??日定課
1. 背誦心經(jīng)3遍 完成
2. 弟子規(guī)誦讀一遍 完成
??療愈師深耕之路
??一、心理咨詢師的專業(yè)課程學(xué)習(xí) Day3
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】視頻 兩小時(shí) ［5.人生三件事/6.戲劇三角(上)7.戲劇三角(下)］
【我的收獲】我從受害者的策略里跳出來纠俭，去看到更大的全局沿量，看到自己身上的加害者和拯救者的策略，在中立的角度去看到自己受害者三角是如何在現(xiàn)實(shí)生活里體現(xiàn)出這三種能量的冤荆。
我看到了朴则，自己的自我意識和邊界感不清明的時(shí)候，基于父母對我的家庭教育钓简，我不能接受自己做出任何明知可能會傷害別人的事情乌妒，同時(shí)別人卻可以隨意對汹想。我做出這樣的傷害的之后，一味地隱忍引發(fā)了抱怨而逐漸變成了加害者撤蚊，而后感受到內(nèi)心的痛苦異常后又開始自我拯救成為拯救者古掏。在這過程里，逐漸熟悉了責(zé)任者/行動者/創(chuàng)造者的能量與策略侦啸，而逐漸讓自己多了察覺和能力槽唾，讓自己學(xué)會真正愛自己。這里面有一股明顯的二元對立的能量在擺蕩光涂。消融這份對立庞萍，并從受害者三角走出來，是基于愛自己的需求與決心忘闻，開始對自己的生命負(fù)責(zé)任钝计，讓自己活得越來越好。內(nèi)在的力量就在不斷地增強(qiáng)齐佳。
當(dāng)我準(zhǔn)備好了放過自己放過別人私恬，就開始進(jìn)入責(zé)任老三角的模式里了。
【我的疑惑】如何在內(nèi)在真正徹底和解重虑，完全放過践付。加害者]，溫柔而堅(jiān)定地站穩(wěn)自己[責(zé)任者]三角的能量?
【我可以這樣用】每當(dāng)我指責(zé)抱怨的時(shí)候缺厉，就平靜地面對自己內(nèi)在的深層需求永高，如實(shí)的問問自己可以從中或者企圖從中獲得什么好處?然后及時(shí)放下，如果放不下也如實(shí)接受自己當(dāng)下真實(shí)的狀態(tài)提针，允許自己帶著覺察指責(zé)抱怨命爬，并承擔(dān)因此而產(chǎn)生的后果與責(zé)任，
而每當(dāng)我覺得對“加害者”憤憤不平的時(shí)候辐脖，就去覺察當(dāng)我用這樣的態(tài)度去面對“加害者”的時(shí)候饲宛，對方是如何被動成為了“受害者”或者承受了什么壓力和委屈?也就是，其實(shí)他已經(jīng)承擔(dān)了后果和責(zé)任了嗜价，進(jìn)而讓自己當(dāng)下放下艇抠。如果無法放下，就允許自己帶著覺知去覺察自己是如何上演著受害者三角的戲碼久锥，并如實(shí)承擔(dān)責(zé)任與后果家淤。
在當(dāng)下當(dāng)下和如實(shí)接受的過程里，完成自己的蛻變與成長瑟由，拿回自己生命的全部力量絮重，創(chuàng)造出自己想要的人生新局面。
這個(gè)課程上個(gè)月我也學(xué)了一遍，這個(gè)月因?yàn)橛兴奈慌笥褕?bào)名了青伤，我陪著再學(xué)一遍督怜。當(dāng)時(shí)的記錄與今天的有了個(gè)對比之后，就看到自己蛻變式的成長與提升了狠角。附上上個(gè)月同一天課程的打卡記錄截圖号杠。
我們一直都在探索這個(gè)世界，探索自己的內(nèi)心丰歌。生命本源的好奇與濃郁的興趣感究流，其實(shí)是豐沛的生命能量狀態(tài)的呈現(xiàn)爵川，是非常美好的ヾ ^_^
而我在探索過程里动知，逐漸觸碰到了邊界明垢，與世界與人都在互動。我在互動里厘惦，學(xué)會真正地完全接納自己，完全無條件地愛自己哩簿。而我的成長過程里宵蕉，一直都是在父母深切的愛與保護(hù)中的，以他們所能做的一切來愛我保護(hù)我节榜。所以我總是可以很勇敢很堅(jiān)強(qiáng)很好奇對世界充滿興趣羡玛，這來自父母對我的深切愛意的滋養(yǎng)。
而我最重要的功課和主題宗苍，就是學(xué)會尊重自己稼稿，接納自己，肯定自己讳窟，愛自己让歼。[愉快]并由此而滿溢出來，由己及人丽啡，溫柔且尊重地潤澤他人愛別人愛著這個(gè)世界谋右。我的經(jīng)歷，都是我的資源补箍，帶給我強(qiáng)大的療愈能量改执，可以療愈自己療愈別人。冥冥中就有一盞明燈指引著我坑雅，學(xué)會愛與被愛辈挂，也教會別人愛與被愛。????
??二霞丧、《有錢人和你想的不一樣》讀書及打卡
??三呢岗、完成一次來訪者咨詢與陪伴——關(guān)于婚內(nèi)出軌
婚姻里的問題層出不窮，而我們往往最大的錯(cuò)誤就是沒分清三件事:自己的事情沒做好，卻總在操心別人的事后豫，還要擔(dān)心老天的事悉尾。不管已婚未婚婚姻里或者離異狀態(tài)，對方如何永遠(yuǎn)是接納和尊重挫酿，而且從生命出發(fā)构眯，自己如何選擇如何生活工作，如何取悅自己才是最重要的早龟，其他的都只不過是錦上添花罷了惫霸。所以，好好地愛自己吧葱弟！我一直都在力求成長與提升壹店，值得肯定并給自己一個(gè)大寫的贊!
?? 感恩日記
1. 感謝今天《有錢人和你想的不一樣》讀書打卡，群主的帶領(lǐng)芝加，重新開啟讀書模式硅卢。
2. 感謝自己有毅力和動力，持續(xù)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)完成挑戰(zhàn)藏杖。
3. 感謝姑姑請我們吃丁茶将塑，很豐盛。
4. 感謝大伯娘做的豐盛晚餐蝌麸。
