【武志紅老師推薦】：武志紅老師系，心理咨詢師 著有《為何家會(huì)傷人》
網(wǎng)上有很多輔導(dǎo)孩子康嘉、處理孩子日常沖突時(shí)的視頻碉输。
有的父母被氣得大吼，甚至家暴亭珍。在一瞬間敷钾，情緒就被點(diǎn)爆。
所以肄梨，要說養(yǎng)娃最困難的事阻荒，我想是 情 緒 管 理 。
上個(gè)月看到一則讓人后怕的新聞：
陜西一位媽媽發(fā)現(xiàn)兒子寫作業(yè)不用心众羡，一氣之下侨赡，把孩子打了一頓。
第二天凌晨，孩子突然嘔吐不止羊壹，媽媽緊急將其送到醫(yī)院蓖宦，但最終孩子因頭部多處受傷，搶救無效死亡油猫。
媽媽也被判刑3年稠茂。
在沖突時(shí)刻，如何穩(wěn)定好情緒情妖，是大多數(shù)父母的一道難題睬关。
最近有一檔叫《你好，媽媽》的訪談?lì)惞?jié)目毡证，其中陶虹就此分享了自己的育兒經(jīng)驗(yàn)：
如果說爸爸是一個(gè)家的頂梁柱电爹，那媽媽需要做一個(gè)家的“定海神針”，牢牢穩(wěn)住整個(gè)家庭的情緒情竹。
01 厲害的媽媽藐不，是家里的定海神針
育兒途中的挫敗，就好像今年熱播劇《小歡喜》里的宋倩一樣秦效，陶虹本人也一樣經(jīng)歷著雏蛮。
例如，女兒對(duì)各種樂器的三分鐘熱度阱州。
開始女兒想學(xué)鋼琴挑秉，等到買了電子琴回來以后，孩子就把手往后一背苔货，死活不肯練犀概；那就學(xué)木笛吧。結(jié)果陶虹5分鐘就可以學(xué)會(huì)的曲子夜惭，女兒練了半年也沒學(xué)會(huì)姻灶；又開始想學(xué)大提琴。定制的琴拿回來了诈茧，練了兩天产喉，新鮮勁一過，又不想學(xué)了敢会。
陶虹見女兒這么痛苦曾沈，說那以后再也不提學(xué)任何樂器的事兒了。
結(jié)果女兒說：不想學(xué)大提琴了鸥昏，因?yàn)橄雽W(xué)吉他……
陶虹還是不焦不躁塞俱，耐著性子勸女兒：“都是弦樂，大提琴練好了吏垮，吉他就更容易學(xué)了”障涯。
事后罐旗，陶虹仔細(xì)反思了一下：“或許并不是練琴本身讓孩子痛苦，而是孩子一直在重復(fù)一個(gè)有困難的事情唯蝶，自己又在一旁情緒緊張地督促著尤莺，緊盯樂譜，糾正手法生棍，孩子就難過去這個(gè)坎兒∠彼”
從那以后涂滴，她就不這樣做了。
不久后晴音，女兒的房間里又傳出來了琴聲柔纵。
這背后，不僅僅是育兒的知識(shí)锤躁，更是問題出現(xiàn)時(shí)的情緒管理能力搁料。
當(dāng)情緒得到了管理，一切的反思和教育才可以水到渠成系羞。
有一次郭计，陶虹女兒興致勃勃地要給她做“夏日特飲”，女兒把杯子拿下來時(shí)椒振，手一滑沒拿住昭伸，玻璃渣子碎了滿地……
這時(shí)陶虹只是把狗抱去別的房間后，回來收拾殘局澎迎，沒有勃然大怒庐杨，也沒有多說孩子一句。
她知道孩子雖然嘴上不說夹供，但知道自己做錯(cuò)了灵份，這就夠了。
對(duì)比很多父母哮洽，在遇到孩子犯錯(cuò)時(shí)填渠，會(huì)忍不住奚落嘲諷孩子或者大發(fā)脾氣。
這種反應(yīng)很難得袁铐。
這些對(duì)錯(cuò)誤難以容忍的反應(yīng)背后揭蜒，最根本的原因是：
對(duì)失敗的恐懼和焦慮。
02 什么會(huì)阻礙我們成為定海神針剔桨？
做陶虹一樣的“定海神針”式媽媽屉更，對(duì)很多人來說，是有困難的洒缀。
原因是：大人習(xí)慣性將自己的恐懼投射在孩子身上瑰谜。
恐懼主要因?yàn)檫@兩點(diǎn)：
1. 恐懼失敗
曾在地鐵上聽到一位父親教導(dǎo)孩子作業(yè)欺冀，“錯(cuò)一次是正常人，還錯(cuò)第二次那是呆子萨脑！”
很多父母容不得孩子犯錯(cuò)隐轩，在他們心里：多犯幾錯(cuò)次，就幾乎等同于失敗了渤早。
—他們扭曲了“失敗”的含義职车。
無法容忍失敗，背后是兩個(gè)誤區(qū)鹊杖。
① 父母缺乏“空杯心態(tài)”：
理所當(dāng)然認(rèn)為悴灵，大人知道的東西，孩子也“應(yīng)該知道”骂蓖。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子有一點(diǎn)和他們的預(yù)期不符积瞒，就夸大這種“不符”帶來的恐懼，認(rèn)為孩子糟糕得一塌糊涂登下。
