我小時(shí)候睡眠很好底挫，一覺到天亮，那時(shí)候覺得一晚上一個(gè)夢(mèng)也沒有脸侥，好像一閉眼就明天了建邓！
實(shí)際上可能也做夢(mèng)了，只不過忘記了湿痢。
但是涝缝，這也說明那時(shí)候睡眠是很好的！
不過是我譬重，幾乎所有人都是這樣吧。因?yàn)樾r(shí)候身體好罐氨，所以睡眠好臀规。
就像是買了一輛新車，還沒有出磨合期栅隐，當(dāng)然性能好塔嬉。
隨著年齡增大，睡眠好就會(huì)滿滿地變成睡眠不好租悄，失眠問題就會(huì)凸顯出來谨究！
我實(shí)際上即使成年后，睡眠也還不錯(cuò)的泣棋。
只要沒事胶哲，我一閉眼就能呼呼大睡，一天甚至能睡 16 個(gè)小時(shí)潭辈。
那時(shí)候我媳婦說我簡(jiǎn)直是個(gè)睡娃娃鸯屿！
那時(shí)候我們辦公室有個(gè)年齡大點(diǎn)的老師，實(shí)際上也不算多大把敢，那年他 42 歲寄摆，他說他每天凌晨五點(diǎn)就起床，實(shí)際上四點(diǎn)多就醒了修赞。
那時(shí)候婶恼，我感到不可思議！天吶，起那么早干嗎勾邦？
怎么會(huì)四點(diǎn)多就醒呢蚣录？
可是現(xiàn)在的我凌晨三點(diǎn)多就醒，比他還早检痰！
每天都很困包归，但是就是睡不著！
導(dǎo)致白天很沒有精神铅歼，沒有力氣公壤！這樣導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差！
我睡眠差是因?yàn)榻箲]椎椰！
我本質(zhì)上是睡眠好的人厦幅！
這睡眠差的原因，我好多年才弄明白慨飘！
俗話說确憨，久病成醫(yī)。
自己身體不好瓤的，就會(huì)想各種方法治療休弃，哪種方法有效？哪種方法沒效圈膏？自己都親身經(jīng)歷一遍塔猾，然后總結(jié)！慢慢地就對(duì)自己的身體有所了解了稽坤！
我睡眠不好是因?yàn)榻箲]丈甸！
很多藥物，吃了才開始有效尿褪，以后就慢慢地變得沒有效果睦擂！
兩周前，我的心率忽然上升很多杖玲，白天靜息心率接近 100顿仇，這是吃了倍他樂克很多的情況下的心率！
上周五我忽然想打坐天揖。
下午下了班夺欲，來到操場(chǎng)上，看到很多同學(xué)在鍛煉今膊，我這時(shí)候若是去跑步會(huì)耽誤學(xué)生鍛煉些阅。
操場(chǎng)邊上有個(gè)旗桿臺(tái)子，上面很光滑很干凈斑唬。
我腦子里忽然蹦出一個(gè)想法市埋，我要去那里打坐黎泣，然后等學(xué)生都回去后，操場(chǎng)上沒人了我再在操場(chǎng)上跑步一會(huì)兒缤谎。
打坐后抒倚，心率果然下去了一點(diǎn)！這對(duì)我鼓舞很大坷澡。
一個(gè)小時(shí)后托呕，操場(chǎng)上沒人了，我又跑了兩圈频敛。
然后回到宿舍我又在床上打坐项郊。
我坐不到全神貫注打坐，我是一遍打坐一遍在玩手機(jī)斟赚，這樣還是覺得有效果的着降。
到了晚上睡眠感覺改善不少！
睡眠的時(shí)間沒有延長(zhǎng)拗军！
因?yàn)橐习嗳味矗綍r(shí)候就要起床！就是起不來床发侵，也要被鬧鈴叫起來交掏！
但是睡眠的質(zhì)量提高了！感覺睡得沉了刃鳄！
因?yàn)樗哔|(zhì)量好了耀销，第二天精神頭就好了許多！
嘗到了甜頭铲汪，于是我堅(jiān)持。
現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了幾天了罐柳。
特別是昨天晚上掌腰，效果更明顯。
昨天凌晨一點(diǎn)我醒了张吉，被尿憋醒齿梁！我晚上一般喝水很多，這是個(gè)不好的習(xí)慣肮蛹，但是一直沒有改掉勺择。
醒來后去上廁所，忽然感到自己特別累伦忠，身體像是散了架省核！
這時(shí)候竟然坐起來都難，走路感到很累昆码！
走路就感到很累气忠，以前還真沒遇到過邻储。
上完廁所馬上又睡過去。
今天早晨醒來旧噪，醒得有點(diǎn)晚吨娜，錯(cuò)過了早飯。
醒來后淘钟，也是感到累宦赠，困！
可是只是過了一會(huì)兒米母，精神頭就來了勾扭！
從來沒有這么精神好過！
今天雖然錯(cuò)過來早飯爱咬，但是很有精神尺借！
原因就是昨天睡眠好！
心率也下來了好多精拟！
希望我能繼續(xù)堅(jiān)持下去燎斩！
