? ? 自然界所有的動(dòng)物都是肚子餓了才吃理肺，唯獨(dú)人類一日三餐摄闸，腸胃經(jīng)常保持飽足的感覺，有時(shí)根本就是因脹滿而不舒服妹萨，幾乎大多數(shù)時(shí)間都處于超負(fù)荷的狀態(tài)年枕，正確的養(yǎng)生飲食習(xí)慣就是，早吃好乎完，午吃飽画切，晚吃少。過(guò)午不食因人而異囱怕。
? ? 細(xì)嚼慢咽霍弹，當(dāng)咀嚼食物時(shí)，整個(gè)頭部的膽經(jīng)和膽經(jīng)別都被不斷地刺激娃弓，這時(shí)膽汁就開始分泌典格，咀嚼食物不只有將食物咬碎功能，還是激活身體分泌膽汁的開關(guān)台丛，有了充分的膽汁耍缴，身體才能將食物分解進(jìn)而吸收砾肺，咀嚼的次數(shù)愈多，消化酶分泌愈充分防嗡，食物到達(dá)小腸時(shí)液態(tài)的比例就愈高变汪，被吸收的比例也愈大。
? ? 囫圇吞式和細(xì)嚼慢咽相比較食物的吸收比例相差甚多蚁趁，沒有被充分咀嚼的食物只能增加身體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)和增加大腸的宿便而已裙盾，造成，腸他嫡，胃番官，脾的失衡，痰濕垃圾的積累钢属，最終形成肥胖徘熔。
? 橫隔膜在胸腹腔中間，（胸腔里）身體的主要內(nèi)臟大多數(shù)都和橫隔膜相關(guān)聯(lián)淆党，中醫(yī)的三焦指的是胸腔和腹腔酷师，三焦經(jīng)從兩手無(wú)名指開始沿著手背通過(guò)肩頸直達(dá)頭部。肩頸的酸痛經(jīng)常和三焦經(jīng)有密切的關(guān)系染乌，三焦經(jīng)的阻塞常常與橫隔膜有關(guān)山孔。按摩橫隔膜可以改善許多肩頸酸痛和呼吸不順的癥狀，多做幾次還能使這種酸痛消失慕匠，可以說(shuō)是標(biāo)本兼治的分法。
? 詳細(xì)的做法是用手拇指壓在患者背后肋骨的最下沿域醇，用手的食指台谊，中指，無(wú)名指并攏壓在腋下肋骨的最下沿譬挚，反復(fù)做吐氣锅铅，吸氣。深呼吸减宣。簡(jiǎn)單易學(xué)還很好用盐须。
