文/小包總。? ? ? ? ? 2018.3.31星期六復盤169天
a區(qū)
關鍵詞：運動健身叫编、硬本領構建辖佣、人際交往、社群管理.
b區(qū)
運動健身：
1)高抬腿：高抬腿60個搓逾，用時2分鐘卷谈，臂力拉伸30個（第二天訓練）用時2分鐘作為跑步前的熱身訓練。
2）跑步：晨跑5公里霞篡，用時35分鐘雏搂，5公里第一天，2/21寇损，
3）卷腹：訓練卷腹30凸郑，用時5分鐘，10斤的目標矛市，用時有點長芙沥。
4)小滾輪滾動20下，用時5分鐘浊吏。每月5斤而昨。
2、硬本領構建
1)練聲：口部操練習找田，11分鐘歌憨， 普通話字詞練習，7分鐘墩衙，繞口令練習务嫡，6分鐘，古詩詞練習漆改，5分鐘心铃，新聞稿件練習，10分鐘挫剑，以后素材練習要注意吐字清晰去扣，氣息，已完成樊破。
2）70天萌姐60秒的練習第25天愉棱，早安60秒早上錄制了好幾條唆铐，都存為草稿了，晚上回來的時候挑了一條最好的奔滑，發(fā)表了』蛄矗現(xiàn)在進入狀態(tài)了，每天都是一條過档押，平常要多鍛煉澳盐。
3)閱讀：閱讀《朋友圈的尖子生》，用時2小時令宿，已讀完叼耙，3月份第二本書已確定《小群效應》，由于昨天有事沒去成書店粒没，所以打算下次去買筛婉。
社群管理：
1）寫作課的作業(yè)沒有完成，跟組長請假癞松，總是感覺沒有個合適的時間去靜下來去寫作爽撒。
2）歡樂頌小區(qū)：早上歡樂頌復盤跟微博同步，今天原本是萬姐分享的响蓉，但是一直沒有聯(lián)系上萬姐硕勿，所以這一期的分享就推遲了，反思應該昨晚就跟萬姐溝通枫甲，所有事情我們都要做提前準備源武，
3）簡練社群的創(chuàng)始人～彤彤，監(jiān)督跑步想幻，第三天
人際交往
1）跟玲姐溝通精英匯成員分組的事粱栖，班委會的結構和成員要做調(diào)整，最近召開班委會脏毯，時間人員待定闹究。
2）報名參加了下周區(qū)塊鏈城市合伙人武漢站的線下飯局活動。
C區(qū)
1）運動方面的訓練數(shù)據(jù)一切正常食店，目標就是兩個月瘦10斤渣淤，下個月跑步上升到5公里。
2）硬本領構建方面現(xiàn)在除了練聲和閱讀以及社群管理外叛买，下個月要新增練字和其他模塊砂代。
3）社群管理方面，下個月自己的品牌營銷社群創(chuàng)立籌備階段率挣。
