為什么受傷的總是我？

有一位女性朋友分手后亿柑，跟我吐槽她的前男友邢疙。男生總是要求她承擔(dān)過多的家務(wù)勞動(dòng)、承擔(dān)過多的家庭責(zé)任望薄，用她的話說疟游，不僅洗衣做飯是她的，連換燈泡痕支、修馬桶最后都輪到她做了颁虐，甚至還有一些精神上和身體上的讓她感覺不舒服的行為，最后被逼無奈卧须，她選擇了分手另绩。

在我的記憶中，她總是被男生欺負(fù)花嘶，在我記憶中笋籽，這應(yīng)該是第三次或者第四次了。每次受傷之后椭员，都需要半年到一年才能夠從傷痛中走出來车海，而戀愛后的半年到一年又會被傷害的遍體鱗傷，結(jié)局大多類似隘击。

每一把鑰匙鑰匙解一把鎖侍芝，每一種人格也會吸引另一種人格的戀人。相信如果是另外一種人格的女孩和她的前男友在一起埋同，結(jié)局或者完全不同州叠，甚至?xí)械娜烁衲軌虬阉那澳杏涯媚蟮乃浪赖模屵@個(gè)愛欺負(fù)人的男人變得溫順凶赁、聽話咧栗。

我們每個(gè)人到底要如何去面對自己的親密關(guān)系呢？如何察覺到在親密關(guān)系中哟冬，雙方彼此都會有哪些表現(xiàn)和感受楼熄？他們?yōu)槭裁磿羞@樣的表現(xiàn)和感受，而作為戀愛中的一方浩峡，又如何能夠讓彼此的關(guān)系變得更加甜蜜，而不是一方傷害另一方最終感情破裂错敢，結(jié)局慘淡呢翰灾！

推薦大家可以看看《如何擁抱一只刺猬——戀愛與婚姻中的人格識別缕粹、接納與付出》這本書。

這本《如何擁抱一只刺猬——戀愛與婚姻中的人格識別纸淮、接納與付出》的作者是中國心理學(xué)專業(yè)的頂級學(xué)府北京師范大學(xué)心理學(xué)博士平斩，同時(shí)是中國礦業(yè)大學(xué)心理學(xué)教授，并且有4部著作咽块、4部教材绘面、8部編著作品和15部海外翻譯作品，長期從事心理學(xué)輔導(dǎo)工作侈沪，擁有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)揭璃。

和同類的兩性相處的作品相比，這本書的理論基礎(chǔ)更加深厚亭罪、兼具中外的前沿理論瘦馍，同時(shí)有擁有豐富的真實(shí)的實(shí)踐研究案例和成功的解決對策，這都讓這本書更加實(shí)用应役、更加值得反復(fù)研讀情组，幫助我們更好的理解兩性關(guān)系如何相處。

刺猬模式

這本書里把戀人和夫妻的關(guān)系比喻為兩個(gè)刺猬相處箩祥，這種觀點(diǎn)我是非常認(rèn)同的院崇。而且我認(rèn)為這種刺猬模式不僅僅適用于戀人、夫妻袍祖，甚至適用于很多熟人關(guān)系亚脆，及其他親密關(guān)系。

我們都會發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象盲泛，兩個(gè)人相戀或者新婚或者不熟悉的人濒持，最初都會彼此包容，收起自己尖銳的刺寺滚，而當(dāng)彼此熟悉后柑营，我們就會鋒芒畢露，而在這種“對方渾身帶刺”的狀態(tài)下村视，我們真的需要更多的理解對方官套、感知自己的需求，同時(shí)蚁孔，能夠找到滿足雙方平衡的一種親近關(guān)系奶赔、親密關(guān)系的處理模式。

在刺猬模式下杠氢，也會遇到一些誤區(qū)站刑。

例如：我們既然都是刺猬，為什么不能讓對方收起刺鼻百，而自己受到保護(hù)呢绞旅？理論上這樣是可以的摆尝，但這和守株待兔是一個(gè)道理，100個(gè)人甚至1000個(gè)人因悲，會有一個(gè)人能夠做到主動(dòng)改變的堕汞。而如果希望主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中，那還是需要更主動(dòng)的協(xié)調(diào)自己與對方的關(guān)系晃琳。這樣做比去計(jì)較誰收起刺來更容易讯检，可能獲得更好的結(jié)果。

