一鞠呈、低落時(shí)呀打，出去走走
心情不好時(shí)就出門走走毛仪，沐浴在陽光下契讲，心也會(huì)跟著明媚起來
二、煩躁時(shí)缰犁，整理房間
整理房間淳地，是去繁留簡(jiǎn)的過程，隨著環(huán)境變得整潔帅容，內(nèi)心的焦慮也會(huì)被慢慢撫平
三颇象、郁悶時(shí)，放空自己
學(xué)會(huì)停下腳步并徘，拿出一段時(shí)間和自己相處遣钳，聽聽自己內(nèi)心的聲音。讓大腦放空饮亏，我們更能靜下心來思考問題
四耍贾、糾結(jié)時(shí)，好好睡覺
睡前放下一切路幸，醒來便是新生。高質(zhì)量的睡眠就像橡皮擦付翁，幫我們擦掉不必要的糾結(jié)简肴，幫我們恢復(fù)滿滿的元?dú)?/p>
五、迷茫時(shí)百侧，多去讀書
迷茫需要幫助時(shí)砰识，書籍是永遠(yuǎn)不離不棄的伙伴。靜下心來佣渴，和書中的主人公共歷悲歡辫狼，用書中的智慧來調(diào)整自己
六、焦慮時(shí)辛润，立刻行動(dòng)
我們的焦慮都是被自己想象的困難＂嚇＂出來的膨处，還沒開始就思前想后，內(nèi)心的焦躁和恐懼只會(huì)被不斷放大砂竖。
