近日沛厨，長沙一名男子在送完老婆上班后，在湘江大橋上摔认，毫無任何征兆逆皮，中途停車，拉開車門参袱，直接翻過兩道護欄跳下橋电谣。據(jù)報道該男子是職場壓力太大。都說成年人的崩潰是看不到的抹蚀。往往給外人看到時辰企，自己內(nèi)心早已是千瘡百孔，潰不成軍了况鸣。
2020年牢贸，疫情將處于艱難境地的成年人，逼向更加窘迫的境地镐捧。每個在職場打拼的成年人潜索，都感覺到生活的壓力和不容易臭增。在這樣艱難的生活中，如何能快速學(xué)習(xí)竹习，提升自己的能力誊抛，去擁抱不確定的未來，是每一個人都迫切希望了解和學(xué)習(xí)的整陌。
在2020年倒計時結(jié)束的鐘聲里拗窃，我看完了中國工信出版集團、人民郵電出版社出版的《無限可能——快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》一書泌辫。它讓我覺得這是老天給與我的即將來臨的2021年第一份大禮随夸。
此書作者為美國大腦教練、奎克學(xué)習(xí)學(xué)院創(chuàng)始人吉姆·奎克震放”龆荆奎克本身就是一個傳奇。他因在幼兒園時期殿遂，意外損傷大腦而造成學(xué)習(xí)能力障礙诈铛。在校期間，老師因他的糟糕表現(xiàn)直接對大家宣稱：“吉姆是一個腦子壞掉的孩子墨礁〈敝瘢”
就是這樣一個被老師宣判為永遠都不會有什么出息的學(xué)生，通過自己不斷的學(xué)習(xí)和思考恩静，突破了自己的極限妨退，形成了他自己的一套大腦開發(fā)課程。這套課程服務(wù)了數(shù)以千計的客戶蜕企，吉姆也成為知名的演講專家咬荷，創(chuàng)辦了奎克學(xué)習(xí)學(xué)院。該學(xué)院的在線課程給全球希望提升自己大腦潛能的客戶送去了福音轻掩。
《無限可能》從思維模式幸乒、方法方式、內(nèi)在動力三個方面提出了我們?nèi)绾瓮ㄟ^刻意練習(xí)唇牧，拋棄對自己潛力不準(zhǔn)確的罕扎、局限性的看法，轉(zhuǎn)而接受現(xiàn)實的行為或過程丐重，只要具備正確的思維模式腔召、動力和方法，每個人的大腦就沒有上限扮惦⊥沃耄奎克老師提出的這三個方面是互為補充，相輔相成的。
一浊仆、改變我們的世界根本不需要什么魔法客峭，只需要充分發(fā)揮我們內(nèi)在的力量。
本書和市面上充斥的記憶大師抡柿、市面上的三天教你記憶多少單詞等書不同舔琅。它的很多結(jié)論的理論基礎(chǔ)為大量的生物、醫(yī)學(xué)和生命科學(xué)研究成果洲劣。
它從大腦的構(gòu)造和生物運轉(zhuǎn)機制出發(fā)备蚓，提出了我們的大腦如同我們的肌肉一樣，是需要不斷練習(xí)囱稽，才能最大限度的發(fā)揮它的作用郊尝。我們每個人的大腦都獨一無二。它就像專屬于我們每個人的一生僅有的限量款跑車粗悯。需要我們精心維護和使用。
我們首先要做的就是從我們舊有的無意識的限制性思維方式觸犯同欠，打破我們頭腦中限制性思維的方式样傍。改變舊有的思維方式，需要我們在生活中不斷關(guān)注正面的情緒體驗铺遂，接近可以給我們帶來正向體驗的朋友衫哥，學(xué)會用正面積極的言語來從另一個角度看待自己以及自己當(dāng)下的境遇。比如把我不行襟锐，我演講很糟糕的負(fù)面言語替換成我目前的演講水平還有很大的提升空間撤逢，通過學(xué)習(xí)以及多加練習(xí)，我一定可以做得好這樣的正面言論粮坞。每個人的關(guān)注點在哪里蚊荣，能量就在哪里，能量在哪里莫杈，結(jié)果就在哪里互例。
