十月份感覺自己的睡眠狀態(tài)一直不太好毯炮，我家狗子也很胖有點(diǎn)不知所措，所以想通過什么辦法來改善耸黑。一次偶然的機(jī)會(huì)在朋友圈看到一個(gè)朋友發(fā)的百天跑桃煎，帶著試試看的心態(tài)，從11月1號(hào)堅(jiān)持到今天28天大刊，既然一天都沒有落下为迈，哪怕下雨。
我為什么能堅(jiān)持下來缺菌？
通過這28天的感受葫辐，我總結(jié)了兩個(gè)主要的原因。一是因?yàn)橛幸蝗喝舜蠹蚁嗷?huì)有一個(gè)監(jiān)督伴郁，二是定的目標(biāo)不高耿战，只要行動(dòng)很容易完成。我的主要目的是為了健康焊傅，所以每天只要求完成1km剂陡，如果狀態(tài)好狈涮，偶爾可以增加，但1km是底線鸭栖，這就變得完成難度很低薯嗤，堅(jiān)持也就自然而然的形成了。
堅(jiān)持了28天以后我的收獲
首先我的睡眠質(zhì)量明顯變得更好了纤泵，自己每天的狀態(tài)也變得更好了骆姐。其次我家的狗狗也輕了兩斤，（給狗子減肥太難了捏题，瘦一斤都超級(jí)難玻褪。）現(xiàn)在他每天只要聽到我的手機(jī)APP里的聲音，就會(huì)跟著我一起跑公荧。從開始的得拖著跑到現(xiàn)在自動(dòng)的跟我跑带射，也是一種收獲。
這個(gè)跑步給我?guī)砹穗p重的收獲循狰，感覺太棒了窟社！想要一起改變的，也期待你的加入绪钥，讓我們變得越來越健康灿里，越來越優(yōu)秀！
