作者：黎荔
我愛的這個城市伟葫，在在深冬時節(jié)遭遇霧霾圍城，被吞噬在無聲的暴力肆虐中蝗茁，一切仿佛被窒息了呼吸。
真渴望早春二月快快到來寻咒，桃花嘩然一聲艷滿枝頭哮翘，呼吸之間終于有了惠風和暢的節(jié)奏，終于感覺自己又能自由毛秘、放松地呼吸饭寺，鮮活地在大地之上阻课、天空之下奔跑。在公園里散步艰匙，搖秋千限煞，在紛紛灑灑的絢麗陽光下，仰躺在吊床上往高處看员凝，越過尚未返綠的光禿禿的樹枝晰骑，天空透藍清澈得讓一個人忘掉語言，天地都只在一個呼吸間绊序。感受著身旁的萬物硕舆，就如同感受呼吸的起伏。生死骤公、榮辱抚官、疲憊、追逐阶捆，茫然的窒息凌节，仿佛在深呼吸的吐納中走了個干凈。
發(fā)現(xiàn)呼吸是一件很奇妙的事情洒试。每一個人離開溫暖的母體倍奢，進入到這個喧囂世間，面臨的第一課就是呼吸垒棋。因為在胎兒階段卒煞，雖然胸部有呼吸動作，但這個“呼吸”是微弱而無效的叼架，沒有真正的呼吸畔裕，否則就會吸入羊水，所以真正的“第一次”呼吸會是在脫離母體之后乖订。哇哇墜地第一口呼吸扮饶，是呼吸中樞受到外界刺激之后的自然反應(yīng)，但同時也是非常不容易的乍构，因為新生兒的鼻腔甜无、咽、氣管哥遮、支氣管都那么狹小岂丘，胸部的肌肉還不夠發(fā)達，肺部彈力組織發(fā)育也不完全昔善，所以元潘，新生兒呼吸主要靠膈肌的升降畔乙，以腹式呼吸為主君仆，而胸廓運動比較淺，呼吸時肚子一鼓一癟，看起來好象用肚子在呼吸返咱。是的钥庇，我們最初來到人間時，都曾像青蛙一樣肚子鼓動咖摹，過分莊重又用力過猛地评姨，練習呼吸這一件生死攸關(guān)的大事。
等我們學會了呼吸空氣之后萤晴，呼吸就時時刻刻伴隨著吐句，與我們這個生命體起伏相依了，沒有人再想著如何呼吸店读，那已經(jīng)自然到要身處特殊狀態(tài)才能被記起嗦枢，呼吸成為我們潛意識中的自動程序，我們根本不需要苦心孤詣地想著呼吸屯断。意識是冰山的水面部分文虏，潛意識是冰山在水下的深淵部分，意識不可能洞察到潛意識殖演，所以我們忘記了呼吸氧秘。那么，什么時候能夠記起呼吸呢趴久？
不探討霧霾那種不正常的狀態(tài)丸相，爬山騎馬上樓梯那種激烈運動狀態(tài)，我認為在自然呼吸的前提下彼棍，記起呼吸常常是潛意識現(xiàn)身之時已添。因為，呼吸是連結(jié)意識與潛意識的橋梁（呼吸模式的調(diào)整是引導(dǎo)一個人進入催眠狀態(tài)的方法之一）滥酥，只要你留意到呼吸更舞，就已經(jīng)或多或少地覺知到潛意識里冒出來的東西了。
或者是痛苦坎吻，年少的你遇到了這世上最不能強求的感情缆蝉，于是在心里把這情愫硬生生的壓下去，然后心口就像堵了塊大石瘦真，連呼吸都越發(fā)困難刊头。
或者是恐懼，走在空無一人的黑暗樓梯感覺自己變得呼吸急促诸尽，年少時鼓起勇氣向單戀很長時間的人告白原杂，低著頭說出了想說的話，不知怎么回事呼吸說話都變得困難您机。