另外卫旱，有人試圖拔掉對方全部的刺和自己全部的刺人灼，讓彼此相處的更加融洽，而這種想法也不太現(xiàn)實(shí)誊涯，因?yàn)檫@違背了人類的本性挡毅。更多的應(yīng)該是在彼此理解的前提下，避免掉一些大沖突暴构，而容忍一些小沖突跪呈。這樣做到減少沖突，同時(shí)又不會過分委屈某一個(gè)人取逾，這樣的關(guān)系更容易實(shí)現(xiàn)長久耗绿。

九種不同人格的親密關(guān)系

這本書一共介紹了9種人格的親密關(guān)系：

01 自戀型的刺猬認(rèn)為自己身上鋒利的刺就是他們迷人的鎧甲。

02 表演型的刺猬是明星砾隅，它的刺閃閃發(fā)光误阻。

03 偏執(zhí)型的刺猬滿身是刺，一旦他人侵入它的境地晴埂，它就會豎起這些刺究反，并將刺伸向?qū)Ψ健?/p>

04 強(qiáng)迫性的刺猬的刺非常整齊，它不能忍受一絲凌亂儒洛。

05 回避型的刺猬自卑精耐，容易退縮，總喜歡縮成一團(tuán)琅锻。

06 依賴型的刺猬既粘人又順從卦停，它與戀人緊緊相擁，牢牢地抓著對方恼蓬。

07 邊緣型的刺猬柔軟惊完、易受傷，它的刺有時(shí)立著处硬，有時(shí)收起小槐，它經(jīng)常被自己陰晴不定的情緒困擾。

08 抑郁型的刺猬獨(dú)特而迷人郁油，它身上的刺令人目眩本股，讓它與眾不同攀痊。

09 反社會性的刺猬充滿攻擊性桐腌，在親密關(guān)系中渴望獲得操縱感拄显。

本次我們重點(diǎn)介紹了自戀型親密關(guān)系，其他八種親密關(guān)系案站，我們都用一句話去簡單介紹躬审，如果感興趣可以閱讀原書！

如果某人的戀人的人格是自戀型的蟆盐，那兩個(gè)人的感受完全不同承边。自戀型人格的人，在傷害別人后石挂，會感覺這是自己的成就博助，而對方可能會感覺很受傷。這就是自戀型人格可能面臨的一種悲哀痹愚，以完美開場富岳，以悲哀結(jié)束。

自戀型人格的愛情模式

如果想要避免受到自戀型人格愛情模式的傷害拯腮，我們需要能夠了解到窖式，自戀型人格的親密關(guān)系的模式。一般來說动壤，自戀型人格的親密關(guān)系模式都會經(jīng)歷三個(gè)階段萝喘。

第一階段，轟炸階段琼懊。自戀型人格大多數(shù)都是聰明的人阁簸，都有能力讓這段親密關(guān)系是以完美開始。自戀型人格的人一旦確認(rèn)了“獵物”哼丈，可以快速的了解對方的喜好启妹，并且按照對方期待的親密關(guān)系去營造環(huán)境與氛圍，會想方設(shè)法的去散發(fā)自己的魅力削祈，讓對方產(chǎn)生好感翅溺，甚至深陷其中。

第二階段髓抑，操控階段咙崎。完美的開始后，往往會伴隨著焦慮吨拍，自戀型人格的人會營造一種操控的環(huán)境褪猛，讓另一方總是感覺自己不夠優(yōu)秀，焦慮而敏感羹饰、不斷的否定自己伊滋，不斷的道歉碳却，甚至開始否定自己。其實(shí)笑旺，這是當(dāng)自戀型人格的人建立親密關(guān)系后昼浦，為了讓自己的需求得到持續(xù)的支撐，會在相處中不斷的歪曲事實(shí)筒主、改寫事實(shí)关噪，借此潛移默化地讓對方產(chǎn)生自責(zé)、內(nèi)疚乌妙、自卑等情感使兔。

