①早晨起床喝杯水
糖尿病人容易熱燥，身體經(jīng)過(guò)一夜水分的消耗茅茂，早晨起來(lái)先補(bǔ)充一杯水，可以迅速改變身體缺水的狀態(tài)空闲，血管中血液的粘度10分鐘左右會(huì)得到降低，血液循環(huán)得到很好地改善碴倾，并且可以讓身體出現(xiàn)便意，幫助順利排便跌榔。
②早起排除宿便
早晨養(yǎng)成排便的習(xí)慣，對(duì)胃腸道都有很好的幫助僧须，慢慢的血糖也會(huì)穩(wěn)定很多，腸道經(jīng)過(guò)一夜的儲(chǔ)存担平，有害物質(zhì)增多，早上痛痛快快的排除了暂论，身體會(huì)倍感舒服，血糖也會(huì)下降取胎。
③吃營(yíng)養(yǎng)的早餐
一天的營(yíng)養(yǎng)從早上開(kāi)始，早上吃好闻蛀，一天精神。蛋白質(zhì)循榆、膳食物質(zhì)墨坚、維生素、一定要均衡泽篮。
④新的一天 好的心情
早上起床，給自己一個(gè)好的心情帽撑，迎接美好的一天，自己給自己一個(gè)微笑亏拉。心情好了，血糖也會(huì)好的及塘。