全身心地愛上了一個人穿肄，你會喜歡和迷戀那個人的呼吸年局。很多父母喜歡趁孩子熟睡之際，悄悄靠近小寶寶咸产，融入他的呼吸矢否，呼吸他的呼吸，甚至能夠分辨他的呼吸的氣息脑溢，淡淡的奶香僵朗，熱熱的體息，從那座起伏的小小山谷中屑彻，徐徐地验庙、間歇性地呼送出來，多少世間的愚父癡母社牲，就那么眼神迷醉地偷偷啜飲著壶谒，那種骨肉之親的柔和氣息，仿佛可以治愈世間所有的愁苦和不安膳沽。
一個人夜行開車之時汗菜，疾駛在公路上，打開車上音響挑社，四處彌漫著令人沉溺的美聲陨界，身邊掠過的街燈，好象形成心的橋梁痛阻，仿佛直通天上的街市菌瘪。許多的感動和邂逅，就在那一刻冉冉升起阱当，那些過往的人俏扩，那些過往的故事，也在心幕上一場場播放弊添。此時此刻录淡，你也仿佛聽到了自己起伏的呼吸。
還有油坝，一個人獨自醒在深夜的時候嫉戚，完全活在一個自我的世界里，夜晚的呼吸如此清晰而分明澈圈，因為那是一個人與自己的心魂獨對彬檀。尤其夜雨淅淅，似空似幻瞬女，對于奔波在生硬的水泥叢林中的我們窍帝，那根繃勁的神經(jīng)，那燥熱昏沉的頭腦诽偷，伴著這夜雨敲窗的陣陣清涼坤学，不知不覺疯坤，呼吸變得深入而綿長……驀然回首，初心安在拥峦，來路何處贴膘？
藝術(shù)家的生命與呼吸卖子，都在其余溫尚存的作品中延續(xù)略号，感動一代又一代傾聽著的心靈。如果你面對著一件優(yōu)秀的藝術(shù)品洋闽，你的掌心會開始濕潤玄柠，你的心會跳得快些，以及你的呼吸也會發(fā)生某種變化诫舅。比如在觀賞梵高自殺前的巔峰作品《向日葵》羽利、《麥田群鴉》、《星空》的時候刊懈，那種狂熱的燃燒生命的癲狂般氣場撲面而來这弧，讓人屏住了呼吸。比如在觀賞一件傳世的中國書畫作品時虚汛，一箋素紙上匾浪，墨香與清水交融，隨著執(zhí)筆人的力度速度和呼吸卷哩，沾附在吸水度不同的各種紙品上蛋辈，呈現(xiàn)出時間空間和創(chuàng)作者在那時的瞬間情緒，那是一種非常美妙和難以形容的溝通将谊，你的呼吸開始變得深長冷溶，溯時間之河而上，去尋找和融合另一個古老的靜謐呼吸……
還有做冥想的時候尊浓，心理學上叫“心流”逞频，也叫“精神貫注”，靜坐調(diào)整呼吸栋齿，慢慢地吸氣和吐氣虏劲，有意識地讓呼吸速度放慢下來，回到嬰兒時代的腹式呼吸褒颈。于是你會有種“整體”的感覺柒巫，這是一種全身上下暢通和貫通的感覺。這樣你會覺知到內(nèi)在所發(fā)生的一些細微變化谷丸，包括正在萌發(fā)而未涌出的起心動念堡掏、情緒感受、矛盾沖突刨疼，等等泉唁。沉默如謎的呼吸岸炝洹！活在當下最簡單的方法就是與身體連結(jié)亭畜，與身體連結(jié)最簡單的方法就是領(lǐng)會呼吸扮休。
佛祖問弟子：“人生究竟有多長？”“五十年拴鸵＄枳梗”“不對【⒚辏”“四十年八堡。”“三十年聘芜？”“不對兄渺，不對！”“那么人生究竟有多長汰现？”“人生只在呼吸間挂谍。”每次讀到《禪說》中的這一段瞎饲，總會不由自主地深呼吸一下口叙，以證明我呼吸間鮮活的人生。
從生到死有多遠企软，呼吸之間庐扫。呼吸間，很短仗哨，也很長形庭。
《呼吸的時候》 金子美玲
月亮呼吸的時候
呼出來的是
柔和又讓人懷想的月光。
花兒呼吸的時候
呼出來的是
純潔又芬芳的花香厌漂。
金魚呼吸的時候
吐出一顆顆美麗的寶石
就像童話里那個可憐的女孩一樣
