一、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通
但是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥祭埂，但一定是疑難雜證比如像牛皮癬面氓，白癜風，魚鱗病沟堡，強制性脊椎炎侧但，高血壓矢空，高血脂航罗，高血糖，糖尿病屁药，女士宮寒粥血，痛經(jīng)缭嫡，卵巢囊腫缔御，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚妇蛀，月經(jīng)量少等癥狀都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系耕突。
二、通過腿部形狀與贅肉觀察癥狀
1评架、當腿肚子較大纵诞，腳腕特細的為家族史糖尿癥狀上祈，當糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時候腿部會出現(xiàn)酸，麻，脹的癥三狀纸俭。
2节仿、當腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖癥狀掉蔬。
3廊宪、當腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓女轿，高血脂箭启，高血糖)
4、當腿腕內(nèi)側(cè)出現(xiàn)贅肉說明乳腺與婦科的問題蛉迹，因為腿腕內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)所走的部位傅寡，肝經(jīng)是有乳腺主婦科，所以腿腕內(nèi)側(cè)長贅肉代表婦科或乳腺問題北救。
5荐操、腿部膝眼長贅肉，說明膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了珍策，一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛托启，上樓困難等。
6攘宙、腹股溝出現(xiàn)肉肉屯耸，不僅會引起大腿部內(nèi)側(cè)贅肉還會引起女士的盆腔積液。
7蹭劈、大腿外側(cè)出現(xiàn)贅肉說明膽經(jīng)出現(xiàn)於堵疗绣，肝膽相表里，會引起女士火氣旺铺韧。
三多矮、樹老先老根，人老腿先老哈打，巰通腿部經(jīng)絡(luò)的重要性!
當小腿經(jīng)絡(luò)不暢通或者出現(xiàn)贅肉就會引起小腿的關(guān)節(jié)炎塔逃，經(jīng)脈曲張，下肢末梢壞死前酿，類風濕性關(guān)節(jié)炎患雏，宮寒痛經(jīng)，腎功能底下罢维，三高癥淹仑，糖尿等慢性癥狀以及心肌供血不足丙挽，手腳冰涼都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系，所以小腿經(jīng)絡(luò)很關(guān)鍵匀借。
請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」颜阐，覺得觸感如何呢？是僵硬吓肋、冰冷涼涼的凳怨？還是溫暖、有彈性呢是鬼？
身心健康肤舞、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會「溫暖均蜜、柔軟李剖、有彈性」。相反地囤耳，小腿肚如果「比手掌更冰冷篙顺、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆充择、腫脹到不行德玫、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡」椎麦，應(yīng)該都是身體不適宰僧、常常覺得這里痛、那里痠铃剔，或者內(nèi)心煩惱很多撒桨、壓力很大的人查刻。
現(xiàn)在键兜，請各位揉揉小腿肚1分鐘，應(yīng)該有許多人腳尖馬上會變溫熱穗泵，或是從后背升起一股暖意普气。為什么只是摸摸小腿肚，身體就會變溫暖呢佃延？小腿肚的神奇之處现诀，就是能使血液順暢地運行全身。
因為地心引力的關(guān)系履肃，人體約有70%的血液會集中在下半身仔沿。小腿肚就像一個「幫浦」，可承接由上方慢慢傳送下來的血液尺棋，接著抵抗地心引力封锉，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運作。小腿肚的功能如此重要成福，可說是人體的「第二顆心臟」碾局。
壓力大、愛吹冷氣奴艾、喝冷飲，都會讓小腿肚「生病」蕴潦！不管是在家中或是辦公室，多數(shù)人坐著不動的時間比站立的時間還長潭苞，明顯運動不足埋合；不然就是運動過度造成小腿肌肉疲勞萄传。生活壓力大甚颂、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習慣秀菱，都會使小腿肚愈來愈衰弱，造成體內(nèi)容易形成血栓衍菱，血管也會變得不健康赶么，增加腦梗塞或罹患心臟病的風險脊串。
以往常說「手腳冰冷是萬病之源」辫呻，現(xiàn)代醫(yī)學也大聲疾呼「體溫下降1度，免疫力就會下降30％琼锋，基礎(chǔ)代謝也會減少超過10％」放闺。其實手腳冰冷的元兇缕坎，就是「血液停滯」怖侦。如同河川不流動河水就會變混濁谜叹，血液無法順暢運行時匾寝，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙荷腊，血液無法充分送到末端艳悔，體溫就會降低女仰。
結(jié)果將造成腸胃香府、心臟、腎臟無法全力運作码倦，因而使免疫力下降變得容易感冒，癌細胞也會蠢蠢欲動袁稽。影響體內(nèi)的脂肪或老廢物質(zhì)囤積，造成水腫與肥胖推汽。全身上下都會感到不適與疼痛，甚至肌膚黯沉歹撒、發(fā)質(zhì)變差莲组。
四暖夭、每天按摩小腿肚，改善血液循環(huán)
那么迈着，該如何改善血液循環(huán)竭望，讓身體溫熱起來呢裕菠？非常簡單！只要每天「按摩小腿肚」就行了奴潘。這個簡單的動作還可以調(diào)整自律神經(jīng)旧烧，大幅提升免疫力画髓！按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治雀扶，癌癥的腫瘤標記指數(shù)也下降了杖小。每天持續(xù)按摩愚墓，還有瘦身效果昂勉，能使人瘦得健康浪册、恢復(fù)肌膚的光澤神采岗照。平日很難入睡的小朋友村象，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠。小腿肚的力量厚者，實在令人瞠目結(jié)舌。
