剛出生的嬰兒谱煤，沒有任何自主能力，只有刻在基因里的生存的天性禽拔。隨著父母的教導(dǎo)刘离，學(xué)校老師的教育，周圍人的影響睹栖，再加上自主的興趣愛好硫惕，最終塑造成了現(xiàn)在的我們。
在我們的成長過程中野来，有相當(dāng)多的時間是處于無意識的訓(xùn)練恼除，或者被動的訓(xùn)練。習(xí)慣 + 時間 讓我們每個人在某一方面達(dá)到專業(yè)的能力曼氛。而如果我們要主動地獲取某一方面的技能豁辉，就需要我們抽出時間進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練令野。
什么是刻意練習(xí)
刻意練習(xí)首先是 有目的的練習(xí)。我們所訓(xùn)練的一切徽级，都是要建立在想要達(dá)到的目的之上彩掐。
大學(xué)畢業(yè)時我的說話能力很差，底氣不足灰追，從我的聲音就能聽出不自信堵幽。我決心要改變這一情況，從朗讀開始訓(xùn)練弹澎，訓(xùn)練的方法也簡單粗暴朴下，找一本書朗讀，從頭讀到尾苦蒿，而我挑的第一本書就是《刻意練習(xí)》殴胧。
剛開始朗讀時，發(fā)現(xiàn)自己語速會越來越快佩迟，語速快會心累团滥，并且能堅持讀 5分鐘就挺不錯的了，更不要說經(jīng)常讀錯报强。這樣的情況持續(xù)了兩個星期灸姊，在我的堅持下，情況慢慢得到改善秉溉。當(dāng)我讀完整本書的時候力惯，我的語速能夠平穩(wěn)，堅持朗讀的時間 提高到 15分鐘以上召嘶，讀錯的情況得到了減少父晶。
當(dāng)我讀完 3本書《人類簡史》《富爸爸窮爸爸》以后，朗讀情況又有一個大的改善弄跌。這樣的朗讀訓(xùn)練給我的幫助在于甲喝，我在與人說話時更有底氣，說話之前會有意識的考慮一下適不適合铛只，也被人夸獎過聲音好聽埠胖。
我訓(xùn)練的目的是提高自己的說話和表達(dá)能力，訓(xùn)練方法是朗讀格仲，從結(jié)果上看押袍，這樣的刻意練習(xí)是有效的。
刻意練習(xí)的三個特征
- 刻意練習(xí)是專注的
- 刻意練習(xí)包含反饋
- 刻意練習(xí)需要走出舒適區(qū)
在《刻意練習(xí)》這本書面世之前凯肋，《十萬小時定律》這本書被奉為圭臬谊惭，它極大的鼓舞了人們的信心，天才是可以創(chuàng)造的，只要人們肯花時間就好了圈盔。
我一開始也是這么想的豹芯，但自從我親身實(shí)踐以后發(fā)現(xiàn)，只要花時間就能有進(jìn)步的想法是有問題的驱敲。同樣的一節(jié) 45分鐘的課铁蹈，不同的學(xué)生對知識的吸收率是不同的，其中的一點(diǎn)原因是專注度不同众眨∥漳粒回想我自己的學(xué)生時代，課堂上的我經(jīng)常處于頭腦空白的狀態(tài)娩梨，對于老師提出的問題總是不能積極思考沿腰，即使花成倍的時間，也學(xué)不好狈定。
人的進(jìn)步在于反思颂龙。經(jīng)常有一些人追求完美，他們會在任務(wù)完成的情況下纽什，繼續(xù)考慮更好的做法措嵌。與人相處時，哪些方面做得不好芦缰，是否有更好的可替代的方法企巢，下次可以用上。敲代碼時饺藤，是否有更好的算法降低時間復(fù)雜度包斑，減少時間，減少使用電腦的資源涕俗。
我把自己打造成了一名健身達(dá)人，業(yè)余時間學(xué)習(xí)了一下增肌方面的知識神帅。增肌的原理在于 一定強(qiáng)度的力量訓(xùn)練促使肌肉充血再姑，肌肉充血會造成肌肉纖維的輕微撕裂，在睡覺時身體會對肌肉纖維進(jìn)行填補(bǔ)修復(fù)找御。這樣不斷地反復(fù)元镀，肌肉才會慢慢變大變厚。人是慣性動物霎桅，我們需要不斷地嘗試走出舒適區(qū)栖疑，讓自己不舒服，并且讓自己習(xí)慣不舒服的感覺滔驶，這也正是變化體現(xiàn)之一遇革。
刻意練習(xí)的結(jié)果
刻意練習(xí)的結(jié)果就是訓(xùn)練思維的生活化。
經(jīng)常某一個熱點(diǎn)新聞出來時，社會各界人士會發(fā)聲萝快。律師會從法律角度講解事件的合法性锻霎，經(jīng)濟(jì)學(xué)家會從經(jīng)濟(jì)角度分析對國家經(jīng)濟(jì)造成的影響，心理學(xué)家會分析事件發(fā)生時當(dāng)事人的心理狀態(tài)揪漩。以上的種種都是因?yàn)槲覀冊诓煌袠I(yè)刻意練習(xí)的結(jié)果旋恼，這也可以說明底層思維，即思維的底層原理是相通的奄容，只不過人們運(yùn)用的知識不同罷了冰更。
目前我在通過學(xué)習(xí)某一方面的專業(yè)知識，去把握思維的底層原理昂勒，我覺得這正是競爭力的核心體現(xiàn)蜀细。
