以瘦為美的現(xiàn)代審美標(biāo)準(zhǔn)，令控制體重滩届、減肥瘦身成為愛美人士繞不開的熱議話題集侯。雖然不少人控制體重的初衷是為了獲得更為理想的身材，但有一點(diǎn)更值得我們注意，肥胖不僅會帶來心理自卑感浅悉，還可能引起高血壓趟据、高血脂、糖尿病等并發(fā)癥术健，嚴(yán)重時甚至危及生命汹碱。肥胖，更是一個不容忽視的健康問題荞估。
控制體重
應(yīng)當(dāng)
從根源出發(fā)咳促，
采用健康有效且一勞永逸的形式。
現(xiàn)代很多人存在減肥塑形的需求勘伺，但是在如何正確減肥控制體重上跪腹，存在很大的誤區(qū)，缺乏正確的瘦身觀念飞醉，在沒弄清楚肥胖的根源之前冲茸，就開始盲目的通過各種方式減重瘦身，其結(jié)果往往體重不減之余缅帘，更損害了健康轴术。
肥胖的根源是不合理的飲食結(jié)構(gòu)
肥胖，這個現(xiàn)在司空見慣的現(xiàn)象钦无，在上個世界80年代前的中國逗栽，卻只是以極個別的案例形式存在。為什么中國人越來越胖失暂？問題就出在我們飲食結(jié)構(gòu)的變化上彼宠。
早在古代，中國人對于吃弟塞，已經(jīng)形成了科學(xué)完善的系統(tǒng)凭峡，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣詳細(xì)的記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助宣肚，五畜為益想罕，五菜為充∶拐牵”意思是在素食的基礎(chǔ)之上，力求葷素搭配惭适，全面膳食笙瑟，以“五谷”為主食，果蔬癞志、少量動物性食物為輔往枷。
如此吃了數(shù)千年的中國人一直以清瘦出名。而到了現(xiàn)代，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展错洁，全球文化的融合秉宿，飲食變得更為豐富，國人的膳食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了顛覆性的改變屯碴，逐步呈現(xiàn)西化的趨勢描睦，高能量的動物性食物成為主角，蔬菜水果與谷類主食則被迫退居二線导而。中國人開始膀大腰圓起來忱叭。
不得不說，當(dāng)代人不正確的飲食結(jié)構(gòu)今艺，正是現(xiàn)代肥胖多發(fā)的癥結(jié)之所在韵丑。而要解開此癥結(jié)，只有讓飲食習(xí)慣回到最初的樣子虚缎。
控制飲食撵彻，是控制體重的不二法門
減肥的黃金法則是：管住嘴，邁開腿实牡！但是很多人卻做成了“關(guān)上嘴陌僵，不邁腿！”企圖以節(jié)食甚至是絕食的極端方法來實(shí)現(xiàn)快速減重瘦身的效果铲掐，這是最不理智且不健康的減重方式拾弃。控制體重從控制飲食開始摆霉，此話不假豪椿，但是控制并不等于不吃，而應(yīng)該是控制品類携栋，挑選正確的食物來吃搭盾。
