或者努力喜歡上你正在做的工作。我覺得這個建議很有力量描融，既要有理想铝噩，又不理想主義。

好好想想骏庸，希望你能做出自己的選擇毛甲。

03

構(gòu)建知識體系

想要學(xué)習(xí)，搞清楚整體的知識架構(gòu)布局丽啡，會事半功倍。

要想建立知識體系，首先需要搞清楚你所關(guān)注領(lǐng)域的知識結(jié)構(gòu)噪叙，即這一知識體系到底包括哪些部分子眶，它們各自的關(guān)系如何臭杰。

即便你現(xiàn)在仍對該領(lǐng)域一無所知渴杆，你也可以通過請教高手射窒、行業(yè)專家，閱讀文獻綜述将塑、該領(lǐng)域知識入門書籍等方式，來大致建立一個總體印象蝌麸。

應(yīng)該如何開始呢点寥？有如下四項行動建議供參考。

1.找到一位導(dǎo)師

學(xué)習(xí)最快速来吩、最便捷的方式就是找到一個老師或真正有修為的高手（當然敢辩，如果這個高手善于教育蔽莱，便是最理想的）。導(dǎo)師具有整體的知識結(jié)構(gòu)戚长，也會指導(dǎo)你高效地學(xué)習(xí)盗冷。

2.系統(tǒng)學(xué)習(xí)

參加一個由權(quán)威機構(gòu)或?qū)＜抑鞒值呐嘤?xùn)或?qū)W習(xí)項目，進行系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)同廉。

比如仪糖，你想學(xué)習(xí)項目管理，參加美國項目管理協(xié)會（PMI）的項目管理專家（PMP）認證迫肖，可能就是一個不錯的選擇锅劝；

或者也可以考慮一些高校提供的項目管理方向?qū)I(yè)碩士課程，或者一些權(quán)威機構(gòu)的項目管理培訓(xùn)蟆湖。這些都是經(jīng)過系統(tǒng)設(shè)計的學(xué)習(xí)資源故爵。

3.從研讀經(jīng)典開始

如果上述資源都不可得，你只能依靠自己的力量隅津。

那么诬垂，比較穩(wěn)妥的切入點是從研讀經(jīng)典開始，因為經(jīng)典本身就說明了它的價值和重要性伦仍；一些經(jīng)典書籍不僅能勾勒出總體框架结窘、提供精華或經(jīng)過驗證的高質(zhì)量信息，而且會為你指引后續(xù)深入學(xué)習(xí)的方向呢铆。

4.有計劃地自學(xué)或主題閱讀

制訂一項系統(tǒng)的學(xué)習(xí)計劃晦鞋，或者主題閱讀計劃，即圍繞一個主題棺克，選擇一些相關(guān)的經(jīng)典書籍悠垛，進行系統(tǒng)化的閱讀，深入地學(xué)習(xí)娜谊，爭取把這個主題理解完整确买、透徹，或者根據(jù)指導(dǎo)纱皆，參加一個分步驟湾趾、分階段的學(xué)習(xí)計劃。

04

掌握學(xué)習(xí)方法派草，事半功倍

“學(xué)習(xí)”是我們每個人每天都掛在嘴邊的詞搀缠，卻沒有幾個人將其說得清楚，對什么是學(xué)習(xí)也有很多錯誤或模糊的認識近迁。

因此艺普，很多人根本不得其法，學(xué)習(xí)效率也不高，事倍功半歧譬。

雖然我們?nèi)祟悓Υ竽X的研究還很有限岸浑，但截至目前，總結(jié)研究成果瑰步，我們?nèi)阅艽笾鹿蠢粘龃竽X深處學(xué)習(xí)的基本過程矢洲。

簡單來講，學(xué)習(xí)是個人主動進行知識建構(gòu)的過程缩焦，它主要在人的大腦中發(fā)生读虏，涉及一系列復(fù)雜而微妙的過程，受多方面因素的相互影響舌界。大致而言掘譬，核心要點包括如下幾方面。

1.高效地接收信息呻拌。

要建構(gòu)知識葱轩，離不開對信息的獲取，而獲取信息會受到專注力藐握、動機靴拱、意圖、方法猾普、資源等因素的影響袜炕。

對此，要想高效學(xué)習(xí)初家，第一關(guān)就是保持好奇心偎窘，以開放的心態(tài)，積極而有效地獲取高質(zhì)量的信息溜在。

2.激活已有知識陌知，消化、吸收新信息掖肋。

接收到高質(zhì)量的新信息仆葡，個人將其充分消化、吸收志笼，真正理解沿盅，是建構(gòu)知識的第二關(guān)。

個人要從“長期記憶”中提取出過去存儲下來的信息纫溃，利用原有信息以及經(jīng)驗腰涧、規(guī)則等，去分析紊浩、解讀新信息窖铡，使其變得可以被理解揍很、有意義。

不能被理解的信息万伤，很快會成為無意義的信息而被拋棄；有意義的信息呜袁，會改變原有狀態(tài)敌买，或與其連接、重新組合阶界，被“存儲”進長期記憶之中虹钮。

所謂“長期記憶”，是大腦中另外一些區(qū)域膘融，如同一個巨大的倉庫芙粱，存儲容量非常大，但處理速度較慢氧映，依賴神經(jīng)元之間的連接進行“存儲”和“提取”春畔。

