我：我不知道這喜悅來自何方，也許是來自宇宙的意愿，也許是來自我內(nèi)心多年忽略的關(guān)懷啼染，或者是某種美好的希望。
鐘老師：來自真我焕梅。
------題記
直到2017年2月8日迹鹅，辟谷開始的前一天，在“和光言社”聽鐘老師正式講授的時候贞言，我才把“辟”這個音發(fā)對（bi四聲）斜棚，也才明白辟谷是“避開五谷”的意思。
我的決定
與其說我決定要辟谷，不如說是命中注定酗失。
如果解釋我和辟谷這件事的淵源义钉，可能會有一絲神秘主義色彩，所以辭不達(dá)意的描述還是免去规肴，只說以當(dāng)下的生存狀態(tài)捶闸，我想要什么結(jié)果吧！
以七歲一周期拖刃，七七四十九歲為生命生長的完整周期來說删壮，我離這種生長結(jié)束的年齡還有不到4年的時間，而我的身體內(nèi)可以說是千瘡百孔兑牡，我的目的是排出毒素央碟，甩掉病灶隱患，以一個好的根基吸納天地精華均函，讓身體再次強(qiáng)健亿虽，讓瘦弱再次圓潤，最最關(guān)鍵的边酒，我要的是经柴，讓我的精力再次充沛，頭腦靈活墩朦，靈性上升坯认。這些是身體需要、頭腦需要、靈性需要牛哺，這些都在我的身心靈里存在著陋气，我相信，找回它們來是可能的引润，而最好的方式巩趁，就是斷舍離。對淳附，身心靈的斷舍離议慰，就是辟谷。
“身凈奴曙，心靜别凹，慧升”。
緣起
回憶起與“和光言社”的相遇洽糟，還是很偶然（可世上哪有真正偶然的相遇呢炉菲？）掃了一個二維碼，加入了一個早起群坤溃，群里有一個人吸引了我拍霜，我還把她打坐的圖片作為我的手機(jī)屏保一段時間，她就是“和光言社”素面朝天的美麗女子：張又允薪介。
隨著時間的流逝，參加過和光的打坐交流活動汁政，也看了一些辟谷的背景知識及案例分享吠裆，又參加到微信辟谷群里去圍觀了好幾個月，期間也聽了鐘老師直播的辟谷講座烂完，那個時候早已知道，我早晚會作這件事诵棵。其實抠蚣，知道自己會作這件事，比這還早得多履澳，在上中學(xué)的時候嘶窄，那個念頭就生而不滅了。所以距贷，一切順理成章柄冲。春節(jié)放假期間報了名，由于是生活化辟谷忠蝗，其實時間方面只需要安排出一天的時間去“和光言社”集中輔導(dǎo)现横，其它的時間都不需要調(diào)配，所以，一切都沒什么阻礙戒祠，唯一有的骇两，就是開始前，一定會有的一些忐忑不安：14天不吃飯姜盈，而且是自己獨自在日常工作生活的環(huán)境里低千，而且又已經(jīng)了解到會出現(xiàn)各種病灶反應(yīng)，所以肯定會有一些緊張馏颂。
14天體驗過程
這也許是大家最關(guān)心的，既然那么多朋友問起救拉，不吃飯吃什么难审？喝水嗎？餓壞了怎么辦近上？之前沒有過渡嗎剔宪？還有力氣嗎？在服藥怎么辦壹无？身體有一些問題的人可以辟谷嗎葱绒。。斗锭。地淀。。岖是。好的帮毁，你可以把我作為你的小白鼠，看看我經(jīng)歷的這14天豺撑，以解各路納悶烈疚。
首先，先強(qiáng)調(diào)一件事聪轿，打算嘗試辟谷的人爷肝，一定要清楚一點，沒有專業(yè)指導(dǎo)不要去作這樣的嘗試陆错，這絕對不是開玩笑的灯抛。我們從心態(tài)上要放松，辟谷并不是多么難以企及的事情音瓷，而且作為專業(yè)指導(dǎo)機(jī)構(gòu)对嚼，因為本身就是面對大眾的生活化辟谷，已經(jīng)大大降低了修煉的難度绳慎，所以更是沒什么難度纵竖。但是從認(rèn)識上更要明確漠烧，辟谷絕不可自己胡來，必須慎之又慎磨确，否則將是一件極危險的事情沽甥，因為每個人身體信號都不一樣，沒有經(jīng)驗?zāi)銦o法分辨乏奥。
好摆舟，下面就為大家還原14天辟谷過程。
