疾病是預(yù)防胸墙，不是治療，因此惦辛，預(yù)防是上策劳秋，治療是下策。
預(yù)防疾病胖齐，就需要健康合理的飲食玻淑，健康就隱藏在這不起眼的理飲食中，想要看到它的效果呀伙，那就是持續(xù)的食用營(yíng)養(yǎng)餐补履。
紅梅的營(yíng)養(yǎng)早餐，已經(jīng)持續(xù)踐行了671天了剿另，都不敢想我會(huì)堅(jiān)持這么久箫锤，現(xiàn)在真的領(lǐng)略了它的好，無病一身輕雨女，合理的飲食谚攒，也不怕長(zhǎng)胖，不用費(fèi)心費(fèi)力的去減肥氛堕。
之所以能堅(jiān)持馏臭，是因?yàn)椋t梅這幾年一直都在照顧術(shù)后不能自理的老媽（已經(jīng)陪伴1300+天)讼稚，日夜陪伴在她的身邊括儒。看著曾經(jīng)女強(qiáng)人的老媽锐想，現(xiàn)在因?yàn)槭中g(shù)每天都很無助帮寻，失去了往日開心快樂的好時(shí)光。
從老媽身上赠摇，讓紅梅深刻的體會(huì)到了健康的重要固逗。因此，下定決心走向健康之路蝉稳，不要有了病再去醫(yī)治抒蚜，還是趁早預(yù)防，畢竟預(yù)防大于治療耘戚。
分享一下今日簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐:
2022? 06? 30? 星期四? 陰
果盤: 自己家種植的西瓜（嫂子給的）
包子: 豇豆角和豬瘦肉（豇豆角是嫂子種的嗡髓、面粉是自己家麥子磨的、用蔬菜榨汁和面收津，增加營(yíng)養(yǎng)素的吸收)饿这。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入: 雞蛋和牛奶奇亞籽（奇亞子富含豐富的膳食纖維）浊伙。
維生素的攝入: 生菜和洋蔥
雜糧粥: 小米+麥仁米+苦蕎米+燕麥米+百合，多種要素的攝入长捧。
一頓早餐嚣鄙，多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，堅(jiān)持才會(huì)看到效果串结，早餐只要簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)就好哑子，只有簡(jiǎn)便才能持續(xù)長(zhǎng)久。
分享一下我跟老媽的午餐:
這是老媽最愛吃的茄盒肌割，餡料有:自家種的西葫蘆卧蜓、自己家的韭菜、豬瘦肉把敞、和面用的是殺西葫蘆的汁水弥奸。
想要營(yíng)養(yǎng)不過多的流失，最好是煎熟奋早，不要油炸盛霎，這會(huì)攝入過多的油脂，一天食用油的量就會(huì)超標(biāo)耽装。
香煎茄盒味道也很不錯(cuò)愤炸，也可以出鍋撒椒鹽，味道不同掉奄，又是另一番滋味的享受摇幻。
還可以用辣椒，大蒜挥萌，芝麻，澆熱油枉侧，放一點(diǎn)香油引瀑、醋、生抽和耗油榨馁，做成蘸汁憨栽，蘸料汁食用，這又是另一種美味翼虫。
一種美食屑柔，多種吃法，要吃的營(yíng)養(yǎng)珍剑，吃的健康，這才是正確的飲食方式招拙。
讓我們一起結(jié)拜同行唧瘾，互相陪伴措译，讓健康伴你我左右领虹，裹挾的力量很偉大哦塌衰！你可以試試哦！
讓我們一起定投健康吧罩缴！