因此，要想提高學(xué)習(xí)效果岛都，必須激活原有的信息律姨，從不同角度分析信息，并聯(lián)系實際臼疫，提高對信息的解讀择份、賦義能力。

3.學(xué)以致用烫堤，及時復(fù)盤荣赶。

如果只是把信息記憶住了，并不是真正的學(xué)習(xí)鸽斟。

當個人通過主動地獲取信息拔创，基于已有的知識對其進行解讀、分析（信息處理）湾盗，理解并記住了一些特定的規(guī)則（類似“在什么情況下伏蚊，遇到什么問題，怎么做是成功的”）格粪。

當以后遇到類似情境下的問題或挑戰(zhàn)時躏吊，就可以指導(dǎo)自己采取有效的應(yīng)對措施，從而提高個人行動的效能帐萎。

這才構(gòu)成了一個完整的學(xué)習(xí)循環(huán)比伏。

4.善用“心智模式”。

伴隨著學(xué)習(xí)和應(yīng)用疆导，個人會形成一些“心智模式”赁项，也就是一些固定的模式，來加速信息的處理和決策制定。

心智模式的形成會加速信息的處理悠菜，心理學(xué)家艾利克森也認為舰攒，大師與新手最大的區(qū)別就在于其“心理表征”（類似“心智模式”的另外一種表述）。

但是悔醋，心智模式也是一把“雙刃劍”——它會給上述學(xué)習(xí)的各個關(guān)鍵環(huán)節(jié)帶來消極或負面的影響：

? 心智模式可能讓人產(chǎn)生過度自負摩窃、無所不能的假象，從而扼殺人的好奇心芬骄，讓人形成成見或選擇性觀察猾愿，從而影響信息獲取。

? 心智模式可能會按照過去有效的固定模式去解讀這些信息账阻，影響對信息的消化蒂秘、吸收，妨礙創(chuàng)新淘太。

? 心智模式可能會形成特定的價值取向和思維偏好姻僧，從而影響人們的決策與行動。

因此琴儿，高效學(xué)習(xí)者必須認識到“心智模式”的存在段化，始終保持開放的心態(tài)，有效地應(yīng)用心智模式造成，使其加速且不妨礙學(xué)習(xí)显熏。

05

長期堅持刻意練習(xí)，循序漸進地積累

1993年晒屎，心理學(xué)家艾利克森和同事們研究發(fā)現(xiàn)喘蟆，很多領(lǐng)域的專家在很小的時候就開始通過刻意練習(xí)來提升他們的技能，一些所謂的“天才”其實是10年以上高強度練習(xí)的結(jié)果鼓鲁。

這一研究成果就是廣為人知的所謂“一萬小時定律”的出處蕴轨。

盡管嚴格說起來“10000小時”并不精確，它只是一系列研究得出的估計平均值骇吭。

不同人成才累積的練習(xí)量事實上差異很大橙弱，對于任何一個人來說，也不是說只要你練習(xí)到了10000小時就一定能夠成才燥狰，但是棘脐，毫無疑問，要想成為一個領(lǐng)域的專家龙致，必須經(jīng)過長期的刻意練習(xí)蛀缝。

首先，要想有所成就目代，就需要方向?qū)Ｒ弧?/p>

其次屈梁，在保持專注的情況下嗤练，要想有所成就，必須長期堅持在讶、辛苦地練習(xí)煞抬。

當然，“刻意練習(xí)”并不是簡單地練習(xí)构哺，它要具備三個要素：高手指導(dǎo)此疹、沉浸式環(huán)境、個性化有技巧地練習(xí)。

因此，練習(xí)與成才并不是直接相關(guān)的善绎，效果也因人而異灵寺，對于不同技能而言也有差異。

事實上慈省，刻意練習(xí)對于有規(guī)律可循臀防、有較為體系化的訓(xùn)練方法的技能（如體育、音樂等）更為有效边败。

因此袱衷，在我看來，要成就為大師笑窜，是一項系統(tǒng)工程致燥，需要很多條件，而它們是相互影響的排截。

毫無疑問嫌蚤，世界上沒有隨隨便便的成功，要成為大師断傲、取得人生與事業(yè)的成就脱吱，離不開同等的專業(yè)能力。

而專業(yè)能力的養(yǎng)成认罩，既與源自遺傳和受環(huán)境影響的天資稟賦有關(guān)箱蝠，也離不開長期的刻意練習(xí)。

而刻意練習(xí)效果與有效練習(xí)時長垦垂、教練指導(dǎo)效果宦搬、對訓(xùn)練規(guī)律的理解等有關(guān)，也離不開機遇乔外。

在你成長的歷程中床三，根據(jù)自己的情況，找到一位適合的好教練杨幼，有時候可能可遇不可求撇簿。

圖片

但是聂渊，正如西方諺語所講：機遇總是青睞有準備的人。因此四瘫，如果個人能力強汉嗽、成就大，相應(yīng)的整合資源能力找蜜、獲得機會的能力饼暑，包括遇到好教練的機會都會增加，從而形成驅(qū)動成長的良性循環(huán)洗做。

同時弓叛，刻意練習(xí)效果會增強個人練習(xí)的熱情，從而形成一個自我增強的回路诚纸，進一步提高練習(xí)效果撰筷。