第三階段，慘烈結(jié)局藤韵。當(dāng)自戀型人格已經(jīng)可以操控對方的時(shí)候虐沥，另一方往往在這段親密關(guān)系之間喪失了主動(dòng)權(quán)。而自戀型人格也會因?yàn)樵谟H密關(guān)系中無法獲得愛與關(guān)注泽艘，而舍棄這段親密關(guān)系欲险。

看起來，是一方傷害了一方悉盆，其實(shí)這種自戀型人格的親密關(guān)系模式盯荤，往往對于雙方來說，都會產(chǎn)生傷害焕盟。自戀型人格的人秋秤，無法建立長期穩(wěn)定的親密關(guān)系，最終傷害到自己的長期價(jià)值脚翘；而與自戀型人格建立親密關(guān)系的人灼卢，往往會被傷害的遍體鱗傷，不斷否定自己来农、失去自信鞋真。

當(dāng)我們了解了自戀型人格的親密關(guān)系模式后，如何才能夠避免不被傷害沃于，能夠讓我們與自戀型人格建立良好的關(guān)系呢涩咖？接下來，我們首先要能夠識別自戀型人格的人繁莹。

判斷自戀型人格的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

那我們?nèi)绾稳プR別親密關(guān)系中的自戀型人格呢檩互？

第一，與人相處的風(fēng)格咨演。自戀型人格者時(shí)刻希望對方百分百的關(guān)注自己闸昨，在親密關(guān)系中是典型的“雙標(biāo)者”，強(qiáng)迫性的尋求他人的欣賞，卻不懂得欣賞他人饵较。

一旦受到了質(zhì)疑或者限制拍嵌，自戀型人格者就會從“為你付出一切的魅力模式”跳轉(zhuǎn)到“一切都是你的錯(cuò)的欺凌模式”，變得粗鄙循诉、不可理喻横辆、喜怒無常。

第二打洼，自我優(yōu)越感龄糊。自戀型人格者通常是高自戀逆粹、低自尊者募疮，最大的特點(diǎn)是認(rèn)為自己的優(yōu)秀的、最好的僻弹，另一方面又害怕在親密關(guān)系中被否定阿浓，害怕別人貶低自己。

為了避免被貶低蹋绽，他們會否定對方指責(zé)對方芭毙，借此獲得安全感和成就感。當(dāng)生活中出現(xiàn)分歧的時(shí)候卸耘，自戀型人格的人總是希望對方能夠聽從自己的吩咐退敦，按照自己的想法做事情。

第三蚣抗，無敵模式侈百。在親密關(guān)系中，自戀型人格與對方發(fā)生沖突的時(shí)候永遠(yuǎn)不會承認(rèn)自己的錯(cuò)誤翰铡，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己永遠(yuǎn)是對的钝域。

這種情況下，往往會發(fā)生不能接受別人的批評锭魔，聽不進(jìn)去別人的勸告例证，將錯(cuò)誤歸咎于他人。無論什么原因迷捧，發(fā)生沖突后织咧，他們都會找出無數(shù)個(gè)理由去指責(zé)對方。

第四漠秋，欺凌模式笙蒙。也就是在親密關(guān)系中，對方必須聽命于他膛堤，自戀型人格不僅表現(xiàn)為行為上的限制與約束手趣，更會表現(xiàn)在精神控制對方。

精神控制最常見的表現(xiàn)，就是會用開玩笑的方式來指責(zé)對方绿渣，如果對方表達(dá)不滿朝群，他就會批評對方太小氣了，開不起玩笑中符。

第五姜胖，自高自大。自戀型人格最初會把自己美化成對方期待的樣子淀散；但過一段時(shí)間后右莱，對方就會察覺，自戀型人格就會變?yōu)樽运降挡濉⒆源舐眩绕涫莾蓚€(gè)人出現(xiàn)矛盾時(shí)，自戀型人格總是總是在解釋郭膛、推脫晨抡，而不是解決問題。

