從小就是胖妞般又，對于薯條巧克力蛋糕絕對真愛彼绷，越是甜膩，越是摯愛茴迁。
然而母上大人廚藝絕非而而寄悯，我從小學開始，路邊攤的油炸薯條檔絕對少不了的身影堕义，全城哪里有好吃的店鋪我如數(shù)家珍猜旬。
然后從小學畢業(yè)我就一發(fā)不可收拾，體重一點點升直到初三巔峰時刻164.146斤。
那個時候已經(jīng)意識到自己很胖洒擦，但是口腹之欲完全停不下來啊啊啊~椿争，我假裝看不見周圍指點的眼光，依然像鴕鳥一樣埋頭靜靜吃秘遏，直到有一天被一個小學生指到“怎么會有這么胖的阿姨扒鹧Α（那時候我才16歲！０钗！洋侨！阿姨！小p孩居然叫我阿姨＞腧健Ｏ＜帷！）”
?是可忍孰不可忍陵且，于是我開始鉆研減肥良方裁僧。
第一步，當然選擇看上去最方便也最快速的減肥藥慕购！“碧生源常潤茶聊疲，清腸道排腸毒~”沒錯！這個廣告特別的實誠沪悲！瘦倒是沒瘦获洲，但是腸毒排的相當?shù)膹氐祝毅妒巧狭艘惶斓膸钊纾璩?點贡珊，科比在練習，他看到了太陽剛升起的樣子涉馁，我在蹲坑门岔，也看到了太陽剛升起的樣子~如果有便秘特別嚴重的小伙伴！碧生源常潤茶還是很值得你們嘗試一下的烤送。
碧生源不管用寒随，就嘗試別的唄帮坚！200x的淘寶爆款排行榜有個很火的減肥神器—左旋肉堿牢裳，相信90后的小伙伴對它不會太陌生，既然是爆款嘛叶沛，身為減肥迷妹的我怎么能不跟風么，這不還有一堆買家表示忘朝，啥都不干吃了一星期3斤絕對沒問題灰署，左旋肉堿牛逼哄哄！抑制食欲，燃燒脂肪溉箕，你的不二之選晦墙！都不二之選了，我能不買二盒試試嘛肴茄，然后晌畅，我按照配方服用，完全沒有食欲消失的感覺寡痰，反而胃口大開抗楔，無時無刻想吃東西，原來我一天3頓拦坠，一頓一碗（外加零食幾袋）连躏，自從吃了左旋肉堿，一天沒有5頓下不來贞滨，直接就把零食當飯吃入热，左旋肉堿喚醒了我對零食最深處的渴望，所以當時我不僅沒瘦晓铆，還胖了好幾斤勺良，臉更圓了，去他妹妹的左旋肉堿骄噪。尚困。。
然后我就對內(nèi)服減肥藥徹底死心了腰池，為什么要強調(diào)“內(nèi)服”呢(′???`)尾组，因為我開始向外涂減肥藥伸出了魔爪，當年有一款減肥貼示弓，小s還夸贊過的讳侨，小小黃色的一片，就貼在肚臍眼上奏属，睡一覺就能減肥跨跨，貌似2-3塊錢一片吧，這個是我用過減肥產(chǎn)品里面比較有效的囱皿，第二天早上去上個廁所就有效勇婴，第一次用的時候讓我驚喜，然而嘱腥，第二次買的時候我就過敏了耕渴，過敏這么大的事我也只能把它打入冷宮了~
多年變遷，淘寶的減肥產(chǎn)品一波下去了一波又起來了齿兔，這回殺出的黑馬叫做“瘦腿精油”橱脸，以及它的好姐妹“瘦臂精油”“瘦腰精油”乃至“豐胸精油”础米。。添诉。幾萬的購買量屁桑，上千的好評率，上百的買家秀前后對比照栏赴，讓我選擇給它一次機會蘑斧，也讓我接觸到真正能讓你實實在在瘦下去的一大技能“刮痧”，很多人確實通過購買精油瘦了须眷，但是后來我發(fā)現(xiàn)精油在燃燒脂肪當年起的作用并不大竖瘾，頂多滋潤保護一下皮膚，這種技能柒爸，3塊錢一大瓶的刮痧油也能做到准浴，不要相信一點化學油加幾片葉子精華就能有減肥效果。
但是刮痧這項技能捎稚，老祖宗傳下來的乐横！伴隨著非同尋常的體驗，對于浮腫型肥胖者效果杠杠的今野，還可以瘦大腿小腿什么的葡公，講真，我這些年做了那么多的迷之動作条霜，跑了那么多年的步催什，還真不如刮痧效果來的實在，每次刮完消腫后都覺得自己腿細了（上帝保佑宰睡，這不是幻覺）頻率的話我建議一個月一次蒲凶，等完全消了再刮，如果刮了沒有痧出來千萬別勉強２鹉凇Ｐ病！那可是肉棒锘小灵巧！刮不下來代表你身上沒有浮腫了~非常健康喔~
第二步，運動抹沪。減肥必提話題~然而身為一個活了20歲刻肄，800米從來沒跑進過4’20″以內(nèi)的弱質(zhì)女流，盡管艱難融欧，為了尊嚴敏弃！為了擺脫“小姐，不好意思噪馏，這件衣服沒有您的碼呢权她，不如您看一下對面男裝有沒有喜歡的~”虹茶，我是怎么也要嘗試一下的！當然從最簡單的跑操場開始~為了能夠合理健康的跑步隅要，我翻閱了各種可能收集到的資料，于是每晚9.00在xx中學的操場上董济，總會看到一只胖胖的身影在挪動步清，沒錯確實是挪動~