奎克用了大家耳熟能詳?shù)谋嚼碚搧斫忉屵@一點。
奎克提出了找到限制性信念——直面事實——追求無限可能的三步法筝闹。他的三步法其實也是上世紀(jì)60年代媳叨，美國心理學(xué)家阿倫.特姆金.貝克創(chuàng)立的認(rèn)知行為療法的理論基礎(chǔ)。簡單闡述即為我們的認(rèn)知會指導(dǎo)我們的行為关顷，我們的行為也會改變我們的認(rèn)知糊秆，如果我們想改變一個不合理性的認(rèn)知，我們可以先改變我們的行為议双。同理痘番，該過程也可以反向成立。
在本書中平痰，奎克還提到了七個關(guān)于潛能的謊言夫偶。這七個謊言中界睁，大多數(shù)都是流傳很廣，膾炙人口的理論兵拢。其中給我印象深刻的是知識就是力量翻斟。奎克指出说铃，知識不是力量访惜，它只是具有轉(zhuǎn)化成力量的潛力。如果一個人沒有吸收并應(yīng)用知識腻扇，那么他所學(xué)得知識是毫無用處的债热。奎克的這一理論幼苛，明朝思想家王陽明在他的學(xué)說里早有闡述：知行合一窒篱，不僅要認(rèn)識（“知”），尤其應(yīng)當(dāng)實踐（“行”）舶沿，只有把“知”和“行”統(tǒng)一起來墙杯，才能稱得上“善”。
在信息飛速發(fā)展的當(dāng)今社會括荡，奎克的這一理論高镐，對我們有很深的指導(dǎo)意義。飛速發(fā)展的社會畸冲，焦慮充斥于我們生活的方方面面嫉髓，包括知識焦慮。很多人熱衷于報各種各樣的課程邑闲，把時間安排的滿滿的算行，似乎這樣才不會被時代拋棄。而這恰恰是違背大腦運轉(zhuǎn)規(guī)律和學(xué)習(xí)規(guī)律的苫耸。
二纱意、創(chuàng)造強大、可持續(xù)的動力鲸阔。
如何才能創(chuàng)造強大可持續(xù)的動力偷霉？《無限可能》給出了一個公式：：內(nèi)在動力=目的×精力×S3。即只有每個人把目的褐筛、精力和三個簡單的步驟（S3）結(jié)合起來時类少，他就會獲得持續(xù)不斷的動力。S3（三個小步驟）指得是：每個人應(yīng)該先明確自己的目的渔扎，在這個基礎(chǔ)上學(xué)會創(chuàng)造精神和體力兩個層面的能量硫狞，讓自己的前進之路能量滿滿，在這個過程里用一些簡單切實可行的方法提供創(chuàng)造動力。
1残吩、找到你的熱愛财忽。
我們中的大多數(shù)人，從學(xué)生時代起泣侮，就不斷的去和身邊的人去比較即彪。小到興趣班的選擇，大到擇業(yè)活尊、婚姻等隶校。很多時候，我們的選擇不是基于我們內(nèi)心的真實愿望和喜好蛹锰，更多的來自于與他人的攀比中獲得的虛幻的滿足感深胳。
創(chuàng)造強大、可持續(xù)動力的第一步铜犬，就是找到我們自己真正的熱愛舞终。這樣的熱愛只能通過不斷的嘗試才可以找到。它不來源于旁人的高評價癣猾，不來源于你家人覺得你該做的事情敛劝，不來源于你周圍的人都在做得事情，它就是你內(nèi)心最想做得事煎谍，就是你無論經(jīng)過多少艱難困苦和折磨攘蔽，都樂此不疲迅速進入心流狀態(tài)的事龙屉。
