如何面對社交恐懼癥悠栓?

每次帶孩子出門溜達霉涨,總有一些說不出來的擔心。

總擔心不會說話惭适,或是說錯話之類的笙瑟,總之,大腦會腦補很多東西癞志。

雖然往枷,實際上我擔心的事情并沒有發(fā)生,我表現(xiàn)得也并沒有那么不堪。

但是害怕失敗的心理一作祟错洁,立馬讓自己固步自封了秉宿。

通過這幾天的帶娃,發(fā)現(xiàn)一切困難都是紙老虎屯碴,行動起來就解決一半問題了描睦。

首先,照顧好孩子是第一位的导而。

其次忱叭,做好自己,不要在意別人的眼光今艺。

再次韵丑,在不得罪人的前提下,勇敢表達自己洼滚。

最后,積累正反饋技潘,每一次溝通都是一次經(jīng)驗積累遥巴。每天把這一刻的感受記錄下來,慢慢地會有些成就感享幽。

帶娃的路上铲掐,寶媽要支愣起來!

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末值桩,一起剝皮案震驚了整個濱河市摆霉,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌奔坟,老刑警劉巖携栋,帶你破解...
    沈念sama閱讀 218,451評論 6 506
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異咳秉,居然都是意外死亡婉支,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,172評論 3 394
  • 文/潘曉璐 我一進店門澜建,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來向挖,“玉大人,你說我怎么就攤上這事炕舵『沃” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 164,782評論 0 354
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵咽筋,是天一觀的道長溶推。 經(jīng)常有香客問我,道長,這世上最難降的妖魔是什么悼潭? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,709評論 1 294
  • 正文 為了忘掉前任庇忌,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上舰褪,老公的妹妹穿的比我還像新娘皆疹。我一直安慰自己,他們只是感情好占拍,可當我...
    茶點故事閱讀 67,733評論 6 392
  • 文/花漫 我一把揭開白布略就。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般晃酒。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪表牢。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 51,578評論 1 305
  • 那天贝次,我揣著相機與錄音崔兴,去河邊找鬼。 笑死蛔翅,一個胖子當著我的面吹牛敲茄,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播山析,決...
    沈念sama閱讀 40,320評論 3 418
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼堰燎,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了笋轨?” 一聲冷哼從身側(cè)響起秆剪,我...
    開封第一講書人閱讀 39,241評論 0 276
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎爵政,沒想到半個月后仅讽,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,686評論 1 314
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡钾挟,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 37,878評論 3 336
  • 正文 我和宋清朗相戀三年何什,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片等龙。...
    茶點故事閱讀 39,992評論 1 348
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡处渣,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出蛛砰,到底是詐尸還是另有隱情罐栈,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 35,715評論 5 346
  • 正文 年R本政府宣布泥畅,位于F島的核電站荠诬,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜柑贞,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 41,336評論 3 330
  • 文/蒙蒙 一方椎、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧钧嘶,春花似錦棠众、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,912評論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至书幕,卻和暖如春新荤,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背台汇。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,040評論 1 270
  • 我被黑心中介騙來泰國打工苛骨, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人苟呐。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,173評論 3 370
  • 正文 我出身青樓痒芝,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親掠抬。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子吼野,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 44,947評論 2 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 讀完本文約需35分鐘 今天我們講一本能夠幫到特別多人的書校哎,叫作《如何克服社交焦慮》两波。我一開始拿到這本書的時候,有點...
    Rebecca余閱讀 605評論 0 0
  • 顧名思義劣坊,社交恐懼癥就是社恐患者對于各種社交場合感到的一種恐懼與焦慮,并因此引發(fā)的想逃脫屈留、回避的心理局冰。從精神科門診...
    奉龍閱讀 231評論 0 1
  • 社交恐懼癥勇蝙,顧名思義沫勿,就是害怕參加社交的意思。如今,越來越多的人都認為自己得了社交恐懼癥产雹,他們不愛與人交流诫惭,參與社...
    自信的婷婷閱讀 416評論 0 0
  • 1. 審視現(xiàn)實 當你感到焦慮和膽怯,其實是你的大腦對新的刺激的反應翻唱蔓挖,使你處理起來格外小心夕土,了解這一點能幫助你合...
    名車麻麻閱讀 402評論 0 0
  • 文/Carrie流浪世界 大學的時候荒适,學校要求每個班級每個月都需舉辦一次團體活動梨熙,其目的是加強班集體的凝聚力。 活...
    讀旅世界閱讀 1,278評論 4 10