回顧、總結(jié)（六）

一褂痰、如何在8小時(shí)內(nèi)處理多項(xiàng)任務(wù)亩进？

當(dāng)我提出這個(gè)問題的時(shí)候，映入腦海的首先是高效的在多項(xiàng)任務(wù)之間穿插缩歪，且認(rèn)為這樣的方法才可能有效的處理多項(xiàng)任務(wù)归薛。

但是，想法和現(xiàn)實(shí)是脫節(jié)的，處理多項(xiàng)任務(wù)需要的是少做事情主籍，需要的是有效的管理時(shí)間习贫。

首先，你需要對(duì)自己所需要處理的任務(wù)進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序千元，且排序之前要用大局的思維劃分優(yōu)先級(jí)苫昌，大局的思維意味著不要以一天的工作量作為完成任務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)，而是要區(qū)分哪些任務(wù)太過(guò)重要以至于不得不持續(xù)多天才能獲得一個(gè)高質(zhì)量的結(jié)果幸海。

此外祟身，選擇一個(gè)任務(wù)之后，就不要再關(guān)注其他任務(wù)物独，而是要集中時(shí)間和精力去完成這件任務(wù)袜硫，要事第一的原則即是集中時(shí)間一次性完成，高頻率的在不同的任務(wù)之間轉(zhuǎn)化挡篓，不但無(wú)法完成全部的任務(wù)婉陷，而且也無(wú)法高質(zhì)量的完成任何一項(xiàng)任務(wù)。

第二官研，想要處理多項(xiàng)任務(wù)秽澳，那就要給每一項(xiàng)任務(wù)留出足夠的不被打擾的時(shí)間，例如工作的時(shí)候把手機(jī)調(diào)成靜音阀参，或者在自己的辦公室外掛一個(gè)免打擾的牌子等等肝集。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)瞻坝，就是以“要事第一”為基礎(chǔ)蛛壳，來(lái)規(guī)劃自己的時(shí)間。

第三所刀、提高自己處理任務(wù)的能力和水平衙荐。想要在壓力的逼迫下迅速的完成任務(wù)這種可能性是不大的，而在沒有壓力的時(shí)候選擇提升自己不僅是可能的而且也是完全可以掌控的浮创。而學(xué)習(xí)也要確定學(xué)習(xí)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)忧吟，這個(gè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)就是整合信息和思考的能力。這方面關(guān)注的越多斩披，對(duì)自己的提升也就越多溜族。

二、如何教育自己垦沉？

問題轉(zhuǎn)化一下應(yīng)該是如何讓自己學(xué)習(xí)的更好煌抒，但為什么要用教育兩個(gè)字呢？因?yàn)椴薇叮逃俏覀兎诺妥约旱纳矶稳プ非笠环N事物寡壮，教育是一種特殊的學(xué)習(xí)方式。

而想要教育好自己就要選擇最適合自己的教育，不同的年齡階段有不同的教育方式况既，但是無(wú)論那個(gè)年齡階段这溅，教育的最好方式都應(yīng)該是同齡人的教育，我們能從同齡人身上學(xué)習(xí)到的東西更多棒仍。

教育自己的第二個(gè)方式是沿著自己的學(xué)習(xí)路徑教育悲靴，對(duì)于我們已知的概念我們是非常的熟悉，而用我們已知的概念去學(xué)習(xí)新的概念也是事倍功半的降狠，所以对竣，要學(xué)會(huì)用已知的事物，學(xué)習(xí)未知榜配。

教育自己的第三個(gè)方式是重在深度而不是廣度否纬，我們可以選擇一個(gè)專題而學(xué)習(xí)一到三個(gè)月，而不應(yīng)該選擇每天學(xué)習(xí)多個(gè)概念和主題蛋褥。深入學(xué)習(xí)一個(gè)概念临燃，才更能學(xué)習(xí)到東西。就像我們使用的得到App烙心，專欄有很多膜廊，但是要想真正的掌握一個(gè)專欄，除了要每天的學(xué)習(xí)之外淫茵，還需要留出足夠的時(shí)間進(jìn)行思考爪瓜，同時(shí)需要刻意的摒棄其他專欄的學(xué)習(xí)。這不是偷懶匙瘪，而是為了更好的專注铆铆。

三、如何提升自己的意志力丹喻？

意志力是一種消耗資源薄货，你用在了一個(gè)地方，就不能用在另一個(gè)地方碍论。所以谅猾，對(duì)意志力提升的最好方式不是刻意的訓(xùn)練，而是要將其用在最合適的地方鳍悠，以及減少不必要的意志力消耗税娜。

通過(guò)回答這個(gè)問題，我的一個(gè)感受是藏研，我們想要提升某種能力或者想要讓自己變得更好并不需要我們努力做出太大的改變敬矩，而是控制自己少做或者不做一些事情就可以辦到。

關(guān)于意志力的提升更是如此遥倦，如何提升呢谤绳，每天就定一個(gè)目標(biāo)占锯，不要讓瑣碎的事情占據(jù)時(shí)間，而要讓最重要的事情占據(jù)時(shí)間和注意力缩筛。

且除了行動(dòng)會(huì)消耗意志力之外消略，我們的情緒和思考也會(huì)消耗意志力，所以瞎抛，需要學(xué)會(huì)減少不必要的情緒消耗艺演。如何減少呢？ABC療法即可以桐臊，即對(duì)于A行為所造成的B結(jié)果我們無(wú)法改變胎撤，但是對(duì)于這個(gè)結(jié)果所產(chǎn)生的C態(tài)度和情緒是我們可以選擇的。既然可以選擇断凶，那么我們就選擇對(duì)我們意志力消耗最少的情緒即可伤提。

此外，確定的習(xí)慣和事情就會(huì)花費(fèi)很少的意志力认烁，所以肿男，好的習(xí)慣以及行為我們要及時(shí)讓其確定下來(lái)，進(jìn)而減少我們的意志力消耗却嗡。當(dāng)然舶沛，為了培養(yǎng)好的習(xí)慣，我們需要通過(guò)給自己的小獎(jiǎng)勵(lì)將其持續(xù)下來(lái)窗价，因?yàn)槲覀冊(cè)绞求w會(huì)到好處如庭，我們的行為就越會(huì)固化。