二 怎么制定更有價值的學習目標？
一個合理的學習目標捧书，至少要滿足四個條件：
第一個叫有場景。
有應用場景骤星，你才真正有動力去學经瓷。
第二個叫有距離。
目標要和你的現(xiàn)狀有距離洞难，那你的改變才能看得見舆吮，你才會有正反饋激勵。
第三個叫有抓手队贱。
目標要具體可量化色冀，執(zhí)行起來才容易入手。
當你在立一個目標的時候柱嫌，至少要明確這么幾個事：
第一锋恬，開始和結(jié)束的時間。
第二编丘，具體的執(zhí)行動作与学。比如你說我要減肥，它就是一個抽象的動作瘪吏。但你說我今天晚上不吃晚飯癣防，這就是個具體的動作。
第三掌眠，執(zhí)行動作的數(shù)量蕾盯。比如我要多讀書，就沒有數(shù)量，要把數(shù)量定下來级遭，比如每天讀五頁書冰垄。
第四使鹅，執(zhí)行動作的完成度熊响。從一開始就明確埃脏，到什么程度，這個動作算真的完成丢郊，避免糊弄自己盔沫。
第四個叫有階梯。
平均用力很難長期堅持枫匾，階梯式的前進才能有探索的興趣和堅持下去的動力
