作者：（美）梅若李·亞當(dāng)斯 Marilee Adams

書名：改變提問改變?nèi)松?/p>

整理人：迷迭香 Cynthia

時間：30分鐘

頁數(shù)：177頁

推薦指數(shù)：5顆星

你是不是心中經(jīng)常這些問題縈繞揮之不去......為什么成功的總是別人而不是我曲聂？他們?yōu)槭裁纯偸悄敲幢亢朗呀?jīng)知道不可以了燥爷，何必還要再試呢嚎于？為什么人們總是對我不滿意轿塔？

如果你的身邊經(jīng)常圍繞著這些問題感不知所措矮男，生活的一切也都是支離破碎一地雞毛滿地狼藉打瘪，那么這本書也許可以幫到你用提問式思維觀察自己的想法和感受钻洒，探索如何問出有利于產(chǎn)出你所希望結(jié)果的更好問題脓鹃。正確的問題可以引導(dǎo)做出更明確的選擇逸尖，真正的改變，永遠(yuǎn)屬于思想的改變，而思想的改變冷溶，在于你向自己向別人提出了正確的問題渐白，而正確的問題就是能夠賦予自己力量賦予他人力量的問題，而不是消極的負(fù)面的問題逞频，正確的問題會幫助我們找到解決問題的方法纯衍，因此進(jìn)而改變我們的工作，各種關(guān)系苗胀，甚至整個的人生軌跡都會向著自己希望的方向一步一步發(fā)展襟诸。

這里我們要澄清一下，選擇地圖是為了幫助我們更好地觀察自己和別人启具，不是為了給自己或者是別人貼標(biāo)簽本讥，或者是對號入座，它是一個非常有利的工具鲁冯，能夠指導(dǎo)我們在生活中描繪出更有效的路徑拷沸。我們在選擇學(xué)習(xí)者或者評判者兩條路中的哪一條會發(fā)生什么，都畫出來了傳達(dá)的信息是很具有普遍性的薯演，因為幾乎在我們?nèi)松械拿恳粋€時刻都會面臨是學(xué)習(xí)者道路和評判者道路之間的選擇撞芍，學(xué)習(xí)者道路會把我們帶到與評判者道路完全不同的地方，評判者的心態(tài)最終會讓我們陷入泥潭跨扮，而學(xué)習(xí)者心態(tài)會幫我們看到更多的新的可能性序无，我們確實在每一刻都可以主動選擇，當(dāng)我們能夠感受正念當(dāng)下去觀察自己的想法和感受衡创，以及我們表達(dá)這些想法和感受所使用的語言時帝嗡，我們便可以真正開始做選擇了成功的最關(guān)鍵就是時刻保持自我覺察，我們可以問自己钧汹，我此刻身在何處丈探，現(xiàn)在狀況如何录择，我現(xiàn)在是處于評判者心態(tài)還是學(xué)習(xí)者心態(tài)拔莱？

中立觀察者心態(tài)，這在我們來說非常重要隘竭，我們通過有意識或者無意識的向自己提問把我們置于學(xué)習(xí)者狀態(tài)或者是評判者狀態(tài)當(dāng)中塘秦。當(dāng)我們處于學(xué)習(xí)者狀態(tài)時，做任何事情都會是最高效的动看，當(dāng)我們的自我觀察者變得更強尊剔、更可依賴時，轉(zhuǎn)化問題回到學(xué)習(xí)的狀態(tài)也就會更加的容易菱皆。需要了解的是须误，在平常我們碰到選擇的時候，在學(xué)習(xí)者心態(tài)和評判者心態(tài)轉(zhuǎn)換的時候仇轻，這種中立者觀察者狀態(tài)出現(xiàn)都會非常頻繁京痢，這個也是很正常的。這張轉(zhuǎn)換道圖片可以幫助我們更好來理解篷店。

讓我們大家記住一句話祭椰，責(zé)怪會讓我們?nèi)チ粼谶^去臭家，而責(zé)任能為我們鋪設(shè)更美好的未來之路。一字之差的心態(tài)和行為方淤，人生可能從此迥然不同钉赁。我們向自己提出的問題做出的選擇，決定了我們成功的機會携茂，決定了我們對人生方方面面的滿意程度你踩。