能找到自己的愛好并變成自己的事業(yè)呐粘，固然好。但如果目前你做得并不是你所喜歡的转捕，你可以嘗試從工作中找到讓你熱愛的點作岖，慢慢培養(yǎng)對工作的愛好，以及在工作之余找到自己感興趣的方向五芝，在這個方向上不斷精進——這個方向不一定非要以變現(xiàn)為目的痘儡。
你的熱愛的應(yīng)該就是你的生活！
2枢步、保持旺盛的精力沉删。
大腦是我們身體的一部分。它的構(gòu)造決定了它也需要養(yǎng)分和休息時間醉途。合理的飲食結(jié)構(gòu)——有意識的在日常生活中攝入健腦食物矾瑰，比如核桃，牛油果等隘擎；適當(dāng)程度的鍛煉殴穴；良好的睡眠；減輕壓力是保證我們精力充沛的三大法寶。
在996的工作重壓下采幌，過勞死的年輕人的比例在逐年上升劲够。我們每一個人都應(yīng)該認(rèn)識到，我們自己是實現(xiàn)夢想的基礎(chǔ)休傍。我們需要尊重自然規(guī)律征绎，少吃外賣，少熬夜尊残，才能去體驗生命里更多的精彩炒瘸。
3、起初是我們養(yǎng)成習(xí)慣寝衫，后來是習(xí)慣造就我們顷扩。
良好的習(xí)慣是我們可以開發(fā)潛能的保護神。本書中慰毅，奎克提到了心流狀態(tài)隘截。學(xué)會快速進入心流狀態(tài)，我們才可以做到快速高效率學(xué)習(xí)汹胃。
在這個部分婶芭，我很感興趣的是，奎克提到的冥想着饥。其實冥想在中國佛教以及其他宗教里都是重要的放空自己犀农，安住當(dāng)下的法門。安住當(dāng)下宰掉，才能快速進入心流狀態(tài)呵哨。
這也是佛經(jīng)里說的，心無掛礙轨奄，無掛礙故孟害，無有恐怖，遠離顛倒夢想挪拟，才能增進智慧挨务。
三、學(xué)會學(xué)習(xí)：21世紀(jì)的文盲不是那些不會讀玉组、不會寫的人谎柄，而是那些不會學(xué)習(xí)、不會拋棄以往錯誤觀點惯雳、不會重新學(xué)習(xí)的人朝巫。
《無限可能》提出，自20世紀(jì)60年代以來吨凑，心理學(xué)家將能力或者學(xué)習(xí)分為：無意識無能捍歪、有意識的無能户辱、有意識的能力和無意識的能力四個層次。
在這四個層級中糙臼，最關(guān)鍵的是從有意識的能力過渡到無意識的能力庐镐。這其中至關(guān)重要的就是大量的方向正確的練習(xí)。就如同駕駛技術(shù)一樣变逃。人們只用通過不斷的練習(xí)必逆，才會形成駕駛車輛的記憶和肌肉記憶，才可以熟練掌握駕駛技術(shù)揽乱。
奎克從提升自己的專注度名眉、記憶力和快速閱讀方面，給讀者了很多行之有效的練習(xí)方法凰棉。
每個人的環(huán)境和個人學(xué)習(xí)方式不同损拢，可以借鑒。但我們更應(yīng)該從奎克的方法出發(fā)撒犀，不斷摸索出自己的學(xué)習(xí)方法福压。這才是最重要的。
如果雞蛋被外力打碎或舞，那是生命的結(jié)束荆姆；如果雞蛋被內(nèi)力打破，那是生命的開始映凳。奇跡的開端永遠在事物的內(nèi)部胆筒。就如奎克在不斷探索的痛苦的歲月里，他將漫威的超級英雄視為自己的精神偶像诈豌，身處大時代的我們仆救，善用我們的大腦，成為自己的超級英雄队询，我們就一定可以在疲憊生活里派桩，實現(xiàn)深植于心的夢想构诚！
