前段時(shí)間因?yàn)槟承┰虬疽雇硭嘶淇啵@種情況下我在第二天是不會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，會(huì)選擇在第二天讓身體休息好，第三天在進(jìn)行。 這次跟以前的不一樣，因?yàn)槎啻伟?..

最近因?yàn)橛肁list實(shí)現(xiàn)云盤本地掛載功能弥鹦，無意中又開始撿起python編程的學(xué)習(xí)。Alist的安裝和功能實(shí)現(xiàn)我裝好后專門寫成了一篇教程爷辙，在簡(jiǎn)書發(fā)...

打工和創(chuàng)業(yè)是兩個(gè)不同的維度有本質(zhì)上的區(qū)別彬坏，創(chuàng)業(yè)者和打工人積累的是完全不同經(jīng)驗(yàn)。打工人做的是從1到2的工作膝晾，創(chuàng)業(yè)者做的是從0到1的工作栓始。在片中能看...

人人都需要的必要練習(xí)，穩(wěn)定軀干血当、核心和脊柱是終生需要混滔。 我自上回住院后，我昨天發(fā)現(xiàn)腰部有一點(diǎn)彎了歹颓，應(yīng)該是在醫(yī)院為了坐起來吃飯坯屿，我是側(cè)身坐的強(qiáng)硬的...

為什么小重量會(huì)比大重量更合適打造肌肉嗎？很多剛接觸健身的人因?yàn)椴涣私庀嚓P(guān)的知識(shí)巍扛，對(duì)增肌的認(rèn)識(shí)存在普遍的誤區(qū)领跛，談到增肌理所當(dāng)然的認(rèn)為上大重量，必要...

福格行為模型： B = M A P （ 行為 發(fā)生于 動(dòng)機(jī) & 能力 & 提示 ） 當(dāng)動(dòng)機(jī)（motivation）撤奸、能力（ability）和提示...

我對(duì)已有的健身知識(shí)高估了吠昭，以為自己真的清楚什么動(dòng)作姿勢(shì)做出來的效果才是對(duì)的，典型的鄧寧.克魯格效應(yīng)胧瓜。 當(dāng)然矢棚，這也間接的說明了，知識(shí)是越深入學(xué)習(xí)越...

故天將降大任於斯人也府喳，必先苦其心志蒲肋，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身兜粘，行拂亂其所為申窘，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能孔轴。 有很多人在工作中遇到不順心的事剃法、煩...

在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》提到，我們一生中擁有最重要的資產(chǎn)就是我們自己路鹰。從四個(gè)維度不斷更新自己：身體贷洲、精神、智力晋柱、社會(huì)/情感优构。 精神 精神層面的...