最近在看《自信的陷阱》，書中說自信的行為應該先于自信的感覺绑榴，也就是只有真的感覺自信才能表現(xiàn)自信這種說法是錯誤的哪轿，這顛覆了很多人的認知，包括我自己翔怎。
書中提供了一種辦法可以使自己在負面情緒或觀念的作用下窃诉，依然可以保持自信的狀態(tài)，就是正念赤套，把負面的想法飘痛，如“我不行”，“我做不好”容握，“我會被人嘲笑”等消極想法只做為一個想法而已宣脉，和負面想法“解離”，不去消滅而是共存唯沮，但依然保持積極的行為脖旱，聽起來有點難度，按照書中提供的練習方法可以做到介蛉，但需要堅持萌庆。
我的簡書文章斷更半年了，一直想重拾起來币旧，但沒有靈感践险，想等到思如泉涌，下筆如神的時候再動筆吹菱，用書中的話說想等到有感覺的時候再行動巍虫，那大概率會一直等下去。所以不等了鳍刷，先寫一篇短文開始吧占遥。