先說這14天入口的東西：首先是每天2800毫升礦泉水邓了。然后是為了保證氣血正常運行而特制的小藥丸恨诱，成份是中藥黃精等四種植物成份，每天要求吃3-6個（后來吃膩了骗炉，都是很理智的要求自己去吃照宝，14天我一共吃了30粒吧）。另外就是第4-7天每天喝自己煮的三寶水（大棗句葵、枸杞厕鹃、桂圓肉，不許吃肉只能喝水）乍丈，以及第8-14天每天喝自己煮的山藥水（也是只喝水）剂碴。其它入口的東西就沒有了。
再說日常作息：每天很重要的轻专，要有功法練習(xí)的配合忆矛，早晚都要按時間服氣，因為我們這個作法是服氣辟谷请垛。然后早晚及白天會有幾次冥想催训，一次十幾分鐘的樣子，這也是非常重要的宗收。所以這里要強(qiáng)調(diào)一點漫拭，如果你不相信整個辟谷的原理機(jī)制，就不要嘗試辟谷混稽，因為有些能量是從意念里來的嫂侍。
對于工作生活的影響：生活化辟谷，是完全不影響正常的工作荚坞、生活、出差菲盾，甚至忙碌一些反而更好颓影，日理萬機(jī)的老總、常常出差的人懒鉴，都有不少人成功嘗試過诡挂，而且有意思的是碎浇，往往辟谷最容易成功的人，還就是那些比如企業(yè)里的決策者璃俗、成功人士奴璃、工作挑戰(zhàn)大的、目標(biāo)導(dǎo)向明確的人城豁。由此也可以看出苟穆，好的資源往往就是這樣容易被什么人群占有并從中獲益。
辟谷期間的身體感受：餓唱星，并不是平常想象的那么強(qiáng)烈雳旅，只是開始的幾天，腸胃習(xí)慣性的蠕動间聊，當(dāng)然會餓攒盈，但是身體挺有意思的，餓一陣肯定就不餓了哎榴，它會自己找食兒解決的（找的食就是積在身體里的廢舊細(xì)胞型豁、脂肪尤其是內(nèi)臟上包裹的脂肪，這些對人體健康運轉(zhuǎn)都是不利因素尚蝌，這也是為什么辟谷能降血壓迎变、清血管等等），餓三天驼壶，后來就更適應(yīng)了氏豌，而且，餓這件事不是疊加的热凹，也就是說泵喘，不是想象中的，以天數(shù)為餓的程度的衡量標(biāo)準(zhǔn)般妙，NONONO纪铺，再餓，也就那樣了碟渺，沒什么受不了的鲜锚，真的。
然后大家的問題就是苫拍，一直不吃飯會不會虛弱呢芜繁？我是在第三天早上起床以后，那是整個14天里最虛弱的時候绒极，渾身沒勁骏令，覺得動一動都不想，那是身體最自然的反應(yīng)垄提，這時守住內(nèi)心榔袋，相信身體周拐，相信自然之道，這些老師都講清楚明白的凰兑，就沒事妥粟。那天是周六，天氣晴朗吏够，我上街勾给，散步，買菜稿饰，回家給家人作美食（辟谷期間甚愛作美食然后不吃）锦秒，不到中午就一切Ok了。
然后就是一些小的不舒服也會出來喉镰，然后更大的不好也會出來旅择，我的心情倒是一直盼望癥狀明顯一些，因為這說明自愈力因身體不得不自救而被激活時侣姆，陽氣在辟谷期間上升生真，氣血運行造成“氣沖病灶”，癥狀明顯恰恰是排毒強(qiáng)的表現(xiàn)捺宗，我當(dāng)然希望排毒越有效越好柱蟀。但并沒有出現(xiàn)太大的癥狀，一切基本平常蚜厉，而有的人則可能會劇烈一些长已，這時也一定要在老師指導(dǎo)下，讓身體以它的方式運作自愈昼牛。
最后4天我感到很不好過术瓮，因為自身身體基礎(chǔ)差，隱患多贰健，病灶多胞四，所以各種不適一直持續(xù)，讓我不但沒胃口伶椿，而且心慌（這是一次和以往不同的心慌辜伟，我感到我可以應(yīng)對了，以前不行）脊另、惡心导狡、口苦等等，在微信辟谷群里偎痛，一直在向又允向工作人員問詢交流烘豌，明確都是一些正常的反應(yīng)而已，所以完全不用擔(dān)心看彼，只堅持下來就好廊佩。