高血壓库菲、糖尿病、腰痛等疾病熙宇，看小腿肚就知道！血壓比較高的人烫止，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙馆蠕∑谏患有腰痛互躬、肩膀痠痛、頭痛吨铸、糖尿病等宿疾行拢，或是煩惱很多诞吱、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害房维，肌肉內(nèi)部有硬塊沼瘫，輕壓就會感到劇痛咙俩。
五、5大不適癥狀危險群
1.小腿肚又熱又僵硬?高血壓
2.小腿肚熱熱的但不僵硬?急性發(fā)炎阿趁、感冒……
3.小腿肚冰冷且僵硬?手腳冰冷、婦科疾病脖阵、自律神經(jīng)失調(diào)
4.小腿肚冰冷皂股，但觸感柔軟?糖尿病
5.小腿肚冰冷命黔、柔軟就斤，可是沒有彈性?腎臟病
六、不想猝死洋机，「按摩＋多喝水」是保命關(guān)鍵！
小腿肚經(jīng)常水腫的人洋魂，代表血液循環(huán)不佳，是容易形成血栓（小血塊）的體質(zhì)忧设。血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里址晕，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會造成「猝死」谨垃！為了避免出現(xiàn)腦梗塞或經(jīng)濟艙癥候群，務(wù)必要養(yǎng)成按摩小腿肚的習慣刘陶；還要大量攝取水分胳赌，因為水分才是讓血液順暢流動最基礎(chǔ)的一環(huán)匙隔。
七、按摩小腿肚的5個提醒
一定要「從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)」方向按摩纷责，才能促進血液回流至心臟捍掺。
搭配腹式呼吸再膳，手指按壓時吐氣、將肚子往內(nèi)縮喂柒，手指放松時吸氣不瓶。節(jié)奏不能太急灾杰，要緩慢進行。
按壓時必須保持「有點痛但可以忍受」的力道吭露。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開始吠撮，不宜勉強忍痛讲竿，手不能用力過度。按摩時保持笑容题禀，才能緩解肌肉緊繃鞋诗。
不限時間迈嘹、地點削彬、每天按摩的次數(shù)秀仲。感到疼痛、難受時神僵，千萬不能勉強自己雁刷，必須立刻停止沛励。洗澡后趁小腿肚溫熱時按摩目派，效果會更好企蹭。
按摩后會變得容易流汗或排尿谅摄，因此按摩前后請多補充水分吹害，最好喝溫開水螺男。
每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘纵穿，身體就會變好淆院！
工作空檔句惯、洗澡時拷淘、睡前、起床時启涯，利用這些零碎時間捏一捏黎做、揉一揉蒸殿，像每天都要刷牙一樣伟桅，在生活中養(yǎng)成「自然而然」的習慣楣铁。
七盖腕、小腿肚溃列，到底該怎么按最有效
3大揉按重點听隐，輕松實踐「小腿肚自愈按摩法」
重點一雅任、針對癥狀沪么，著重不同的按摩區(qū)塊
基本上可按摩小腿的內(nèi)側(cè)禽车、中央州胳、外側(cè)各部位钦勘，例如嚴重手腳冰冷的人彻采，應(yīng)仔細按摩小腿肚內(nèi)側(cè)肛响；有頭痛或腰痛的人，則要好好按摩外側(cè)與中央部位巾兆。
重點二蔫磨、活用「指腹圃伶、手掌」按摩搀罢，就能降血壓侥猩、防百策笕 ！
把握「由下往上按腔剂、腹式呼吸」2大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力奠货！用手指「輕捏」可以軟化硬塊递惋，「姆指交疊萍虽、抓握環(huán)繞」能按壓深層肌肉杉编，用「膝蓋」摩擦小腿邓馒，徒手也能刺激穴道，深層按摩后搭配「小腿放松操」偿衰，每周做2～3次缤言，就能讓身體愈來愈健康胆萧！
基本按摩、以手指和手掌摩擦虏辫、揉捏羹唠、拍打
重點三佩微、遠離高血壓哺眯、動脈硬化襲擊奶卓，小腿肚就是你的「私人醫(yī)生」
家人身體不適時违施，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚并同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時殖卑，代表「腎臟機能不佳」，若小腿肚膨脹硬梆梆菩鲜，且容易發(fā)燙，代表「血壓較高」蛛勉，若是小腿嚴重浮腫睦柴，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛侣诵、肩膀痠痛窝趣、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多洗鸵、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧丹弱！
八躲胳、依癥狀的類型來對應(yīng)按摩小腿的不同部位：
身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應(yīng)的小腿部位來調(diào)理粹湃。基本是分為內(nèi)側(cè)济赎、中側(cè)司训、外側(cè),對應(yīng)這些位置進行按摩壳猜。例如如果是身體比較冰冷的人统扳，就應(yīng)該有意識地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛吹由、腰痛的話，就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)乌昔。
外側(cè)(小腳趾一側(cè))
頭痛、肩周炎、腰痛焙贷、頭暈眼花啡彬、耳鳴庶灿、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等利职。
內(nèi)側(cè)(大腳趾一側(cè))
發(fā)冷讯私、月經(jīng)不調(diào)桶癣、便秘饺鹃、內(nèi)分泌失調(diào)雷蹂、更年期病痛匪煌、小便困難、肝臟不適等肴敛。
從軟骨到中央
心悸镀梭、失眠报账、心慌胚想、喘氣胚吁、頭痛、坐骨神經(jīng)痛半抱、腰痛秋茫、浮腫圆兵、膀胱炎、胸悶胸痛等。
