相信在很多人看來袜腥，跑步是一件很枯燥又很累人的事情，幾年前钉汗，我跟大家的想法是一樣的羹令，覺得能堅持跑步肯定是大神來的，倘若讓我去跑2公里會累的上氣不接下氣损痰，何況是馬拉松福侈，不存在，這輩子都不會去跑馬拉松的卢未，對于我來說是難以逾越的大山肪凛。

結(jié)果兩年后的我在一個月內(nèi)跑了3場半程馬拉松（東莞國際馬拉松、河源馬拉松辽社、厚街半程馬拉松）半程馬拉松的長度是21.0975公里伟墙，用時1小時50分鐘，配速5.10分鐘滴铅，當月累計跑了285公里戳葵，對于跑步大神來相比，也就是相形見絀汉匙，這個半馬pb（個人最好成績）自己感覺挺滿意的拱烁，因為見證過自己一步一腳印的力量。

奔跑的兩年來噩翠，陸續(xù)有朋友問我是如何堅持下來的呢戏自？我也想跟你一樣，可惜我跑不動绎秒。

其實浦妄，跑步不需要多強大的毅力尼摹，只需要你喜歡跑步和想去嘗試就足夠了见芹，甚至因為這個簡單的喜歡會讓你跑上這一輩子。

?

記得讀書時代蠢涝，年少輕狂愛裝逼的年紀玄呛，我曾代表班級參加校運會報名8000米，舉辦校運會前幾天才臨時抱佛腳的跑步和二，比賽中那8000米徘铝，雖然不少的同學(xué)鼓勵我加油我，跑到終點后，我直接感覺腿都酸痛到不行惕它，兩個同學(xué)抬我到休息站時怕午，猶如在大海當中把我拯救上岸似的，我大口喘氣淹魄，濕透衣服郁惜，大腿的肌肉不停的在抖動，那酸痛感無法言喻甲锡，從此跑步在內(nèi)心中留下深刻的陰影兆蕉。

步入社會幾年后，生活和工作方面逐漸變的不順心缤沦，因為某些特殊的事情導(dǎo)致自己一度陷入迷茫當中虎韵，直到2016年年中，壓抑的情緒久久涌在心頭中缸废，我不甘生活這般糜爛包蓝，我再一次穿上跑鞋獨自在盛夏的晨光下奔跑，雖然跑2公里企量，氣喘咻咻养晋、滿頭大汗、步伐都慢了梁钾，但我發(fā)現(xiàn)平時的公園與以往不一樣绳泉，陽光顯得更耀眼，樹葉顯得更翠綠姆泻，整個人都神清氣爽零酪，思路也變得清晰和理性，甚至在休憩時刻拇勃，我能聽到自己內(nèi)心的聲音四苇。隨后幾天再去奔跑幾次后，我逐漸的喜歡這種感覺方咆，雖身體是酸痛的月腋，但內(nèi)心是釋然的。

隨后的幾個月里瓣赂，跑步成了釋放壓力和發(fā)泄情緒的“沙包”榆骚，跑步的次數(shù)和圈數(shù)也多了，從2公里到3公里煌集，逐步的5公里妓肢、7公里、8公里苫纤。有時候跑8公里后都會暗自高興突破自己碉钠，在8公里放置一個里程碑纲缓。

跑步要循序漸進，每次跑步在原有的基礎(chǔ)上為自己增加一些公里數(shù)喊废。（有些朋友跑步減肥的方式有錯誤的地方祝高，起跑速度快，帥不過三秒后污筷，就出汗氣喘吁吁褂策，跑不動了，誤以為出汗就是減肥颓屑，其實跑步中三十分鐘排出汗是身上的水分斤寂，并沒有減肥的效果，三十分鐘后才開始燃燒身上的脂肪揪惦，正確的跑步方式是先慢跑1-2公里遍搞，陸續(xù)的加速到適應(yīng)的均速一直保持。）?

隨著對跑步的習(xí)慣器腋，平常也關(guān)注跑步的公眾號（比如：深圳跑者）會定時推送一些即將開跑的周邊馬拉松賽事溪猿，這讓我熱血沸騰，希望有朝一日也能去挑戰(zhàn)自己纫塌，2017年3月首次參加森林馬拉松（馬拉松類型有：超馬诊县、全馬、半馬措左、迷你馬依痊。一般賽事都會有全半馬、迷你馬）當時參加迷你馬7公里怎披，在比賽前一個月就加大鍛煉力度胸嘁，比賽當天，浩浩蕩蕩上萬跑者齊聚在一起凉逛，熱鬧非凡性宏，愉悅的氣氛渲染著每個人，沸沸揚揚奔跑在大嶺山的綠道状飞，與其他跑者并肩同行毫胜，相視一笑，相互鼓勵加油诬辈，內(nèi)心不由的更喜歡跑步的感覺酵使，面對即將到的終點站，腳下的步伐更為堅定自晰，穿過終點站后接過頒發(fā)的獎牌凝化，激動的同時發(fā)現(xiàn)自己不再是懶惰于一身稍坯，欲行又止酬荞，不敢于去嘗試去挑戰(zhàn)的我搓劫。

