覺察當(dāng)下的情緒
是憤怒
還是煩躁
或是焦慮庄萎、擔(dān)憂
以及恐懼
讓注意力回到身體
收攝感官
以及思維
掃描身體的每個(gè)部位
看看是哪個(gè)地方出現(xiàn)了不一樣的感受
是的牌里，我看見了
我的胃部緊張朱浴，有些痙攣
我感覺腹部隱隱的痛
是的七蜘，情緒停留在這些地方
從我的身體傳達(dá)出信號(hào)
讓我看見了我的憤怒和擔(dān)憂的情緒
讓我和這種感覺呆一會(huì)兒
只是靜靜的呆一會(huì)兒
看看它還會(huì)瘋狂到什么程度
是的沃粗，我看見它了
憤怒的情緒在我腸胃里涌動(dòng)
引起陣陣痙攣
小腹的疼痛
我竟然愛上了這種感覺
因?yàn)槲议_始真正的和我的身體連接
我一直在忽視它的存在和感受
年復(fù)一年日復(fù)一日
它不停的運(yùn)轉(zhuǎn)不停的為我這個(gè)卑微的靈魂服務(wù)
我卻常常棄之不顧
或者暴力對(duì)待
我憎恨他人的蠻狠和輕佻
同時(shí)也憎恨自己的無能和脆弱
我對(duì)自己有一百個(gè)不滿意
我制造緊張和恐怖的氣氛
讓我的身體陷入極大的痛楚當(dāng)中
氣脈不得順暢流通
它們郁結(jié)在身體的某些部位
愈來愈發(fā)強(qiáng)烈
可是我還是陷在深深的恨意和憤怒當(dāng)中
直到我的頭腦精疲力竭
不再有余力去恨去申辯
高貴的頭顱硬生生的垂下來
心也開始臣服
承認(rèn)別人的強(qiáng)大
和自己的弱小
是的
此時(shí)此刻
我已經(jīng)被自己折騰到弱小如一只螞蟻
可以停止與他人與自己的爭(zhēng)斗l了
我該歇息了
柄粹。喘鸟。。驻右。什黑。。
