2016.10.30
這個十月窑睁，我找到了一種適合我的養(yǎng)生方式。很幸運在這個時候遇到一位師傅兼搏，他愿意教給我關于氣的運用的方法卵慰。在這之前，我也試過很多養(yǎng)生方法佛呻，想要調(diào)理自己身體裳朋。因為一直以來都會覺得身體有些沉重，容易疲乏吓著，前兩年又因為濕疹鲤嫡，折騰的身心俱疲。很早我就對中醫(yī)感興趣绑莺，最開始是從書上看到穴位暖眼，在自己身上試用。后來又了解了經(jīng)絡纺裁，也試過去疏通經(jīng)絡诫肠。但是效果都不是很好。到現(xiàn)在我理解的養(yǎng)生變成了要讓自己身體達到陰陽平衡的狀態(tài)欺缘。所以我選擇運用氣來改變自己栋豫，讓身體更好。
學習運用氣首先是練習站樁谚殊。我開始站樁并不久丧鸯，只兩周就感覺到了變化。身體輕松了嫩絮，不會容易疲勞丛肢，感覺到身上氣場在慢慢擴大，使血液流通剿干，不容易手腳冰涼蜂怎。還有一個讓我十分驚喜的變化，我的視力變得清晰了置尔，感覺近視的幅度在減小派敷。除此之外還有一些小變化，只有親自練起來才會明白。
其實站樁很簡單篮愉，每個人都學得會。站樁的簡單姿勢差导，就是雙腿略彎分開寬于肩膀一點點试躏，膝蓋不要超過腳尖，臀部后坐设褐，重心在涌泉穴到后腳跟中間的這部分區(qū)域颠蕴，兩臂曲抱于胸前如抱球狀，十指相對助析。站樁并不需要關心站著的姿勢犀被，所有的樁位無非是讓你在那個姿勢當中保持不動，并且在那個姿勢當中感受到壓力外冀，你的手跟腳都會感覺到酸痛寡键。而這就是非常好的鍛煉。
現(xiàn)在我每天站樁三十分鐘雪隧，剛開始會很難堅持西轩，等到站下來幾天體會到了好處，有一天沒站倒是會覺得渾身不舒服脑沿。站樁可以練出氣沉丹田藕畔， 再通過練習氣息使周身的血液活暢，達到強身健體的目的庄拇。
