為了展示好身材硝拧，之前爆出了很多什么鎖骨放硬幣共螺，反手摸肚臍還有什么A4腰该肴。
小編當(dāng)時看到都是滿滿的嗤之以鼻，太小兒科了吧藐不！
我們要秀也要秀的有水平匀哄，要絕不是一般人能做的！
HumanFlag大家知道嗎雏蛮，來跟我念
“呵呦涎嚼，Man，服辣個挑秉？”
?
瞧瞧看小編的文章又能學(xué)健身還能學(xué)英語法梯，
真棒！
小編這英語水平就不裝B了衷模，
人體旗幟鹊汛，估計不少人都有所了解蒲赂。
作為好身材的代表杰森斯坦森也忍不住秀出了自己的人體旗幟
還有各路健身牛人的人體旗幟秀
哇塞真的實在太帥了阱冶！
小編這邊當(dāng)然不會讓大家光過過眼癮，
立馬幫大家整理了一套“裝B秘籍”幫助大家順利做出這個動作滥嘴。
人體旗幟是個以肩胛穩(wěn)定為基礎(chǔ)木蹬，以后背和上肢力量為主，腰腹及臀部力量為輔的動作若皱。
第一階段：提升上肢和后背力量耐力
（很多人以為這個動作靠腰腹镊叁，其實最開始需要的就是上肢和后背力量，沒有這部分力量走触，這個動作基本完成不了）
第二階段：平衡能力和穩(wěn)定性訓(xùn)練
第三階段：完成人體旗幟
知道怎么鍛煉晦譬，那人體旗幟怎么做起來呢？
看到這里大家快練起來吧互广，秀出你的人體旗幟敛腌，刷爆你的朋友圈！
