今天是堅持跑步第十一天经宏，現(xiàn)在跑步已經(jīng)堅持兩個星期了，中間休息了三天驯击。
目前跑兩公里已經(jīng)很輕松了烛恤，不像之前那樣累，跑完兩公里也很快就恢復(fù)過來了余耽。稍微堅持堅持能跑上三公里缚柏，但是目前來講跑三公里就已經(jīng)很累了，除非咬牙堅持不然三公里目前就是最好的距離碟贾。
等到再堅持一周左右就可以跑四公里了币喧，現(xiàn)在的整體配速在五分左右，前兩公里是四分五十左右袱耽，后面就稍微慢點杀餐。
總之，堅持朱巨，還是堅持史翘，只有堅持才能辦成事，否則不然。