如果在五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)里则剃，有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)符合耘柱，那這個(gè)人就具備了自戀型人格的特點(diǎn)了。

如何與自戀型人格相處

自戀型的人格的低自尊的缺陷棍现，大多數(shù)源于童年的家庭認(rèn)同缺失或者是由于父母無原則的贊賞與遷就而形成的调煎。因此他們才不夠自信，讓他們追求事事都要強(qiáng)過別人己肮。

這樣的人內(nèi)心聲音是：“我既不優(yōu)秀士袄，也不獨(dú)特，因此我必須不斷讓自己看起來及獨(dú)特又優(yōu)秀朴肺！”

與這樣的人建立親密關(guān)系窖剑，是一件非常累的事情，也是一件需要技巧的事情戈稿。下面西土，我們就學(xué)習(xí)四個(gè)與自戀型人格相處的技巧。

第一鞍盗，找出原因需了。為什么自戀型人格愿意找到自己呢？這非嘲慵祝可能是由于自己對于完美愛情的需求肋乍，而完美愛情其實(shí)只是自戀型人格的“愛情陷阱”。

而在經(jīng)歷過完美的愛情后敷存，自己也被深深的吸引墓造，導(dǎo)致當(dāng)對方出現(xiàn)缺陷后堪伍，我們會努力維護(hù)甚至放低姿態(tài)，把矛盾都?xì)w咎于自己觅闽。

當(dāng)有了對于自我的正確認(rèn)知后帝雇，我們就可以找出了導(dǎo)致導(dǎo)致沖突的原因，因?yàn)橥甑慕?jīng)歷蛉拙，因?yàn)閷τ谕昝赖挠H密關(guān)系的渴望尸闸。

第二，回歸現(xiàn)實(shí)孕锄。自戀型人格雖然為我們創(chuàng)造了一份完美的感情吮廉，現(xiàn)實(shí)中有完美嗎？答案肯定是否定的畸肆。當(dāng)我們已經(jīng)識別了矛盾宦芦，找到了沖突的原因，我們是需要停下來想一想恼除，回歸現(xiàn)實(shí)的踪旷。

我們可以問問自己：我真的了解這個(gè)人嗎？這份完美的親密關(guān)系可以持續(xù)下去嗎豁辉？

當(dāng)然，如果想要回歸現(xiàn)實(shí)舀患，放棄完美的幸福這是非常困難的徽级，但如果我們察覺關(guān)系過于完美時(shí)，我們能從理想化的狀態(tài)中脫離出來聊浅，就可以去營造一份更持久餐抢、更健康的親密關(guān)系了。

第三低匙，堅(jiān)持做自己旷痕。與自戀型人格相處，一定要留意顽冶，避免被一點(diǎn)一點(diǎn)的侵占你的生活欺抗，讓你很難離開他。我們要思考：彼此是否有相同的興趣愛好强重？如何利用共同的空閑時(shí)間绞呈？當(dāng)意見不一致的時(shí)候，會如何處理间景？當(dāng)我們提出某些要求的時(shí)候佃声，你是否害怕對方生氣？什么樣的傷害倘要，是自己絕對不能容忍的圾亏。

通過思考這些問題，建立自己的邊界。與自戀型人格相處時(shí)志鹃，一定要有強(qiáng)大的內(nèi)心父晶，你要堅(jiān)持自己的邏輯，不要被對方帶偏弄跌。

第四甲喝，影響對方。成熟的親密關(guān)系是互惠互利铛只，雙方可以相互關(guān)心埠胖、有效溝通，可以通過共同努力為持續(xù)這段關(guān)系而一起努力淳玩。所以直撤，要給對方灌輸這種雙方的關(guān)系是平等、是可以相互信任的蜕着，引導(dǎo)對方學(xué)著付出谋竖。

因?yàn)橹挥羞@樣，才能夠讓這段關(guān)系維持得更久承匣，更加健康蓖乘！