專家支招，在令人心煩的普通感冒發(fā)作前淡喜，讓其停止的最佳方法——上
Best ways to stop common cold before you get sick, experts say
感冒跑到人的身上來了诵闭，要問它會持續(xù)多久，好像完全是病毒說了算瘟芝。阿迪巴·克漢（Adiba Khan）锌俱，醫(yī)學(xué)博士，“西北醫(yī)藥湖森林醫(yī)院”（Northwestern Medicine Lake Forest Hospital）家庭醫(yī)師贸宏，說：“普通感冒吭练，是人的咽喉和鼻子析显，也叫做上呼吸道，被病毒感染。引起普通感冒的病毒有很多種锦聊，但最常見的壞分子是鼻病毒（rhinovirus）孔庭×嫜。”
流鼻涕尖昏、喉嚨痛、咳嗽陨簇、鼻塞迹淌、渾身酸痛和頭疼，在這些癥狀開始消失之前耙饰，人的感覺難受之極纹份。有些感冒的感覺，就像是新冠狀病毒引起的呼吸道疾病件已，那種滋味元暴，就更不用說了。
不過鉴未，黛博拉·克萊門茨（Deborah S. Clements）鸠姨，醫(yī)學(xué)博士，“西北醫(yī)藥湖森林醫(yī)院”家庭醫(yī)師羽峰，說真正的感冒，就算要持續(xù)兩個(gè)星期感覺才會好點(diǎn)值纱，一般是沒有害處的坯汤。
在感冒流行季節(jié)，要想身體健康疆偿，采取什么措施最好搓幌？就是要盡早阻止感冒在全身發(fā)作。其實(shí)处铛，要阻止感冒拐揭、縮短患病時(shí)間，有很多種方法家肯。下面就正規(guī)地講一講盟猖，在流行季節(jié)的任何時(shí)候，如何驅(qū)除感冒值依，把生病的這些時(shí)間換出來碟案，做點(diǎn)更有趣的事情。
1?使用加濕器（humidifier）辆亏。
人的副鼻竇里面有微生物長期居住扮叨。濕度低领迈，造成人的鼻部通道干燥碍沐，致使這個(gè)通道難以捕捉和消滅它們衷蜓，最終引起感冒。怎樣破解呢磁浇？買一個(gè)加濕器置吓，在覺得空氣干燥的時(shí)候，一直開啟著衍锚。
安貝爾·塔利（Amber Tully），醫(yī)學(xué)博士咆爽，克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心家庭醫(yī)學(xué)醫(yī)師置森，說：“加濕器有助于保持粘膜濕潤符糊。鼻腔粘膜干燥，在病菌進(jìn)入人體的時(shí)候行贪，抑制了人體捕捉它們的能力模闲。”
但是啰脚，一定要確保家里的加濕器清潔实夹，因?yàn)闇嘏睗竦沫h(huán)境，會成為滋生霉菌的地方荸实，如果人對霉菌過敏缴淋，也會造成感冒樣癥狀泄朴。
2?保證體內(nèi)有充分的維生素D
研究發(fā)現(xiàn)叼旋，與通過曬太陽獲得充分維生素D的人相比沦辙，體內(nèi)這種維生素不足的人，患上呼吸道感染的幾率要高得多详民，發(fā)生咳嗽陌兑、喉嚨沙啞、或者鼻孔不通氣兔综，可能是因?yàn)槿梭w的細(xì)胞要靠維生素D來激活免疫反應(yīng)〗е希克漢博士說：“一些研究已經(jīng)證明纠吴，每天服用400國際單位的維生素D慧瘤，可以預(yù)防呼吸道感染」酰”
目前，“國家衛(wèi)生研究院”建議握联，成年人每天至少要獲取600國際單位拴疤，而有些研究機(jī)構(gòu)推薦的量要大得多独泞。人們很難只通過飲食獲得足夠的維生素D，含這個(gè)維生素的食物懦砂，有三文魚组橄、牛肉玉工、雞蛋黃淘菩、強(qiáng)化牛奶、橙汁狭郑、奶酪和蘑菇汇在，因此如果懷疑體內(nèi)的維生素D低了，要去找醫(yī)生咨詢糕殉，尋求一種對你有效而且能夠滿足需要的保健品。
