你的肚腩還沒減下去恬惯？很多人雖然努力通過運動想要減肚腩誉尖，但收效甚微。為啥腹暖？
那一定是因為你還沒看到這個
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第一步：手握成拳頭汇在，以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩微服。
建議：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上趾疚，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳以蕴。切忌飯后2小時內(nèi)做糙麦。動作時盡量緩慢，在推的同時丛肮，在在手掌或拳頭的接觸點適當(dāng)施力赡磅。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯宝与。
第二步：以手為接觸面焚廊，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按习劫，形成一個三角形運動線路咆瘟。
建議：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右诽里，早晚練習(xí)效果更佳袒餐。
切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢谤狡，在推的同時灸眼，在手掌或拳頭的接觸點適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓墓懂，可使效果更加明顯焰宣。
第三步：雙手從心臟處開始，交換往下按摩捕仔，一直到腰部匕积。
建議：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右榜跌，早晚練習(xí)效果更佳闸天。切忌飯后2小時內(nèi)做。
動作時盡量緩慢斜做，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當(dāng)施力湾揽。尤其在穴位處適度按壓瓤逼，可使效果更加明顯笼吟。
第四步：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后霸旗，從腰部盡量向上推贷帮。
建議：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右诱告，早晚練習(xí)效果更佳撵枢。
切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢精居，在推的同時锄禽，在手掌或拳頭的接觸點適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓靴姿，可使效果更加明顯沃但。
