? ? ? 在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀念里，秋氣與人體的肺臟相通突琳，肺臟開竅于鼻若债，而其表現(xiàn)在皮毛。秋天拆融，秋高氣爽也帶著燥氣蠢琳，若肺氣失調(diào)啊终，則容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳傲须、喉嚨痛等上呼吸道疾病蓝牲。所以，秋季養(yǎng)生要注意呼吸系統(tǒng)的維護泰讽，特別要注意肺部的調(diào)養(yǎng)例衍。
? ? ? 在剛剛過去的夏天里，人們喝冷飲已卸，穿衣蓋被都盡量輕薄佛玄，使得脾胃虛寒，而脾又為“肺之母”累澡，脾受涼必然會對肺有影響梦抢。中醫(yī)還有“肺為嬌臟”的說法，就是說肺既怕冷也怕熱愧哟，既怕干也怕濕奥吩。即使在其他季節(jié)里沒有注意養(yǎng)肺，在秋季也要對肺特別關(guān)注翅雏，因為在適合養(yǎng)肺的季節(jié)里多呵護肺圈驼，? 可能會收到事半功倍的效果。
? ? 秋季護肺望几，按揉穴位是一個很好的選擇，這些穴位包括魚際萤厅、曲池和迎香穴橄抹。
? ? 魚際可以不拘時地進行按壓，每天最少3-5分鐘惕味，并要長期堅持楼誓。
? ? 曲池有很好的清熱作用，每天下午1~3點按揉這個穴位最好名挥，因為這段時間是陽氣最盛的時候疟羹，按揉此穴位可以使陽氣降下來。
? ? 曲池的位置: 屈肘成直角禀倔，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點榄融。完全屈肘時，在肘橫紋外側(cè)端處救湖。
? 迎香穴屬手陽明大腸經(jīng)愧杯。“不聞香臭從何治鞋既，迎香二穴可堪攻”力九。顧名思義耍铜，如果鼻子有毛病，例如因為感冒或鼻子過敏等引起鼻腔閉塞跌前，以致不聞香臭棕兼，治本穴有直接效果。每天雙手按在兩側(cè)迎香穴上抵乓，往上推或反復(fù)旋轉(zhuǎn)按揉2分鐘程储，鼻腔會明顯濕潤、通暢很多臂寝。迎香穴就在鼻翼兩側(cè)章鲤。
? ? ? 秋季護肺除了要按揉以上三個穴位之外，還要注意飲食咆贬。
? ? 要少吃刺激性的食物败徊，甜酸苦辣咸都不要過分。除了溫肺外掏缎，還應(yīng)盡量吃些潤肺的東西皱蹦，如杏仁、桃仁等干果眷蜈，對肺都有滋潤作用沪哺。另外，還要多喝水酌儒，這也是秋季養(yǎng)肺最簡便的一一招辜妓。
? ? ? 秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度忌怎。也可以直接從呼吸道攝人水分籍滴，方法是將熱水倒人杯中，用鼻子對準杯口吸人蒸氣榴啸，每次10分鐘孽惰，早晚各一次即可。