付諸行動，你比想象當中更強大

朋友圈曬出首枚獎牌更激勵身邊的朋友混巧，有個子嬌小的朋友找我約跑步枪向，她講頂多只能跑1公里，我?guī)е芰?圈公園小道咧党，一路上速度雖慢秘蛔，但很有節(jié)奏的一路上都堅持下，我微笑的說很不錯都跑了4公里傍衡，她當時都大吃一驚深员，發(fā)現(xiàn)遠超乎于預(yù)期所想的，也許因為有我的督促下堅持的蛙埂，但能說明一件事情倦畅，潛力遠遠不止于內(nèi)心所想的那樣。

很多時候绣的，我們都是被內(nèi)心的未知而讓自己止步不前叠赐。

2017年有計劃跑步時間每個月都堅持跑100公里以上，一周有三天夜跑8-10KM屡江，其余晚上時間用于讀書芭概，個人學(xué)習(xí)，社交惩嘉，養(yǎng)成一種積極罢洲、正面的生活態(tài)度。現(xiàn)在習(xí)慣成自然文黎，讓自己生活充實起來奏路，逐漸成長才發(fā)現(xiàn)時間的寶貴性，盡量把時間都花在個人成長臊诊，跑步上鸽粉，讓未來變得更有價值，更為可觀抓艳，也能看到未來自己的樣子触机。

2017年年中幾乎是不舉辦馬拉松的，但夏天是最多人跑步鍛煉的時候玷或，在這一年間夜跑儡首，體力和精神狀態(tài)都朝良好的方向得到強化，更重要是跑步不僅使自己快樂偏友，還我明白一個觀念：無論做何等微不足道的舉動蔬胯，只要日日堅持去做，總會有意外的收獲位他。在村上春樹的《當我談跑步時氛濒，我談些什么》里有句很經(jīng)典的一句話：跑步的好處首先是不需要伙伴或?qū)κ植。膊恍枰貏e的器具和裝備，更不必特地趕赴某個特別的場所舞竿。只要有一雙適合跑步的鞋京景，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至?xí)r愛跑多久就跑多久骗奖。

?

2017年年末确徙，涼爽的季節(jié)，全國各地都舉辦國際馬拉松賽事执桌，這對熱愛跑步的跑者來說是非常激動的事情鄙皇，我的人生中第一次半馬(21KM)也是從這里出發(fā)，報名前一段時間仰挣，逐步的疊加公里數(shù)育苟，更好的適應(yīng)長跑的距離和調(diào)整狀態(tài)，從10KM椎木、15KM违柏、18KM、22KM的慢跑香椎，比賽當天漱竖，規(guī)模更為浩蕩，3萬多名跑者畜伐，穿梭在人海當中馍惹，速度比以往的鍛煉時還快，看著一路的風(fēng)景和一條萬名跑步形成的彩色長龍玛界，身邊有穿著中國警察万矾、中國老兵、定速兔子慎框、cosplay衣服的跑者良狈，發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，越到最后就會越感覺跑步真的改變了我笨枯，即便步伐再小也不能停止前行薪丁，更不能倒退，最后1KM看到終點站時馅精，邁出的沉重步伐也輕快一些严嗜，但也受長距離的體力消耗，終點站前很多前來加油的市民給了我們不少的鼓勵洲敢，記得跟她們一同高喊“加油”漫玄，周圍更多的人向我投來加油的鼓勵，使我受寵若驚压彭，能感覺生活中小確幸的事情帶來的美好睦优。

半程馬拉松完賽獎牌意義在于一個里程碑式的實體獎勵渗常，見證自己的成長，原來跑21KM是這樣快樂的感覺刨秆，相信以后的日子我會去挑戰(zhàn)42KM凳谦，去實現(xiàn)掛滿一面墻的獎牌夢想忆畅。

跑步是最簡單的運動衡未，一個人的力量就能掌控一切，只要你想跑就跑家凯，不想跑就不用跑缓醋，最困難的是你穿好衣服和跑鞋，最容易的是你打開門的瞬間绊诲。