福格行為模型：
B = M A P
（ 行為 發(fā)生于 動機(jī) & 能力 & 提示 ）
當(dāng)動機(jī)（motivation）妓肢、能力（ability）和提示（prompt）同時(shí)出現(xiàn)的時(shí)候损晤，行為就會發(fā)生晦毙。動機(jī)是做出行為的欲望练俐，能力是去做某個(gè)行為的執(zhí)行能力，而提示則是提醒你做出行為的信號痰催。
說下寫作站欺，簡書的日更計(jì)劃就是一個(gè)很好的提示，這個(gè)提示總是提示我要在當(dāng)晚12點(diǎn)前寫好并發(fā)布文章甜癞，就算有時(shí)候?qū)懼鴮懼瑫r(shí)了夕晓，第二天你重新開啟日更計(jì)劃，這個(gè)系統(tǒng)提示就還會在悠咱，在這方面我的感受挺強(qiáng)烈的蒸辆。
有了日更計(jì)劃這個(gè)提示，可晚上經(jīng)常寫出不來或不知道寫什么乔煞，日更計(jì)劃這個(gè)提示還有另一個(gè)作用就是逼我想方設(shè)法地輸入信息，那時(shí)候我從專注閱讀15分鐘到半小時(shí)時(shí)間一直在延長柒室，直到后來我看一天書也不覺得難受渡贾、覺得累，反而給我的感受是提別開心雄右、提別爽空骚。
能力范圍也在慢慢的擴(kuò)大，對比我一開始寫的內(nèi)容是有看到進(jìn)步的擂仍，剛開始是寫得自己都沒法看囤屹，但是想著先把寫的這個(gè)動作給完成，先完成再來考慮慢慢優(yōu)化逢渔，剛開始在書上看到的概念或者自己聯(lián)想到的問題都要查幾個(gè)小時(shí)肋坚，說實(shí)話是很痛苦的。連寫著兩周后，明顯的感受到思考的速度快了許多智厌，對問題的聯(lián)想也比之前更敏感了诲泌，有些理解到什么叫能力是ugiv