開谷是在14天后的24點，開谷是非常重要的靖榕，14天沒有進(jìn)食标锄，腸胃象是嬰兒一樣的柔軟，不注意的話造成傷害還不如不辟谷呢茁计，可這一點呢料皇，怎么說也容易不夠引起重視。我辟谷還比較守規(guī)矩星压，開谷有點兒不乖践剂，寫這篇文字的時候，已是開谷第五天結(jié)束的時候娜膘，我減了的9斤體重逊脯，差不多回來了6斤。因為開谷很容易吃得太飽竣贪，一是饞军洼，二是吸收好。所以才有那句話叫：辟谷容易開谷難演怎。不過別看份量回來了匕争，長的地方和成份不同，會比以前結(jié)實爷耀，而不是原來的脂肪甘桑，也就是說體脂率會降低，所以你看經(jīng)過多次辟谷的人歹叮，他的體重會重跑杭，而人會看上去身體很好，那是我想要的狀態(tài)盗胀，身上有肉艘蹋，而又堅實有力身材挺拔。
變化
先說表面的明顯變化。
頭發(fā)和皮膚變好了屑迂。皮膚屑明顯少了浸策，光滑了，以前隔天不洗頭就一定會癢惹盼，但這段時間沒有庸汗。
因為辟谷客一般會追求素面朝天的美，因為不加掩飾手报、素面朝天的美是和自然界的美一致的蚯舱，年輕驕傲的時候追求過自然美改化，鄙視過化妝的美，后來追求不下去了枉昏，因為起床臉太丑了陈肛。而這次辟谷期間，很大的一個不同就是起床臉變得比平時精神許多兄裂，一起床就是精神的句旱，這真好∥保基本這14天都是清水洗臉谈撒，清水刷牙，簡單極了匾南。雖然不如平日打過粉底的臉精神啃匿，但自己和以前的素顏比，進(jìn)步了午衰。
還有辟谷期間有一天我突然發(fā)現(xiàn)立宜，哎？這些天我怎么白天從來不困呢臊岸？就想不起來困這回事兒橙数，以前不是的，以前常常會白天范困帅戒，尤其午餐后很容易疲倦不堪灯帮。還有的人還會在辟谷期間精神百倍的可以走很遠(yuǎn)路不累什么的，這個我倒沒有逻住，但確實沒怎么覺得倦過钟哥。
腰腹的輕盈真是太好了，又有腰了瞎访。因為工作是屬于久坐型的腻贰，肚子總會有積聚的肉肉，有游泳圈扒秸，這次看到自己可以這么輕盈的腰身播演，感覺還是很美妙，那是年輕才有的感覺伴奥。
辟谷期間的心情似乎比平日穩(wěn)定写烤，平靜的喜悅，尤其前半段拾徙，特別喜悅洲炊，特別自然簡單的感覺，老師說是來自真我，我覺得有道理暂衡。
對于體重询微，因為不關(guān)心，所以一直沒有去稱體重狂巢，到了開谷那天了拓提，還是好奇了，就去買了個電子稱隧膘，發(fā)現(xiàn)輕了差不多小10斤的樣子，我原來114斤寺惫，所以按比例疹吃，還是不少了。但這個我也不在乎西雀，我的目標(biāo)是萨驶，脾胃調(diào)理好锨并，營養(yǎng)更講究一些蛾号，長到125斤最好颊糜。
老師那個比喻特別好漠畜，辟谷就象是你住了幾十年的房子整個深度翻新裝修一下回俐，然后你再放進(jìn)去的東西應(yīng)該是一些好東西陶衅，所以域慷，我開谷以后环形，吃東西冲九，是比以前講究了谤草，到目前為止，還沒打算吃素食以外的東西莺奸，而素食丑孩，對我而言，也多了許多美味在里面灭贷，對每種食物與自身的關(guān)系的判斷力和感激都增加了温学。
真正的收獲
許多事只是人為設(shè)定的，辟谷期間聽到很多人說不可能什么的甚疟，我想說的是仗岖，人的思維是多么受限，沒試過你不會了解古拴，甚至你試過了也未必了解多少深層的可能性箩帚。辟谷真正的好處是什么，我開篇所說的斷舍離真正的好處是什么黄痪，這是真正的收獲紧帕。
對我的基本觀點作一個簡單小結(jié)：
身體比頭腦知道更多答案。因為它是自然經(jīng)過百千億年進(jìn)化刻在我們身體里的，而頭腦則受到時代是嗜、環(huán)境愈案、經(jīng)歷等等局限。（最近參加溫耀南老師的財富自由群鹅搪，也用到了這一概念站绪，即身體情緒在習(xí)慣養(yǎng)成方面的規(guī)律，兩相參照丽柿，獲益匪淺）
