? ? ? 早上醒來洒缀，婆婆打來電話米死，（昨晚大姐家有急事，婆婆去大姐家了）說昨天晚上在家發(fā)了點面趟卸，今天有空了好蒸一下饃蹄葱，或者烙成餅…………好吧氏义！平時幾乎不下廚房的我只好拿出三腳貓功夫，展示一下俺的廚藝图云。

? ? ? 帶著任務惯悠，中午挑了個班，先去超市購物竣况，買了點香菇克婶，白菜，蔥丹泉，和肉……摘好菜后情萤，開始剁肉，然后切菜嘀掸，配料紫岩，等餡盤好后，接著揉面睬塌，搟皮泉蝌，開始包包子，上籠……總之一切一切就緒后揩晴，看看表已是一個半小時勋陪，這速度真的得調侃一下，需要改進技術硫兰。

? ? ? 下午诅愚，帶著蒸的一籠包子，來到辦公室和同事們分享（自我感覺良好）劫映，分享也是一種快樂违孝。幾個同事說：真想不到不下廚房我還會包包子，而且味道還不錯……閨女呢泳赋？一下子吃了5個雌桑，說實在那一刻挺有成就感的。其實很多事情不是不會祖今，而是沒有機會校坑。

? ? 下面摘記焦點金句、在此自己也看了兩遍千诬，外化于形耍目，內化于心吧，日不見其增徐绑，月見其長邪驮，月不見其增，年見其長泵三。

1.? ? 情緒出不來耕捞，道理進不去衔掸。

2.? ? 他一定有他的道理，在他的世界里他是對的俺抽。

3.? ? 換位思考敞映，同頻才能共振。

4.? ? 賦能自己要先有能磷斧，贊美自己要先看到美

5.? ? 慢就是快振愿，少就是多乌企。

6.? ? 接受生命的限制揽乱，但絕不放棄希望。

7.? ? 痛苦就先痛著喇肋，痛苦可能是成長的必經之路侣颂。

8.? ? 穩(wěn)是家庭的定海神針档桃。（家長的穩(wěn)是孩子改變的定海神針。）

9.? ? 每個人是解決自身問題的專家憔晒。

10.不是別人難搞定藻肄，而是自己能量不夠。

11.跟孩子老師溝通拒担，做正向過濾器嘹屯，搭建孩子和老師之間的有利橋梁。

12.每一個抱怨的背后都有一個正向的期望从撼。

13.知道孩子是解決自己問題的專家州弟，但是家長還是要推動、指導低零，孩子感到的不是被期待婆翔，是對自己的否定。

14.越純粹掏婶，越長久浙滤。

15.有關系就是沒關系，從很小的點開始气堕。

16.把孩子當成有思想的人，不隨便安慰畔咧，安慰茎芭，暗示他是弱者。

17.有要求誓沸，有氣氛梅桩，才會有自律。

18.家長照顧好自己的期望拜隧、希望宿百、照顧好自己才能更好的愛孩子趁仙。

19.每個家庭都有自己的脈絡，作為親戚可以私下溝通垦页，不要在孩子面前挑戰(zhàn)家長的權威雀费。

20.太心急會連溝通的機會也沒有。

21.孩子討厭的是家長自以為是的態(tài)度痊焊。

22.將語言軟化盏袄，改變語言，改變世界薄啥。

23.同樣的事情不同的人看會有不同的感受辕羽，不同的結局！屢敗屢戰(zhàn)垄惧，不看屢戰(zhàn)屢敗刁愿。

24.關系大于方式，方式大于內容到逊。

25.標簽怕水铣口，持續(xù)浸泡，不知不覺就掉了蕾管。

26.不要太執(zhí)著于正向枷踏，關注人才是第一位的。

27.和善而堅定掰曾。

28.溝通的三大法寶：點頭旭蠕、微笑加嗯。

29.不易改變?yōu)槟康目跆梗庞懈淖兊臋C會掏熬。

30.贊美的背后是態(tài)度，贊美的關鍵是態(tài)度秒梅，態(tài)度的修煉需要持久的浸泡旗芬。

31.焦點中沒有阻抗。沒有阻抗的來訪捆蜀，只有不懂的變通的咨詢師疮丛。阻抗是提醒問話的方式需要調整，是另外一種合作辆它。（關系不到位等）

32.不為贊美而贊美誊薄，找到他在乎的贊美。注意語氣锰茉、語調正常地贊美呢蔫。

33.贊美與重新建構都是我們的表達方式，并不一定要得到人家的認可飒筑。

34.真正的贊美需要達到同頻共情片吊。

35.贊美加期待等于壓力绽昏。

36.贊美細節(jié)才真實，符合對方的文化俏脊、年齡特征全谤。

37.我們有多需要贊美，重要他人就有多需要联予。放下“應該”之心啼县，“難得”之心。

38.合作與溝通是解決問題的關鍵沸久。

39.相信相信的力量季眷。

40.咨詢是個陪伴加等待的過程。

41.當關系足夠好卷胯，水引子更有效子刮。

42.溝通不順，重新審視關系窑睁。