專家曰"跑得慢！盡可能跑得慢虏肾，但是要跑1小時以上廓啊，前30分鐘消耗的僅僅是水和蛋白質(zhì)，到了40分鐘以后才會開始消耗脂肪（然而我一直不知道30-40分鐘消耗的是什么封豪，如果有小伙伴知道谴轮，可以勇敢大膽的私信我）"
就這樣我堅持了一個學期，除了風雨有阻吹埠，其他時間毫無間斷第步，結(jié)果是我的腰細了一圈，胸平了一圈缘琅，大腿壯了一圈粘都。。刷袍。可見不是每個人都適合運動減肥的翩隧，還是要看你需要減的部位
然后我就這樣放棄了。呻纹。堆生。這個時候我166.120斤
第三步 節(jié)食，終于說到正題了雷酪，節(jié)食超級無敵有用Ｊ缙汀！太闺！絕對是我體驗的最有效最開心瘦下來的方法糯景！在這里我要先跟大家聊一聊一個靠譜的減肥法《臺妹減肥法》，這個減肥法打開了我對新世界的大門省骂，剛剛減肥的妹子可是嘗試反復(fù)執(zhí)行階段一和階段二階段三適用于需求特殊時段的急速減肥蟀淮，階段四無論如何都不建議，階段四一個星期減的斤數(shù)钞澳，階段一二重復(fù)一個月也許就能達到你想要的效果怠惶，沒有必要因此大傷身體~
下面聊關(guān)于節(jié)食的減肥的一些必須養(yǎng)成的好習慣和思想概念:
1，浪費轧粟，很多人減不下去是因為不舍得浪費策治，然而脓魏。。通惫。別人給你打的飯量是你無法控制的茂翔，你唯一能控制的是你吃進去的量，如果你狠不下心浪費履腋，你就永遠也瘦不下來珊燎。
2，戒零食 戒零食 戒零食遵湖！無論是薯片巧克力汽水泡椒鳳爪好麗友奧利奧泡面果凍米老頭旺仔小饅頭沙琪瑪各種糖悔政！在你減肥期間碰都不要碰，唯一允許自己喝的飲料就是酸奶和牛奶延旧，這兩樣隨便喝谋国，當飯吃都可以，現(xiàn)在這兩樣世面上新產(chǎn)品層出不窮迁沫，維持新鮮感完全沒問題芦瘾。唯一允許自己碰的零食是堅果，夏威夷果核桃腰果開心果弯洗，對身體好嘛~畢竟位于零食金字塔最高層旅急。
3，少吃白米飯面條牡整，在20歲以前藐吮，我不吃米飯或者面條，就不算吃了飯逃贝，然而我根據(jù)《臺妹減肥法》調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)以后谣辞，我默默的發(fā)現(xiàn)，其實不吃主食只吃菜完全能飽沐扳，而且飽的很健康泥从。
4.不要抗拒吃肉，其實你不吃主食只吃肉和菜你真的胖不了的沪摄，哦吼吼吼~
5.適當吃點甜點/漢堡/披薩躯嫉，是沒有問題的，但是為了心里平衡杨拐，你可以釋當采取平衡措施祈餐，比如說如果某一天吃的特別猛，第二天就吃的清淡一點平衡一下哄陶，這樣心里也會好受一點帆阳。
6.晚上不喝水，這樣不容易形成浮腫體質(zhì)屋吨，在知乎上聽一個大神說過蜒谤，你跑完步以后再渴也要忍著不喝水山宾，第二天你的體重就會有很大的改變。鳍徽。资锰。（然而，比較容易反彈）
7阶祭，早飯多吃點~是一天減肥的開始~尤其是吃餅台妆，到中午依然飽飽的都不想吃午飯~
8，晚飯能吃水果就吃水果胖翰，實在餓到不行還是聽從身體的聲音，好好吃飯切厘，然而萨咳，餓到不行的時候，千萬不要一口氣點很多疫稿，美其名曰補償自己什么的培他，因為這個時候是你縮小胃最好的時機！Ｒ抛舀凛！這個時候的你只要吃一點點就很容易的飽，不要急途蒋，慢慢吃猛遍，感到飽了的話，馬上喊停号坡！日復(fù)一日的“積累”懊烤，你的胃會越來越小~
9.體重秤，減肥從每日一稱開始宽堆，每日一稱可以讓你每天清晰的直面自己現(xiàn)在的體重狀態(tài)腌紧，而且看到不斷減小的數(shù)字還能激發(fā)你對減肥的熱情和對更好身材的野心。
以上干貨全部是來自8年減肥的人生經(jīng)驗~希望能夠幫助到看到這篇文章的人畜隶，不要走歪路壁肋，順便分享一篇我男朋友反復(fù)給我推薦過的一篇減肥文章http://m.toutiao.com/i6268215667971850753/?tt_from=weixin&utm_campaign=client_share&app=news_article&utm_source=weixin&iid=3817134022&utm_medium=toutiao_ios&wxshare_count=1