世界上最神奇的是什么恢准，是人生命體（如我們?nèi)梭w）的機(jī)制。免疫療愈打不過醫(yī)院排隊治病甫题，是多么奇怪的事情馁筐。我們的身體本身，是一個被百般阻撓的神醫(yī)坠非。起因即人類的認(rèn)知敏沉。
對于身體的理解，現(xiàn)代人需要重新認(rèn)識疾病炎码，重新認(rèn)識自身盟迟，也要重新思考我們與欲望、與外在世界潦闲、與這個神奇的身體攒菠、與內(nèi)在心靈之間的關(guān)系。對天人合一的理解應(yīng)該是深入的矫钓。最好的神醫(yī)是我們自身要尔，秘碼早已寫進(jìn)我們千百億年進(jìn)化成的生命里，最好的答案在我們自己這里新娜。斷絕外求的辟谷方式赵辕，只是為了嘗試向內(nèi)求，向內(nèi)求是向我們忽略了的自然力求概龄，向外求还惠，是向人類科技文明求，區(qū)別很大私杜。一個是千億年原始力量的傳遞蚕键，一個是人類的研究實驗推理，我們對自然的神奇了解多少衰粹，我們對意念了解多少锣光，所謂“不可思議”，所謂“無法解釋”铝耻，其實都有著合理卻不被理解的規(guī)律誊爹，都只是因為我們的局限才不能理解蹬刷。
向外求，對我們來說太普遍了频丘，外求什么办成？求治病，視病為敵人而非一種功能機(jī)制搂漠，向醫(yī)院求迂卢，向醫(yī)生求，向藥求桐汤，向手術(shù)臺求而克。求健康，向保健品求怔毛，向營養(yǎng)食品求拍摇。求快樂，向娛樂求馆截，向他人求。求美麗蜂莉，向化妝求蜡娶，向衣服求，向裝飾求映穗。求感情窖张，向他人求。求享受蚁滋，向衣食住行求宿接，向奢侈品求。辕录。睦霎。。走诞。副女。而在我們習(xí)慣于向外求，卻越求越欲求不滿足時蚣旱，我們?nèi)梭w內(nèi)在的這些神奇機(jī)制碑幅，我們內(nèi)在的這顆充滿靈性的心，有多少人已經(jīng)忘記了忽略了塞绿，它的存在沟涨，它的好與不好。异吻。裹赴。。。篮昧。赋荆，甚至，有許多身心靈懊昨，已經(jīng)活得不是原來應(yīng)該有的樣子了窄潭。
這些內(nèi)容，可以分享的太多酵颁，不過我還是建議嫉你，去聽鐘老師的講座吧，他多年研習(xí)的功力深厚躏惋，可以為你開啟那扇幽污，精妙絕倫的自我修復(fù)之門、開啟靈性之門簿姨。
成年人不要總陷于爭論，要用身體思考扁位。
16天不想聽音樂准潭，為什么？對我這樣一個域仇，以前走到哪刑然，干什么，都會想要選擇一些音樂在背景里的人暇务，為什么會發(fā)生這么大的變化泼掠？而辟谷結(jié)束以后，很多選擇可能會重新開始垦细，為什么择镇？不要思考，要用身體用靈性去感知括改。
心沐鼠，只有清了、輕了叹谁，才能顯化它本來要什么饲梭。我模糊的意識到，一切的盲目焰檩，多半來自于憔涉，我們沒有給過自己一個清理的機(jī)會。
我的內(nèi)修之路剛剛開始析苫，最大的收獲發(fā)生于內(nèi)在兜叨，有緣的人穿扳，一起吧。
書摘：《阿娜絲塔夏》
“造物者把一切都安排好了国旷。阿娜絲塔夏的立場很簡單：浪費精神去想原本就供應(yīng)充足的東西很不應(yīng)該矛物；是人在人造世界的生活方式造成了問題。
世界一開始就被創(chuàng)造成不需要人為了找食物跪但，或是找什么樣的食物而浪費精神能量的地方履羞。一切都按照人的需要依序生長、成熟屡久。進(jìn)食就該象呼吸一樣忆首，不需要將注意力分散在食物上面，讓思想偏離軌道被环。
反觀我們糙及，身處文明世界卻不斷想吃的問題，從早到晚都在為他工作筛欢，而且往往得到的還是質(zhì)量堪慮的食品浸锨。
這一切是自然發(fā)生的，可以說是因為你想要它發(fā)生才發(fā)生的版姑，你得到你想要的了揣钦。”
--------摘自《阿娜絲塔夏》
