1. 我學(xué)到了什么
今天的課程非常的高能吊趾，以下幾點(diǎn)我體會(huì)比較深：
- 情緒的本質(zhì)是一種能量
理解了這一點(diǎn)蜈出，就能理解為什么很多時(shí)候我們的行為會(huì)因?yàn)榍榫w的表達(dá)而失控劲赠，這個(gè)是概念摄悯，極其重要。 - 情緒所代表的能量有正有負(fù)现恼，每一種情緒的背后都有其背后的積極意義
理解了這一點(diǎn)肃续，就可以明確的知道，我們產(chǎn)生情緒本質(zhì)上是因?yàn)槲覀兡芰Φ牟蛔悴媾郏愕纳眢w在釋放某種需要你進(jìn)步的信號(hào) - 小我的特點(diǎn)
無(wú)限增長(zhǎng)始锚，沒(méi)有上限，你若喂我就長(zhǎng)
它是用來(lái)交流的喳逛，是用來(lái)傾聽(tīng)的瞧捌，不是用來(lái)對(duì)抗的 - 覺(jué)察的四個(gè)階段
目前自己還處于后知后覺(jué)階段，還有很大的進(jìn)步空間润文。
2. 聽(tīng)課筆記
參考幕布：https://mubu.com/doc/g7sXlVv8I
3. 我能做什么
學(xué)習(xí)：是指學(xué)姐呐，并運(yùn)用，學(xué)了不用等于不用典蝌。
所以我接下來(lái)要做的事情就是：認(rèn)真填寫(xiě)自我覺(jué)察表,體會(huì)情緒背后的積極意義曙砂。