43.有效繼續(xù)挺峡，無效停止。

44.擴大白担钮，但不消滅黑橱赠。

45.追求完美是成長路上的絆腳石。

46.去病理化箫津，不貼標簽狭姨。

47.對孩子說過的話，在過程中苏遥，不要追著不放饼拍，可能會加大壓力，反而做不到田炭。

48.從嘗試中提煉相對有效的部分师抄，有效繼續(xù)，無效改變教硫。

49.賦能叨吮，更多的是讓對方知道自己。

50.當聊到他的在乎點時瞬矩，本身就是一種賦能挤安。

51.孩子需要的不是贊美，是看他關注什么丧鸯，能做到哪些？怎么做到的嫩絮？

52.我們迷茫的原因：想得太多丛肢，行動的少围肥。持續(xù)的行動是關鍵。

53.行為強化：探討有效的何以有效蜂怎，鼓勵有效的多做穆刻。

54.我知道我不知道，我知道你知道杠步，你不知道你知道氢伟，我要做的就是讓你知道你知道。

55.保持不知道的心幽歼，更好地幫助他朵锣，把他當專家。

56.問題不會一直發(fā)生甸私，總是會有例外的存在诚些。

57.問題越多，例外越多皇型。問題是機會诬烹。

58.與其教當事人新的，不如先探討他自己已經會的弃鸦。人在困境中是很難學會新東西的绞吁。

59.先讓當事人做有用的不更糟，能不更糟就是進步唬格。

60.多做對的家破，就無法做錯的。擴大白并不代表要消滅黑西轩，有影子說明有陽光员舵。

61.家長該強硬時要強硬，關注正向藕畔，堅守規(guī)則马僻。

62.尊重是一切的根本。在尊重的狀態(tài)下注服，懷敬畏之心韭邓，有意識地長時間覺察是否真正尊重。

63.尊重在于內心溶弟，需要長時間的修煉女淑。

64.尊重世界的多元，她在乎什么辜御，他的感受鸭你、希望、打算，而不是認為不算啥袱巨。

65.始終保持好奇阁谆，而不是覺得理所當然。在對方的視角里愉老，怎么看场绿，每個人對同樣的是，看法不一樣嫉入，放下自己以為的東西焰盗。

66.更多地保持未知，才能具體化咒林。

67.問題背后是目標熬拒，抱怨背后是期待，困難背后是機會映九。

68.規(guī)則設置梦湘，世界更多的是看自己。

69.關系要有邊界件甥，沒有邊界的關系是災難捌议。

70.邊界就是交往時，自己不勉強引有，不在自己范疇的要學會拒絕瓣颅，不做超出自己角色和能力的事。

71.不做爛好人譬正。平靜的拒絕宫补，守住自己的邊界，也不影響別人曾我。

72.怎么理解孩子粉怕？在他的世界，他是對的抒巢，試著進入他的世界贫贝，行為背后的在乎是什么？

73.接納才有溝通蛉谜，溝通才有合作稚晚，合作才有改變的機會。

74.越是不可愛的孩子型诚，越需要更多的被愛客燕。

75.改變不是一蹴而就，而是反反復復狰贯。

76.心里有力量也搓，才敢維護邊界赏廓。敏感是因為力量不足。

77.容易發(fā)脾氣可能也是力量不足还绘。

78.走進孩子的世界楚昭，找到他的脈絡，鏈接情感拍顷，情感，感覺你愛他塘幅，在乎他昔案。

79.愛是生命的養(yǎng)分，它可以慢慢讓人積極樂觀电媳。

80.以目標為導向踏揣，以終為始。

81.傾聽和好奇是秘訣匾乓，在事上磨捞稿。

82.相信是一種感覺和能力。

83.越拉越不想往前走拼缝，越催越慢娱局，再催熄火。

84.不要預設咧七，相信每個人都想更好衰齐，注意態(tài)度，不要有分別心继阻。

85.關注什么就得到什么耻涛，相信什么就會來什么。

86.開學季瘟檩，家長最需要穩(wěn)住自己抹缕。

87.幸福是與重要他人的關系。多一些愛的記憶才會有情感鏈接墨辛。

88.練全部練功卓研，到頭一場空，學技術的同時更要注意完善擴大自己的容器背蟆。

89.多關注自己已經得到的而非還沒有得到的鉴分。

90.一切的一切最終都是關系。對于學習困難的孩子带膀，與老師的關系很重要志珍。

91.不關注人，就沒有情感的鏈接垛叨。

92.讓問題非問題化伦糯，過度的反應會讓問題固著下來柜某。

93.擔心是詛咒，把很多問題常態(tài)化敛纲。

94.傾聽即療愈喂击。

95.關注人是第一位的，說明他是有價值的淤翔。他感覺自己是有價值的翰绊，自身的力量會增強。

96.有沖突說明孩子長大了旁壮，這是在倒逼家長的成長监嗜。