? ? 當(dāng)我開始定期去健身房鍛煉身體后忆谓，我驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的肌肉基因其實很好——我只要稍加鍛煉就可以使肌肉非常飽滿赦抖。但我知道自己要的是什么舱卡。我不想練成健身教練那樣，因為我知道練成健身教練那樣队萤，需要每天練兩次，每次至少花費(fèi)150分鐘以上矫钓，一天至少午餐睡眠時間不能低于九小時要尔。還有一個不能忽略的情況是健身教練的收入往往不高。我考慮了一下新娜，認(rèn)為我不能用我的時間和收入換取健身教練一樣的身材赵辕。并且我又何必一定要在身材上拿100分呢？61.8分就得去我現(xiàn)在的樣子：身高1.72米概龄，體重75到80千克还惠，腰圍72cm左右——挺好。
? ? 講到這里你應(yīng)該明白為什么許多人讀過很多時間管理類的書私杜，卻最終一無所獲了吧蚕键！他們之所以覺得那些書沒什么作用，其實不見得是那些書上寫的道理不正確問題出現(xiàn)在他們自己身上——他們竟然每一次都給自己定下100分的目標(biāo)衰粹！就算書上的內(nèi)容是正確的锣光，但由于實踐的方法不合理，結(jié)果也很難讓人滿意铝耻。當(dāng)然很多時間管理之外的原本應(yīng)該特別有用的書誊爹。無數(shù)人讀過之后并沒有多少收獲，也是基于同樣的原因瓢捉。
? ? 請再次拿出紙和筆频丘。羅列一下那些盡管無趣但實際上對你來說非常重要的事情吧！如果你是一名學(xué)生泡态，那件事情可能是背英語單詞搂漠；如果你是一名教師，那件事情可能是給學(xué)生批改作文兽赁；如果你是一名程序員状答，那件事情可能是給代碼寫詳盡的注釋冷守；如果你是一名業(yè)務(wù)經(jīng)理，那件事情可能是你給那些挑剔的上司寫下印年度的預(yù)算……
? ? 不管怎樣挑出一件你認(rèn)為最重要的事情惊科，然后給自己做個時間表拍摇。保證自己在未來的一個星期乃至一個月的時間里每天至少專注于這件事情兩個小時——當(dāng)然如果能做到專注三小時更好。相信我大多數(shù)情況下兩小時已經(jīng)基本足夠馆截。如果有一件需要你每天專注四小時才能實現(xiàn)的事情充活，你竟然堅持做完了。那你肯定會被身邊的人羨慕蜡娶。比羨慕更重要的是你會因此贏得尊重——他們知道自己做不到混卵，盡管你并沒有也沒必要提醒他們。
? ? 實際上我敢打賭在自己不喜歡的事情上專注兩小時窖张。未經(jīng)訓(xùn)練的你肯定做不到幕随，因為沒有任何人不經(jīng)訓(xùn)練就能做到。
? ? ? 最初的時候可以參考番茄工作法宿接。例如你需要專注這件事情兩小時赘淮，即120分鐘，那你就可以把當(dāng)天的任務(wù)分解成六塊睦霎，每一塊兒用20分鐘去完成梢卸。再把20分鐘當(dāng)做專注的基本時間單位，在每個時間單位過后休息五分鐘副女，想辦法犒勞一下自己——喝杯喜歡的飲料蛤高，或者給戀人打個電話說點(diǎn)肉麻的話……在休息時間的最后一分鐘重新振作，試著恢復(fù)狀態(tài)進(jìn)入下一個基本的時間單位——另一個20分鐘碑幅。
? ? 行兒意見按照這樣的設(shè)計戴陡，我們最終需要規(guī)劃150分鐘左右的時間開銷。才能實現(xiàn)完全專注120分鐘的目標(biāo)枕赵。這個方法非常簡單猜欺，卻非常有效，很容易就能看到效果拷窜。相對于來說也很容易堅持开皿。當(dāng)然一個人經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，這種分割事件的方法對他來說就沒什么必要了篮昧。因為他應(yīng)當(dāng)已經(jīng)可以比較自如專注的他應(yīng)該做的非常重要的事情上了——無論這件事情有趣還是無趣赋荆。
閱讀感受：真正有用的建議都是可執(zhí)行的。如果一個方法或者技巧操作起來難度很大懊昨。不適合初學(xué)者上手實踐的話窄潭，那么就可以認(rèn)為這個方法或者技巧本身是有問題的〗桶洌可能僅僅是理論上成立嫉你。也就是說紙上談兵而已月帝。這些理論就像知識一樣。知識本身沒有任何力量幽污。只有把知識正確的運(yùn)用起來才會產(chǎn)生力量嚷辅。 所以任何技巧我們都要讓他切實可行。這樣才能培養(yǎng)成我們的習(xí)慣距误。而習(xí)慣最終也會成為我們的力量簸搞。
