人體會隨著自然界四季的變化發(fā)生變化打瘪，比如冬季寒冷友鼻，寒氣容易侵入人體傻昙，加上濕氣重，會形成寒濕彩扔，到了夏季妆档，人體會大量的排汗排毒，排除體內(nèi)濕氣虫碉，但是事實并非如此贾惦。如今的生活習(xí)慣是：24小時呆在空調(diào)房內(nèi)、離不開風(fēng)扇敦捧，整個夏季也很少出汗须板，這違背了自然規(guī)律，體內(nèi)寒濕依然滯留體內(nèi)兢卵，更加嚴(yán)重习瑰，出現(xiàn)肥胖、皮膚長痘變差等癥狀秽荤，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致婦科病甜奄。寒濕體質(zhì)的人容易肥胖、皮膚出油嚴(yán)重窃款、長痘等课兄。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦晨继、身體四支沉重烟阐、沒有食欲、手腳冰冷紊扬、皮膚起疹曲饱、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象珠月，口腔癥狀比較明顯扩淀，舌苔白厚∑】妫可能與你的情志不暢驻谆、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）庆聘、貪涼等等有關(guān)胜臊。
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人伙判，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力象对，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運動宴抚，體內(nèi)淤積的濕氣就越多勒魔，久而久之甫煞，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥冠绢。睡眠不足的患者往往精神也不適很好抚吠，機(jī)體也沒有得到充分的休息，所以有的時候身體就會比較低迷了弟胀，容易出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象楷力。體內(nèi)的濕氣排不出去，就會影響脾胃孵户，當(dāng)體內(nèi)脾胃受損萧朝，飲食不當(dāng)時，就會使得脾失去其正常的生理功能夏哭。脾主運化剪勿，脾胃受損，則時人體內(nèi)水液聚而成濕方庭，甚至積而成水厕吉，加重體內(nèi)的濕氣。很多人喜歡游泳械念，游泳就會增加體內(nèi)的濕氣头朱，如果游泳之后，洗個熱水澡是可以緩解的龄减。對于長期游泳项钮，游泳后又不注意的人來說，是非诚Ｍ＃可能增加體內(nèi)的濕氣的烁巫。
前段我的朋友小剛和他的女朋友分手了，他感覺到十分的悲傷宠能，把自己鎖在家里亚隙，誰找他它也不出去，就一直呆在家里违崇，我們幾個朋友去看他阿弃，他家里很亂，他就一臉慘白的打著游戲羞延，面無表情渣淳，眼神空洞，也不理我們伴箩，讓人很心疼入愧，后來他打著打著游戲就哭了，我猜他是想他女朋友了，畢竟這么多年了棺蛛，分手真的很心痛怔蚌。后來又過了幾天，他出來了鞠值，估計是想開了媚创，可是他的精神依然很不好渗钉，他也說他總是昏昏沉沉的彤恶，就想沒有睡醒一樣，總感覺自己在夢游鳄橘，記憶力也變得很差声离，黑眼圈也很重，臉色也很差瘫怜，總是不想吃飯术徊，看得出來他是被濕氣入侵了，這兩個星期的情緒低落鲸湃，沒有好好注意做自己的身體赠涮，才導(dǎo)致了濕氣入侵，我還給他說了唯 余 白暗挑，還叮囑他要保持好的心情笋除，他回去之后用了兩個星期的時間，他就擺脫的濕氣的束縛炸裆，整個人看起來精神多了垃它，身體也沒有各種不良反應(yīng)了，現(xiàn)在睡的好吃的香烹看，又變成一個人見人愛的帥小伙了国拇。
我還知道一個小方法，想來分享給你們：
材料：紅豆30g惯殊，冬瓜350g酱吝，鯽魚一條，瘦肉100g土思，生姜3片掉瞳。
做法：1、將紅豆清洗干凈然后泡軟浪漠，把冬瓜清洗干凈不要削皮陕习，連著皮一起切成塊，瘦肉整塊清洗干凈備用址愿。將鯽魚清洗干凈去掉麟和內(nèi)賬该镣。
2、取一個炒鍋响谓，放入油燒熱损合，把鯽魚方進(jìn)入用小火剪到兩面微黃后盛出省艳。
3、將魚嫁审、冬瓜跋炕、瘦肉和生姜一起放入燉鍋中加入1000ml的水大火煮沸后用小火慢燉2小時，最后加入鹽和少量的油即可律适。冬天一吃美滋滋辐烂。
想要預(yù)防濕氣的話，科學(xué)飲食是必不可少的捂贿，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”這句話用在去濕氣的情況下同樣適用纠修。去濕氣的方法有很多，但是從飲食方面著手厂僧，是非常有效和安全的一種扣草。所謂科學(xué)飲食就是要均衡并且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食颜屠，同時也不能夠節(jié)食辰妙，日常的飲食習(xí)慣也要遵守不偏食、挑食甫窟，這樣才能夠調(diào)理好腸胃系統(tǒng)密浑，最終導(dǎo)致體內(nèi)的水分代謝恢復(fù)正常。
運動發(fā)汗蕴坪，直接驅(qū)散濕氣 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩肴掷、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力背传，這樣形成了一種惡性循環(huán)呆瞻，越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多径玖，因此痴脾，增加體育鍛煉是勢在必行的，通過運動梳星，是身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來赞赖，是最自然也是最好的辦法。
