糖尿病的早期癥狀糊昙，糖尿病是由遺傳因素奔浅、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素杂腰、精神因素等等各種致病因子作用于機體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖椅文、蛋白質(zhì)喂很、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征皆刺。對于老年人來說由于身體的器臟功能處于衰落時期很容易被各種疾病入侵少辣，其中糖尿病是老年人最容易患上的疾病，那么在生活當(dāng)中老年人如何做好糖尿病的預(yù)防羡蛾？下面莆田瑞斯康復(fù)醫(yī)院專家來為大家做介紹漓帅。
以下是老年人預(yù)防糖尿病需要注意的事項：
預(yù)防糖尿病1、飲食控制膳食要注意相互間搭配平衡痴怨，品種要多樣化忙干。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右浪藻，每天大體的食物量相當(dāng)于雞蛋1～2個捐迫，瘦肉50～100克，植物油50克爱葵，糧食200～250克施戴。一般體重指數(shù)(體重千克數(shù)除以身高平方)男<25，女<24為良好;超過這一范圍萌丈，應(yīng)控制膳食量赞哗。總的原則是低脂辆雾、低糖肪笋、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食乾颁。
預(yù)防糖尿病2涂乌、適當(dāng)運動運動的強度以中、輕度有氧運動為宜英岭。每日活動時間一般為40～60分鐘湾盒，并且持之以恒，循序漸進诅妹，以促進外周組織葡萄糖的利用罚勾。
預(yù)防糖尿病3毅人、藥物預(yù)防對經(jīng)過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人尖殃，應(yīng)及早進行藥物預(yù)防丈莺。病人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇最適合自己的藥物送丰。
預(yù)防糖尿病4缔俄、定期檢查對血糖、甘油三酯進行監(jiān)控器躏。應(yīng)努力將空腹血糖俐载、餐后2小時血糖、甘油三酯控制在正常范圍登失，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升遏佣，餐后2小時血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測得值達正常上限或超過時揽浙，要繼續(xù)做糖耐量試驗状婶，經(jīng)確診后，及早進行治療馅巷。
預(yù)防糖尿病5膛虫、居住環(huán)境要選擇周圍土壤、空氣令杈、飲用水沒有嚴(yán)重污染的環(huán)境走敌，居室內(nèi)的裝飾不要有酚類等揮發(fā)性氣體。要樹立良好的生活方式逗噩，不吸煙掉丽、少飲酒，生活注意規(guī)律化异雁。
