當今社會，生活節(jié)奏越來越快创泄，上班族每時每刻想著工作艺玲，家人等等，導致自己的節(jié)奏越來越快鞠抑，就連每頓飯都選擇外賣饭聚，草草扒兩口后繼續(xù)忙活。
但其實經常吃外賣對身體的副作用是可想而知的搁拙。先不說外賣的食材是否干凈衛(wèi)生秒梳，我們所買的外賣是否有正規(guī)的衛(wèi)生許可法绵。
好在我并沒有經常點外賣的習慣，一年到頭端幼，我點外賣的次數屈指可數礼烈，出來外賣比較貴以外弧满，最重要的還是覺得外賣衛(wèi)生達不到我的要求婆跑，從小到大都是說家里的最干凈最好吃。
除了在家里吃以外庭呜，還有其他一些健康的飲食習慣滑进。
每天一包，每日堅果占哟，補充不飽和脂肪酸牌废，優(yōu)質蛋白質画侣。
每天早晨一杯牛奶加咖啡。
有一段時間我會補充復合維生素以滿足身體的需求节槐。
更多的時候，我在追求均衡飲食大學時期偏愛肉類拐纱，但自畢業(yè)工作之后我則更偏愛素食铜异。為了養(yǎng)成吃素的習慣，最初的時候我是強迫自己先吃素食秸架，再吃葷食慢慢的習慣揍庄，以后就會發(fā)現(xiàn)其實吃素味道也很好。
健康的習慣對于身體的健全有著十分重要的影響东抹，這個影響可能短時間我們感覺不到蚂子，但是當時間跨度達到10年，20年缭黔，30年的時候就會發(fā)現(xiàn)食茎，若干年前的不良飲食導致的后果幾乎可以致命。
在此馏谨，我提倡大家和我一起健康飲食董瞻，為更美好的將來。