② 父母把孩子的受挫當(dāng)成是自己的失敗茫孔，無法把自己和孩子分開，建立清晰的界限：
孩子成績(jī)不夠好被芳，就是“我”不夠好缰贝；
孩子做得不夠完美，就是“我”的不完美等等筐钟。
大人對(duì)于“失敗”的錯(cuò)誤定義揩瞪，會(huì)導(dǎo)致他們一旦看到孩子犯錯(cuò)，第一時(shí)間是想著如何去懲罰孩子篓冲，來“長(zhǎng)記性”李破，而不是去思考如何解決問題。
2. 害怕消極情緒
我們家孩子剛學(xué)寫字時(shí)壹将，常常寫著寫著就開始發(fā)呆嗤攻，任我再怎么催促也不動(dòng)筆，有時(shí)還會(huì)崩潰哭起來诽俯。
我以為她是在偷懶妇菱，急得我在旁邊直跺腳。
這時(shí)候暴区，我的著急闯团、女兒的崩潰彌漫在了整個(gè)房間。
我更急著想讓她寫完仙粱，以此消除我們的情緒房交，但不管我怎么威逼利誘，她就是不愿繼續(xù)寫伐割。
但后來我冷靜下來了候味。這時(shí)刃唤，我才發(fā)現(xiàn)她在寫字時(shí)有個(gè)習(xí)慣：要跟我確認(rèn)上一個(gè)字寫得好不好，寫得“好”了白群，才繼續(xù)寫下一個(gè)字尚胞。
所以她沒有拖延，只是需要我的反饋罷了帜慢。
而如果我沒有冷靜地看待這件事笼裳，就會(huì)陷入兩個(gè)人的情緒里面，越害怕這種情緒粱玲，就越逼迫女兒侍咱，把責(zé)任推卸到她“偷懶”上，甚至可能因此摧毀了她學(xué)習(xí)的積極性密幔。
直到后來我寬撫她：先不管寫得好不好，認(rèn)真完成就行撩轰。這時(shí)她的寫字才真正地順暢起來胯甩。
03 恐懼是如何在代際間傳遞的？
我們對(duì)失敗堪嫂、負(fù)面情緒的恐懼偎箫，大多源自我們童年經(jīng)驗(yàn)的缺乏，這些缺乏由我們的父母?jìng)鬟f到我們身上皆串，再傳遞到我們孩子身上淹办。
記得女兒剛從幼兒園畢業(yè)的暑假，總會(huì)突然悶悶不樂恶复。
有一天她跑過來跟我說：“媽媽我想幼兒園了怜森，我不想上小學(xué)了“担” 但我下意識(shí)的反應(yīng)竟然是想責(zé)備她：你太脆弱了副硅。
好在我在責(zé)備之前，覺察出了我這種反應(yīng)背后的信息：責(zé)備別人的脆弱背后翅萤，其實(shí)是不能接受自身的脆弱恐疲。
認(rèn)為脆弱是一件令人羞恥的事，當(dāng)看到別人身上的脆弱套么，就忍不住想要去壓制和打擊培己。
想起小時(shí)候，我一旦在爸爸面前流露出脆弱的情緒胚泌，他就會(huì)故意忽略省咨，或者對(duì)我的行為舉止充滿憤怒，導(dǎo)致我認(rèn)為：脆弱是一件令人羞恥和憤怒的事诸迟。
而我的爸爸茸炒，在他小的時(shí)候愕乎，也是這樣被父母對(duì)待的。
回到女兒身上壁公，其實(shí)她的“脆弱”感论，不過是對(duì)過去留戀罷了。
這再平常不過紊册，即使大人在遇到環(huán)境改變時(shí)也會(huì)如此比肄。
于是我走過去抱著女兒，跟她說：“對(duì)舊的東西留戀囊陡，對(duì)新的東西害怕芳绩，都是很正常的事，就像剛?cè)ビ變簣@你也會(huì)哭一樣撞反，過一段時(shí)間就好了妥色，如果想念幼兒園，媽媽隨時(shí)都可以帶你回去看看遏片∴诤Γ”
然后她就開始掉眼淚，不過哭了一會(huì)就平復(fù)了吮便。
接受告別和適應(yīng)新事物都需要一個(gè)過程笔呀，而且一定會(huì)伴隨著消極情緒的產(chǎn)生，這是我現(xiàn)在想和女兒一起體驗(yàn)的過程髓需。
而如果我沒有察覺许师，消極情緒的背后原因，那我也會(huì)無意識(shí)地將這種恐懼一代一代傳遞下去僚匆。
04 如何讓自己成為一枚定海神針微渠？
那需要怎么做，才能停止這些恐懼代際傳遞咧擂，成為一個(gè)“定海神針式”媽媽呢敛助？
1. 正確地理解“失敗”的含義
要知道，父母對(duì)“失敗”的反應(yīng)過程屋确，會(huì)被孩子記下來纳击，當(dāng)ta下一次犯錯(cuò)時(shí)，就會(huì)復(fù)制父母的反應(yīng)方式攻臀。
