這次靜心療愈的帶領(lǐng)者是李春紅老師，靜心的主題是——健康與活力矾芙。
進(jìn)行靜心療愈的流程：
一脖岛、智慧教導(dǎo)
和平的情緒才使身體療愈朵栖。人類的身體有兩種狀態(tài)，生存狀態(tài)和旺盛狀態(tài)柴梆。 當(dāng)內(nèi)心沒有體驗(yàn)到和平時陨溅，身體是機(jī)械化運(yùn)作，這屬于生存狀態(tài)绍在。當(dāng)身體處在平和的狀態(tài)時门扇，身體處于旺盛的狀態(tài)雹有，身體就會滋養(yǎng)自身，提高免疫力臼寄，頭發(fā)更有光澤霸奕，各個的系統(tǒng)會更加的健康。
范伯格醫(yī)院做了關(guān)于積極的艾滋病毒研究吉拳≈仕В患有艾滋病的人，進(jìn)行15個月的和平與平靜的靜心的練習(xí)之后合武，91%的人顯示病毒的數(shù)量大大減少临梗。和平才是讓身體療愈。
二稼跳、讀書分享《4個神圣的秘密》
書中分享了一個真實(shí)的案例盟庞，有一位男士，他體內(nèi)的癌細(xì)胞數(shù)量更多汤善，他處在恐懼和不安之中什猖。當(dāng)靜心了一星期之后，他體內(nèi)的癌細(xì)胞數(shù)量屬于正常红淡，可見靜心對身體是多么重要不狮。
三、喚醒呼吸
有4輪呼吸練習(xí)在旱。呼吸是連接人和宇宙的通道摇零。可以通過呼吸凈化體內(nèi)的細(xì)胞把壓抑的情緒呼出去桶蝎。關(guān)注身體從頭到腳驻仅，從外道內(nèi)，關(guān)注到身體的每一個細(xì)胞登渣，每個細(xì)胞都有序的健康的工作著噪服。
四、脈輪臍輪
臍輪在肚臍 上面一寸處胜茧，是黃色的10瓣蓮花粘优。臍輪代表著力量，健康呻顽，掌管著胃的消化和活力雹顺，修復(fù)和療愈五臟六腑。
臍輪靜心芬位，可以想象體內(nèi)充滿著金色的液體无拗，然后從頭頂噴涌而出，變成金色的光芒昧碉。讓身體內(nèi)外都消融在金色的光芒中英染。
五，唱誦
我和宇宙智慧是一體的被饿，宇宙智慧和我是一體的四康，我與宇宙智慧合二為一。
六狭握，慶祝
想象著自己消融在金色的光芒闪金，由臍輪聯(lián)結(jié)到生態(tài)圈中的9個人，他們也消融在金色的光芒中论颅。房間哎垦，家，整個城市都消融在金色的光芒中恃疯。慶祝自己擁有了健康和活力漏设。
我給自己設(shè)計(jì)這樣一個意圖：讓自己身體更健康。
感悟：
親愛的身體：對不起今妄，請?jiān)徶？冢x謝你對我的支持，我愛你盾鳞！到目前為止犬性，我是過度的利用你，讓你為我服務(wù)腾仅。
這50年之中乒裆，你讓我感受到了世界的豐富多彩，能夠聆聽到多種美妙的聲音推励，品嘗到多種的味道鹤耍，支撐著我去工作，干我自己喜歡的事情吹艇。非常感謝你惰蜜，我親愛的身體。我對自己以前沒有好好照顧你受神，感到非常的抱歉抛猖，在以后的日子中，我要多重視你的感受鼻听，讓你適當(dāng)?shù)男菹⒉浦嘞碌纳鼤r光中，我和你一起相伴撑碴，共同體驗(yàn)這個世界的真善美撑教。
國慶期間刮了幾天大風(fēng)，天又下著雨醉拓，氣溫驟降伟姐。我本來對冷有著特殊的體驗(yàn)收苏，曾經(jīng)因?yàn)槔涠眢w哆嗦，讓我感到害怕愤兵÷拱裕看到這么大的風(fēng)，心里是緊張恐懼和擔(dān)憂的秆乳，又加上氣溫這么低懦鼠，身體還沒有適應(yīng)，這兩天發(fā)生了兩次身體發(fā)抖的狀況屹堰。
現(xiàn)在想起原因肛冶，是因?yàn)閮?nèi)心的恐懼和緊張，把自己和宇宙智慧斷聯(lián)扯键。只有和平才使身體療愈睦袖，處在旺盛的狀態(tài)。以后主要修煉自己和平平靜忧陪，情緒穩(wěn)定扣泊，在忙碌的時候抽出一些時間和精力關(guān)注到自己的身體上。還要在溫暖這方面改進(jìn)一些小舉措嘶摊。
緊張和恐懼的情緒時常伴隨著我延蟹。究其原因，我想到了自己的原生家庭叶堆。小時候家里的地特別多阱飘，有20多畝，沒有什么勞動力虱颗。父親的口頭禪是：快沥匈！快點(diǎn)兒！抓緊忘渔！所以不管是干什么事情高帖，特別是干農(nóng)活，不敢有一點(diǎn)點(diǎn)的怠慢畦粮，自己的心情和身體一直處在緊張的狀態(tài)散址。另外父親的脾氣暴躁，時不時就會動怒宣赔，甚至被罵被打预麸，也害怕父親暴打母親和弟弟妹妹們，內(nèi)心一直提心吊膽儒将，處于恐懼狀態(tài)吏祸。小時候因?yàn)榻?jīng)常干農(nóng)活，練就了強(qiáng)壯的肌肉钩蚊。自己的情緒常年處于緊張和恐懼的狀態(tài)贡翘，又沒有很好的運(yùn)動調(diào)節(jié)蹈矮，于是30多歲的時候，身體就出現(xiàn)了一些癥狀床估。
身體是我們與這個世界聯(lián)結(jié)的唯一通道含滴，如果沒有身體诱渤，我們要與這個世界失去了連接丐巫，也無法體驗(yàn)到這個世界的豐富多彩。
身體是精密的儀器勺美，只有在和平的狀態(tài)递胧，才可以恢復(fù)到旺盛的狀態(tài)，能療愈自身赡茸，滋養(yǎng)自身缎脾。
人身體的疾病70~90%, 都來源于不良情緒的積壓。讓自己處在和平的狀態(tài)占卧，讓自己和宇宙智慧合二為一遗菠，身體是個管道，暢通無阻华蜒，聯(lián)結(jié)宇宙智慧辙纬。