當(dāng)我們轉(zhuǎn)換的角度的時候變成學(xué)習(xí)者心態(tài)，我們就會發(fā)現(xiàn)自己帶著新的眼光去看問題邑蒋，帶著新的耳朵去聽事情姓蜂，在這里推薦一種ABCC選擇法：

Aware，時刻覺察自己現(xiàn)在是一種什么樣的心態(tài)去學(xué)習(xí)的心態(tài)還是評判著心態(tài)医吊。

Breathe钱慢，藉著深呼吸的機會去思考：我們現(xiàn)在要做的是什么，我想要獲得的是什么等等卿堂。

Curiousity束莫，這也是通往學(xué)習(xí)者心態(tài)的唯一的捷徑〔菝瑁看看我們的假設(shè)是什么览绿，事情發(fā)生的真相又是什么？

Choose穗慕，繼續(xù)上面ABC我都會主動的選擇什么饿敲。

關(guān)于提問式思維梧疲，可以參考如下十大工具：

1、賦能你的內(nèi)心中立觀察者运准。我們知道你的注意力在哪里能量就在哪里幌氮，讓我們把每天的能量都放在我們內(nèi)心的中立觀察者身上去滋養(yǎng)它。

2胁澳、做一件事情之前面對選擇地圖该互。讓它作為我們的向?qū)В覀兪侵鲃拥娜ミx擇學(xué)習(xí)者心態(tài)還是被動反應(yīng)的去選擇評判者心態(tài)韭畸。

3宇智、要充分的發(fā)揮提問的威力去問出好的問題。

4胰丁、區(qū)分學(xué)習(xí)者與評判者心態(tài)與他們之間的問題随橘，這個可以去見我剛才上面的插圖2&3。

5锦庸、與評判者為友机蔗。百分之百的去接納包容它。

6甘萧、質(zhì)疑假設(shè)萝嘁。自己的假設(shè)是什么？探尋真相和實際是什么幔嗦？

7酿愧、善于轉(zhuǎn)換問題沥潭。時常根據(jù)需要調(diào)整轉(zhuǎn)換道邀泉，做中立觀察者。

8钝鸽、建立學(xué)習(xí)者心態(tài)的團(tuán)隊汇恤。

9、提問風(fēng)暴去突破拔恰。

10因谎、成功的12個問題。

思路決定出路颜懊，神學(xué)家約瑟夫·坎貝爾說：你被羈絆和失足之地财岔，即是無盡寶藏之所风皿。攀巖的人經(jīng)常要抬頭“看路”，我們在做事和思考時匠璧，心里也要“看”路桐款，看哪條代表了你最高的潛力，提出那些指向美好未來的問題夷恍，進(jìn)而改變自己思考問題的角度魔眨，改變處理問題的方法，進(jìn)而改變過程以及結(jié)果遏暴。聚焦在這條路上，我們的生活也許更精彩指黎。

蘇格拉底說“不經(jīng)反思的人生是不值得過的”朋凉。提問的過程就是一個不斷反思的過程侥啤，我們內(nèi)心思考著什么問題，就會牽引著我們走向什么方向茬故。正是這些內(nèi)心的提問控制著我們的行動盖灸。我們向自己及團(tuán)隊提問，得出答案磺芭，引發(fā)行動赁炎，產(chǎn)生結(jié)果，循環(huán)往復(fù)（這也符合柯維的高效能人士七個習(xí)慣中的“以終為始”原則）钾腺。提問的最終目標(biāo)徙垫，是將思想進(jìn)行內(nèi)化，而已內(nèi)化的提問放棒，會成為強力的引擎姻报，驅(qū)動人滿懷激情朝著一個方向前進(jìn)。

如果你每天問的都是同樣的問題间螟，那么吴旋，你和大多數(shù)人一樣在過著相同的日子；相反厢破，如果你每天問的不同的問題荣瑟，那么恭喜你，你的生活一定會充滿新意摩泪。從這個意義來說笆焰，你問什么樣的問題，就過著什么樣的人生见坑。

那么從現(xiàn)在開始嚷掠，讓我們每天問天問地問自己：我要問自己什么樣的問題捏检，可以幫助我過上我想要的人生？