如果父母害怕失敗焕数，那孩子也會(huì)如此，害怕承擔(dān)失敗的責(zé)任刨啸，成為一個(gè)沒自信沒擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>
而如果父母允許失敗堡赔，那結(jié)果就完全不同。
陶虹發(fā)現(xiàn)女兒不愛玩積木设联，無論她“誘惑”多少次善已，女兒都不感興趣灼捂。
但奇怪的是，只要陶虹不在换团，女兒都會(huì)過去玩悉稠，一旦看到陶虹來了，便馬上跑開艘包。
后來陶虹才知道的猛，原來正是陶虹自己玩得太好了，孩子一對(duì)比想虎，感覺很失敗卦尊，所以才不敢玩。
于是她讓徐崢（陶虹的丈夫）經(jīng)常在孩子面前“表演失敗”舌厨。
用行動(dòng)告訴孩子：“爸爸搭積木也會(huì)倒岂却，大人也會(huì)犯錯(cuò)，所以你做不好是很正常的裙椭，沒有關(guān)系淌友。”
畢竟骇陈，孩子成長(zhǎng)為大人，就是通過不斷犯錯(cuò)瑰抵、再不斷進(jìn)行糾錯(cuò)你雌，積累經(jīng)驗(yàn)的過程。
允許失敗二汛，就是允許試錯(cuò)婿崭，允許成長(zhǎng)。
2. 改變對(duì)消極情緒的認(rèn)知肴颊，學(xué)會(huì)處理消極情緒
任何情緒本身氓栈，并不存在好壞、對(duì)錯(cuò)婿着。
消極情緒的出現(xiàn)授瘦，只是在提醒我們調(diào)整自己罷了。
但如果無法接納這些情緒竟宋，就很難從中有所領(lǐng)悟和改變提完。
所以先理解和接納，其次再引導(dǎo)丘侠。
所謂的理解接納徒欣，就像我面對(duì)女兒懷念幼兒園的情緒一樣，去允許它存在蜗字，并在孩子需要的時(shí)候打肝，陪她一起度過脂新。
而之后的引導(dǎo)，方式也有很多粗梭。
在《你好争便，媽媽》里，新聞主播盧秀芳提了一種有趣的做法：演戲楼吃。
在她孩子鬧別扭發(fā)脾氣的時(shí)候始花，她會(huì)故意走近兒子左看看右瞧瞧說：“咦？這個(gè)不是我的兒子孩锡，頭發(fā)不一樣酷宵，牙齒也不太像，他去哪里了躬窜？快幫我把他找出來”浇垦。
兒子也意識(shí)到問題，會(huì)不好意思荣挨，跑進(jìn)廁所一會(huì)兒又跑出來說：“好男韧！我把你兒子找回來了”，然后兩個(gè)人笑成一團(tuán)默垄。
當(dāng)她自己也忍不住要發(fā)脾氣時(shí)此虑，兒子也會(huì)學(xué)著她說：“咦？這個(gè)不是我媽媽……口锭‰埃”
盧秀芳說，不管誰亂發(fā)脾氣時(shí)鹃操，其實(shí)心里都知道不對(duì)韭寸，這時(shí)就需要一個(gè)有趣的方式，給彼此臺(tái)階下荆隘。
從消極情緒恩伺，轉(zhuǎn)換到積極情緒，有時(shí)就在這些瞬間完成了椰拒。
寫在最后
其實(shí)很多父母在育兒上晶渠，有情緒管理問題，大多因?yàn)槔斫庥H子關(guān)系時(shí)有一個(gè)誤區(qū)：
把孩子放在對(duì)與錯(cuò)燃观、輸和贏的對(duì)立面乱陡。
出現(xiàn)矛盾時(shí)非要爭(zhēng)一個(gè)輸贏，證明自己是正確的仪壮，孩子是錯(cuò)的憨颠，所以才會(huì)在表達(dá)情緒時(shí)，常充滿攻擊性。
但親子關(guān)系的本質(zhì)是一種 合 作 關(guān) 系爽彤。
父母在孩子成長(zhǎng)過程中养盗，需要充當(dāng)“同盟者”的角色。
在孩子遇到困難時(shí)适篙，提供建議往核，而不是火上澆油，才能解決問題嚷节，共同成長(zhǎng)聂儒。
正如李小萌在節(jié)目里說的：“我們跟孩子一起解決問題，而不是解決孩子硫痰●没椋”
一旦有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，想必育兒情緒效斑，也不是太大的問題了非春。
【作者簡(jiǎn)介：肖璐，醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)缓屠，三級(jí)心理咨詢師奇昙，媒體行業(yè)從業(yè)者，現(xiàn)為自由撰稿人敌完〈⒛停】
