一口“糖”從上到下毀全身座舍！國(guó)家衛(wèi)健委都看下不去了，將開(kāi)展專項(xiàng)行動(dòng)
而世界衛(wèi)生組織(WHO)曾調(diào)查了23個(gè)國(guó)家人口的死亡原因陨帆，得出結(jié)論：嗜糖之害曲秉，甚于吸煙！這項(xiàng)調(diào)查還提示疲牵，長(zhǎng)期嗜高糖食物的人承二，他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年，并提出了“戒糖”的口號(hào)纲爸。
>>>>1. 毀牙齒
糖份食物攝入過(guò)多過(guò)頻亥鸠，容易導(dǎo)致兒童患齲齒。這是因?yàn)闅埩粼诳谇恢械奶亲钊菀妆患?xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)负蚊，腐蝕牙釉質(zhì)神妹，很容易導(dǎo)致齲齒的產(chǎn)生。一般瓜果含的糖為天然糖家妆，其致齲作用比精制糖小鸵荠。
>>>>2. 毀大腦
在2012年，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分猩思科學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)大鼠實(shí)驗(yàn)蛹找，首次揭露了長(zhǎng)期高果糖飲食會(huì)使大腦遲鈍、學(xué)習(xí)記憶能力下降哨坪。
>>>>3. 毀膽囊
糖攝入過(guò)量庸疾，會(huì)加快膽固醇的積累，造成膽汁內(nèi)膽固醇当编、膽汁酸彼硫、卵磷脂三者比例失調(diào)，而過(guò)多的膽固醇又會(huì)形成膽固醇結(jié)石凌箕。
>>>>4. 毀心臟
研究發(fā)現(xiàn)拧篮，兒童所喝的含糖飲料份數(shù)越多，他們血液中的甘油三酯含量就越高牵舱。而兒童每周少喝1份含糖飲料就能改善心臟健康狀況串绩，降低今后患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
>>>>5. 毀皮膚
多吃甜食還會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)早老化和皮膚受到損傷芜壁。糖分會(huì)與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合礁凡，削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋和變得松弛慧妄。
>>>>6. 毀骨骼
年輕的女性顷牌、兒童等人群喜愛(ài)吃甜食， 而糖分?jǐn)z入過(guò)度會(huì)影響人體對(duì)食物中鈣質(zhì)的吸收塞淹。
>>>>7. 毀血管
甜食會(huì)升高血液中的甘油三酯窟蓝，使得血液黏稠度增加，容易血脂高饱普，甚至形成血栓运挫。
>>>>8. 毀陰道
當(dāng)女性攝入糖分過(guò)多時(shí)，多余的糖通過(guò)尿液代謝套耕。由于糖呈酸性谁帕，就會(huì)改變尿道周邊酸堿環(huán)境，容易引起陰道內(nèi)菌群失調(diào)冯袍，導(dǎo)致念珠菌性陰道炎匈挖。
>>>>9.毀胰島
吃糖不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病碾牌，但高糖飲食，可以出現(xiàn)短時(shí)性血糖增高儡循，加重胰腺胰島負(fù)擔(dān)舶吗；高糖飲食又可以導(dǎo)致肥胖，容易導(dǎo)致胰島素相對(duì)不足贮折，或胰島素抵抗裤翩，大大增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)资盅。
《中國(guó)居民膳食指南(2016)》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過(guò)50克调榄，最好限制在25克以內(nèi)。建議：不要給孩子吃糖呵扛！
